Psykologia ja psykiatria

Midlife-kriisi

Midlife-kriisi - Tämä on emotionaalinen pitkäaikainen tila, joka esiintyy keski-ikäisenä ja jolle on tunnusomaista elämyksen yliarvioinnista johtuvat masennuslääkkeet. Kriisi vaikuttaa 35–55-vuotiaiden ikään, ja se pitää valitettavana peruuttamattomasti jääneitä mahdollisuuksia, unelmia sekä kokemuksia, jotka liittyvät heidän vanhuuden syntymiseen.

Midlife-kriisin oireet

Keski-elämän kriisin ulkoiset ilmenemismuodot ovat erilaisia ​​ja niillä on seuraavat oireet ja merkit:

- yksilön kieltäytyminen saavuttamasta elämässä huolimatta toisten myönteisestä mielipiteestä henkilön saavutuksista;

- tyhjyys, zagnannost ja sääli;

- elämän epäoikeudenmukaisuus, avioliiton tai uran ansa;

- masennus ja kiinnostuksen menettäminen aikaisemmin moniin merkittäviin elämänpiirteisiin;

- merkittävien ihmisten ja arvojen ympyrän muutos;

- arvojen muutos;

- epäkeskisyys;

- elämän merkityksettömyys.

Kaikki nämä merkit voivat koputtaa jopa onnistuneen henkilön pois emotionaalisesta tasapainostaan, rikkomalla vahvan perheen, uran ja tavanomaisen elämäntavan.

Keski-elämän kriisin syyt

Amerikkalainen psykologi K.Pack korosti keskeisiä ongelmia, jotka vaikuttavat keski-elämän kriisin kehittymiseen:

- tarve muuttaa elämänvoimat fyysisestä henkiseen toimintaan. Tämä liittyy organismin fysiologisten ominaisuuksien merkittäviin muutoksiin;

- on tärkeää tunnustaa sosiaaliset painopisteet intiimiin. Tämä johtuu miesten biologisista muutoksista;

- tarve luoda emotionaalista joustavuutta emotionaalisen köyhtymisen yhteydessä, joka johtuu ystävien, sukulaisten menettämisestä, tavanomaisen elämäntavan tuhoamisesta;

- tarve kehittää henkistä joustavuutta, voittaa henkinen suoruus;

- työhön ja perheeseen keskittyvien sosiaalisten etujen erottaminen. Näillä aloilla ongelmat johtavat usein ihmiset katastrofin eturintamaan;

- tarve ohjata heidän huomionsa henkilökohtaisista kasvavista vaivoista muihin sosiaalisiin kohteisiin;

- keskittyminen kuoleman väistämättömyyden ja lähestyvän vanhuuden ongelmaan.

Näiden ongelmien yhdistelmä johtaa kriisin kehittymiseen. Keski-ikä on selvin ongelma ihmissuhteiden yhteydessä: ystävät ja perhe.

Keski-ikäiset ihmiset ovat yhteydessä vanhempien vanhempien sukupolvien ja nuoremman sukupolven välillä. Niillä on harteilla sosiaalinen velvollisuus. Tämä vastuu tuo mukanaan myös sosiaalisia konflikteja. Ihmiset pahoittelevat, että he eivät ole saavuttaneet tiettyjä tavoitteita, mutta joitakin asioita ei ole saatu päätökseen, ja paljon suunnitelluista oli unelmissaan. Keski-ikäiset ymmärtävät kuitenkin, että heidän täytyy elää ongelmien ja arkipäivän huolenaiheiden kanssa, he eivät voi, kuten vanhempansa elävät aikaisemmin tai miten heidän lapsensa elävät unelmissa. Heille annetaan perheen säilyttäjien rooli: pitää historiaa, juhlia saavutuksia ja vapaapäiviä, pitää perinteitä, pitää yhteyttä poissa oleviin perheenjäseniin.

