Psykologia ja psykiatria

Elämän tasapainon pyörä

Jokaisen ihmisen elämä on pitkä tarina, jossa hän suunnitteli kirjoittavansa yhden tarinan, ja jostain syystä kirjoitti aivan toisen. Kullekin henkilölle kaikkein loukkaavaa on se, että kun vertailu tapahtuu sen välillä, mitä on todella saavutettu elämässä ja mitä aiotaan saavuttaa, se ohittaa pettymyksen kadonneista mahdollisuuksista. Ja se on elämän tasapainon pyörä, joka mahdollistaa sen, että ymmärretään, millaista elämää on kiinnitettävä erityistä huomiota, jotta katoavat mahdollisuudet katoavat. Harjoitus kestää keskimäärin 12 minuuttia. Menetelmän etuna on, että voit visualisoida tuloksen, mikä tekee selväksi, mihin seuraavaksi mennä.

Usein tapahtuu, että ihmiset, jotka asettavat tietyn tavoitteen, ovat innokkaita saavuttamaan halutun kaikin keinoin. Puristaminen ja itsensä säästäminen uhraavat unen, henkilökohtaisen ajan, suhteet rakkaansa ja terveyteen. Ja kun he ovat saavuttaneet tavoitteen, he ymmärtävät, että tämä ei ole se, mitä haluaisimme todellisuudessa ja onnen illuusio murtuu kurjaksi palasiksi. Tuloksena on - masennus, turhautuminen, kauhu. Useimmat ihmiset luottavat yhteiskunnalliseen merkitykseen ja saavutuksiin: kiivetä urakehitykseen, tulla tunnetuksi, merkittäväksi, menestyksekkääksi, rikkaaksi ja niin edelleen. Monet unohtavat kuitenkin, että menestyksen, uran ja maineen lisäksi on muitakin merkittäviä elämänalueita: rakkaus, perhe, terveys, henkilökohtainen kehitys.

Kun on tullut hetki, jolloin ihminen ajattelee, kuinka harmoninen hänen elämänsä on, onko hän onnellinen, onko jotain muutettava esimerkiksi pysäyttääkseen "menossa virtauksen" tai päinvastoin hidastamaan kilpailua menestykseen. Vain harmoninen elämänalojen yhdistelmä auttaa saavuttamaan onnea ja johtaa tasapainoon.

Mikä se on

Jos haluat tietää, mikä se on elämän tasapainon pyörä, voit osallistua tämän alan erityiskoulutuksiin. Näissä luokissa valmentajat selittävät yksityiskohtaisesti, miten järjestetään tärkeitä elämänalueita. Suurin nopeus on edellä kuvatun menetelmän etu, joka on saavuttanut suuren suosion ja jota käytetään valmennuskonserneissa tehtävissä koulutuksissa.

Nykyaikainen todellisuus asettaa ankarat elin- ja työolot, jotka ovat usein vaikeita psykologisesti selviytyä. Jos jahdat kaiken, on paljon huomiotta, mikä puolestaan ​​johtaa tunteeseen tyytymättömyydestä tai viettää hermoja, pahentaa terveyttä tai suhteita läheisiisi. Tällaisten tunteiden voittamiseksi valmentajien mukaan voit tarkkailla tasapainoa elämänaloilla. Valmentajan päätehtävänä on auttaa henkilöä jatkuvan yhteydenpidon avulla hänen kanssaan löytää vastauksia itsessään, mitä hänellä ei ole elämässä ja miten hän voi saavuttaa halutun tuloksen.

Valmentaja on tällä hetkellä yksi suosituimmista ammateista. Asenne valmentajiin ei ole yksiselitteinen. Usein näillä ihmisillä ei ole mitään tekemistä psykologian kanssa tai he ovat käyneet läpi nopeutettuja kursseja. Valmentaja ei anna vastauksia esitettyihin kysymyksiin, hänen tehtävänä on motivoida henkilöä saavuttamaan henkilökohtaisesti tavoitteet, löytämään tarpeelliset keinot ja ratkaisut ongelmatilanteisiin.

Valmentaja kehittää asiakkaiden psykologisia asenteita ja auttaa heitä tekemään tarvittavat päätökset intuitiivisella tasolla. Hänen tehtävänään ei ole opettaa, olla opettamatta, ei antamaan vastauksia.

Miten liittyä valmentamiseen, päättää jokaisesta yksittäisestä henkilöstä, mutta on tärkeää ottaa huomioon, että kaikilla valmentajilla ei ole riittävästi taitoja ja tietoa, monet tekevät virheitä, määräävät henkilökohtaisen mielipiteensä ja aiheuttavat siten haittaa. Epäasianmukainen käyttäytyminen heikentää valmennusta. Joskus ihmisen intuitio voi olla paras valmentaja, se on vain oppia kuulemaan sen.

Kuinka tehdä elinkaaripyörä

Ymmärrä, miten tällä hetkellä tasapainoinen elämä mahdollistaa elämän tasapainon. Se osoittaa, kuinka tyytyväinen ihminen on koko elämänsä kanssa, ja ilmoittaa, mihin mennä seuraavaksi, mihin erityisiin elämänaloihin olisi kiinnitettävä erityistä huomiota.

Elämän tasapainon pyörä koostuu kahdeksasta segmentistä: perhe, terveys, suhteet, talous, vapaa-aika, ura, hengellisyys, henkilökohtainen kasvu.

Perhe: lapset, vanhemmat, sukulaiset, läheiset ystävät

Terveys: energia, elpyminen, hyvinvointi

Suhteet: suhde kumppaniin, rakkaus

Rahoitus: tulot, kulut, velat, varat

Vapaa-aika: viestintä, matkailu, harrastukset, viihde, uni

Ura: työpaikka, ammattitaito, urakehitys

Hengellisyys: tunteet, mielentila

Henkilökohtainen kasvu: mahdollisuuksien toteuttaminen, henkilökohtainen kehitys

Elämän tasapainon pyörän tekniikka on yksinkertainen. On tarpeen piirtää ympyrän muodossa oleva kaavio, joka jakaa sen kahdeksaan sektoriin. Jokainen sektori allekirjoittaa: perhe, terveys, suhteet, hengellisyys, henkilökohtainen kasvu, talous, vapaa-aika, uran.

Tämä kaavio heijastaa täydellistä elämää. Nyt kohteen on arvioitava 10 pisteen mittakaavassa tyytyväisyyden taso jokaisella elämänalueella.

0, 1, 2, 3 - tämä on puuttuminen tai vähäinen tyytyväisyys;

4, 5, 6, 7 - keskimääräinen tyytyväisyysaste;

8, 9, 10 - suurin tyytyväisyys tähän alueeseen.

Kaikki arvioinnit ovat subjektiivisia ja hyvin yksilöllisiä. On tärkeää olla rehellinen, arvioida asianmukaisesti kutakin aluetta henkilökohtaisten tunteiden perusteella.

Jos on vaikea arvioida, voit kysyä itseltäsi joitakin tällaisen suunnitelman johtavia kysymyksiä:

Pidän siitä, mitä teen ammattialalla?

Haluan vaihtaa työpaikkoja?

Olen tyytyväinen tuloihini?

Käytänkö riittävästi aikaa perheeni kanssa?

Ovatko suhteet mieheni / vaimoni kanssa sopivat minulle?

Terveys tekee minut onnelliseksi? Pidän itsestäni, miten näytän? Terveys haluaa olla parempi?

Onko potentiaalini täysin toteutunut?

Olenko matkustamassa tarpeeksi? Olen tyytyväinen henkilökohtaiseen kasvuun?

Seuraava kohta on näyttää kaaviossa saadut tulokset. Sitten analysoi, mitä tapahtui. Ihannetapauksessa elinkaaripyörän tulisi olla pyöreä, jotta se "rullaa". Käytännössä tämä kuitenkin havaitaan satunnaisesti. On tarpeen arvioida elämän tasapainon alojen epäonnistuneita kohtia. Mieti, miten voit vaikuttaa niihin, mitä tarvitset enemmän aikaa ja huomiota.

On tärkeää ymmärtää, mitkä alueet voivat vaikuttaa myönteisesti muihin. Jos esimerkiksi parannat terveyttäsi, voit työskennellä enemmän ja ansaita rahaa, jolloin voit nauttia hyvästä perheestäsi ja mennä jonnekin.

Jos pallojen välinen yhteys ei ole näkyvissä, ei tarvitse epätoivoa, mutta sinun pitäisi työskennellä epäonnistuneilla alueilla kuuden kuukauden ajan.

Tätä varten sinun on asetettava 2-3 tavoitetta, joiden avulla voit siirtyä ylöspäin elämän tasapainon pyörän kohdalla, mikä tekee elämästä harmonisemman. Tätä varten on tärkeää tehdä suunnitelma halutun tavoitteen saavuttamiseksi.

Niinpä elämän tasapainopyörä antaa sinulle mahdollisuuden selvittää, kuinka tasapainoinen ihmisen elämä on ja auttaa ymmärtämään, mitkä elämänalat tulisi työskennellä. Ehdotettu harjoitus muistetaan nopeasti, on mahdollista toistaa ilman valmentajaa, se on tehokasta, kun tarvitaan ylimääräistä suunnittelutyökalua. Menetelmän tekniikka on niin yksinkertainen ja tarvitsee vain paperin ja neljännes vapaa-ajasta.