Keski-ikäisen kriisin ensimmäiset edellytykset ovat lasten kypsyminen ja heidän lähtönsä erilliseen itsenäiseen elämään. Psykologit ovat yksimielisiä siitä, että lasten jättäminen perheen pesästä on vakava stressaava tilanne. Vaikka toisaalta on myös positiivinen hetki - vapaa-ajan ulkonäkö, jota voi käyttää itsellesi. Ongelmana on kuitenkin se, että tällä hetkellä vanhemmilla ei ole merkittäviä etuja, ja uusien johtaminen johtaa psykologisiin ongelmiin, joita keski-ikäiset ihmiset ovat varovaisia ​​etukäteen.

Kriisin toinen lähtökohta liittyy suhteisiin ikääntyviin vanhempiin. Usein tähän mennessä he kokevat psykologisia syviä muutoksia ja tilanne pahenee merkittävästi, jos vanhemmat ovat älyllisesti heikentyneet ja heikko. Hyvin usein lapsilta vapautunut aika ja huomio siirretään vanhemmille, mikä pahentaa joissakin tapauksissa tyytymättömyyttä siihen, miten elämä on menestyksekkäästi kehittynyt elämänpolun keskelle. Kriisin ongelmia pahentaa myös se, että entiset ystävyyssuhteet menettävät kiireellisyytensä.

Midlife-kriisi miehillä

Mies neljänkymmenen vuoden ajan, se ei näytä olevan selvää syytä, lopettaisi hyvin maksavan työpaikan, joutuisi masennukseen, aloittaa nuoren rakastajan tai jättää perheen, kun hän vetää itsensä. Usein ihminen itse tai hänen sisäinen ympyränsä eivät pysty ymmärtämään ja selittämään tätä käyttäytymistä.

Milloin keskiajan kriisi tulee? Usein ihmisen ja 40 vuoden iässä herää tunne tyytymättömyydestä elämään ja sosiaaliseen rooliin ryhmässä tai yhteiskunnassa. Tämä johtuu useista epäonnistumisista, katkenneista toiveista elinsuunnitelmien toteuttamisessa sekä peruuttamattomasti menetetyistä mahdollisuuksista. Kriisijaksolle on ominaista arvojen globaali uudelleenarviointi, itsetunto, pinnallinen puhuminen ei mitään tai syytökset rakkaansa heidän epäonnistumisistaan. Usein miesten keski-elämän kriisi havaitaan 40-45-vuotiaana, jolloin merkittävä osa elämästä on jo elossa. Psykologit ovat kuitenkin huomanneet, että kriisikausi on miehillä alle 35 vuotta. Kriisi ei valitse uhria. Tähän ansaan kuuluu sekä onnistunut mies että henkilö, joka on yksinäinen ilman vakaa palkkaa. Tämän alkua osoittavat filosofiset keskustelut miesten suusta keski-iästä sekä kadotetuista mahdollisuuksista. Miehillä elämäprioriteetit ja arvot tarkistetaan, syntyy halu uusia sosiaalisia ja henkilökohtaisia ​​tavoitteita.

Midlife-kriisin välttäminen on mahdollista sosialisoitumisen (yksilön kasvun ihmiskuntaan) vuoksi sekä tulevien kriittisten elämäntilanteiden suunnittelu. Selkeimmät pelottavat muutokset, jotka liittyvät miehen kriisin alkamiseen, ovat psykofysiologisia muutoksia, joita on vaikea välttää. Monille keski-ikäisille miehille tulee hetki totuudesta, kun he katsovat peiliin, he löytävät suurennetun vatsan, uusia ryppyjä, harmaita hiuksia ja kaljuja temppeleillä, mikä aiheuttaa vain tunteen epätoivosta ja ärsytyksestä.

40-vuotiaasta lähtien on vähentynyt fyysisiä kykyjä, jotka vaikuttavat moottori- ja aistien toimintaan, sekä kaikkien järjestelmien ja sisäelinten toimintaan. Vähitellen, vuosien varrella, miehillä on vähentynyt kuulo- ja näkökyvyys, mikä luo tietyn epämukavuuden kommunikoida muiden kanssa. Kipu, maku, hajuherkkyys vähenevät, mutta nämä muutokset eivät näy yhtä merkittävinä kuin kuulon tai näön väheneminen. Luuranko menettää vähitellen entisen joustavuutensa, lihakset ja iho alkavat menettää elastisuutta. Miehet, jotka ovat alttiita rasvaisuudelle, pyrkivät kertymään ihon alle. Kaikki fyysiset muutokset tapahtuvat samanaikaisesti mielenterveyden muutosten kanssa, joita leimaavat apatia, pitkät masennusjaksot, kiinnostuksen menetys elämässä (anhedonia). Miehet kehittävät yhä enemmän hermostuneisuutta, pahentavat epävarmuuden tunteita, masennusta ja väsymystä. Työssä ja perheessä on ristiriitoja. Usein kysymys sukupolvien keskinäisestä ymmärryksestä on voimakkaasti panimo, koska lapset ovat jo tänä aikana siirtymässä itsenäiseen aikuiseen elämään eivätkä halua ottaa huomioon isänsä mielipidettä.

Kroonisten sairauksien vastainen taistelu on tulossa yhä voimakkaammaksi, ja siitä on tulossa keski-ikäisten miesten pääasiallinen ammatti. Useimmat miehet ymmärtävät, että heidän on muutettava huonoja tottumuksiaan terveisiin, mutta tällainen korvaaminen joutuu usein voittamaan psykologiset esteet, joita kaikki eivät tottele.

Joskus huonojen tapojen rinnalla syntyy uusia hyödyllisiä, esimerkiksi aktiivinen elämäntapa, jokapäiväiset kävelyretket ja voimistelu. Keski-iän kannalta erityisen tärkeää on sekä henkisen että emotionaalisen stressin rajoittaminen. Usko uralla, sosiaalinen itsensä vahvistaminen tässä iässä ei ole stimuloivaa, vaan päinvastoin toiveita, jotka ovat tuhoisia ihmiselle.

Miesten kriisi on kapinointi asetettuja sääntöjä vastaan. Miehet ovat tänä aikana aktiivisesti etsineet vastausta kysymykseen "Miten löytää itsesi elämässä?". Ja täällä teini-ikäiset kompleksit nousevat pintaan, mukaan lukien kaikki "haluan" sen sijaan, että "minun täytyy". Nuorten kompleksien syvyys ja luonne määräävät heidän käyttäytymisensä keski-elämän kriisin aikana.

Miesten keski-elämän kriisillä ei ole selkeitä rajoja. Hän pystyy kestämään vuoden ajan ja vetämään vuosikymmeniä. Perheen ja rakkaiden tuki, ihmisen luonne ja luonne, sosiaalinen rooli, hyvinvointi, työasema - tämä kaikki vaikuttaa kriisin kestoon ja syvyyteen.

Miehen keski-elämän kriisi on suoraan riippuvainen siitä, mitä ja kuinka monta teini-ikäistä ratkaisematonta kompleksia hän on säilynyt nuorena vuosina. Psykologit ovat luoneet suoran yhteyden keski-elämän kriisin ja nuoruuden välillä. 11–12-vuotiaana poika suhtautuu vakavasti itseensä, sosiaalisiin rooleihinsa ja ihmissuhteisiinsa ja etsii sosiaalisia rooleja ja etsii kaikkein "mukavaa". Suhteen luominen itsellesi ja itsesi löytäminen ei mene sujuvasti ja johtaa aina lukuisiin nuorisokomplekseihin. Näin tapahtuu, kun haluttu sosiaalinen rooli ei vastaa yhtymän todellista tilannetta ja nuoruus muuttuu aggressiiviseksi ja vieraantuneeksi. Teini-ikäisten kompleksien matkatavarat ulottuvat miehelle koko elämänsä ajan ja tuntevat itsensä keski-iässä. Esimerkiksi 15-vuotiaana poikkeava poika on kiinnostunut intiimistä elämästä, mutta vain aikuisuudessa hän alkaa etsiä uusia rakastajia. Siten käy selväksi, miksi keski-ikäiset miehet aloittavat usein rakkaus- seikkailuja, synnyttävät nuoria rakastajia tai jättävät perheen, täyttäen heidän kokemuksensa puutteen.

Nuoruusiässä on erittäin tärkeää antaa lapselle oikeus virheeseen, ottaa vastuu, antaa hänelle mahdollisuuden päästä ulos vaikeista tilanteista ja tehdä oikeat johtopäätökset. Jos vanhemmat tarjoavat tällaisen mahdollisuuden teini-ikäiselle, niin tulevaisuudessa hän voi turvallisesti välttää keski-elämän kriisin. Jos teini-ikäinen ei pääse hallitsemaan ajoissa, samoin kuin vanhempien vaikutusvalta, heidän asettamansa elämäntapa ja säännöt, mies 40-vuotiaana huomaa yhtäkkiä, että hän on elänyt elämään muiden ihmisten sääntöjen mukaisesti, ja kaikki sosiaaliset roolit on asetettu hänelle.

Mitä tässä tapauksessa tapahtuu? Yksi keski-ikäinen mies lopettaa vakaan työpaikkansa, lopettaa kommunikoinnin vanhempiensa kanssa, ostaa kalliita auton, boikotoi muiden ihmisten sääntöjä eroon eri seikkailuihin. Toinen mies, jos esimerkiksi vanhemmat halusivat nähdä lapsensa lääkärinä, ja poika unelmoi valokuvaajan urasta, sitten huomatessaan, että ei ollut aikaa virheisiin, mies luopui yhtäkkiä aikaisemmasta työstään ja otti intohimoisen valokuvateoksen. Ympäristö osoittaa tämän käyttäytymisen epäkeskeisyyteen, ja mies lopulta huokaisi helpotuksella. Hämärä mies keski-ikäisen kriisin aikana alkaa toimia aktiivisesti: hän työskentelee enemmän, etsi uusia harrastuksia. Varsinainen aktiivinen mies voi päinvastoin vetäytyä itsestään ja tulla homebody, ja siitä voi tulla myös meluisien yritysten vastustaja. Jokainen omalla tavallaan yrittää löytää vastauksen jännittävään kysymykseen itsestään elämässä.

Keski-ikäinen mies yliarvioi oman elämänsä kadonneiden mahdollisuuksien linssin kautta. Kääntämällä ja uudelleenarvioimalla hänen elämänarvonsa hän yrittää löytää itsensä, mutta usein ottaa vääriä merkkejä, jotka johtavat mihinkään. Miesten keskustelut hankkivat jonkin verran tuomittua ja filosofista varjoa, ja elämä esittelee itsensä ohimenevyydellään sekä todellisen lopullisen pysähdyksen. Tänä aikana on arvojen uudelleenarvostus sekä ammatilliset suunnitelmat. Saatuaan sosiaalisen roolin, tietyn aseman ja taloudellisen hyvinvoinnin miehet tuottavat arvojen arvosanan ja saavutukset, koska miesten taloudellinen hyvinvointi ei enää anna vakautta ja luotettavuutta. Usein miehet alkavat puhua terveydestä, katsella TV-ohjelmia terveydestä kiinnostuneena ja aloittaa lääkärille. Tämä johtuu kuoleman pelosta ja vanhuuden pelosta. Usein hän joutuu masentuneeksi, hänet peittää kohtuuttomat huolet, unettomuus, ja hänen mielialansa muuttuu useita kertoja päivässä.

Yrittäessään löytää itsensä mies asettaa erilaisia ​​sosiaalisia rooleja ja yrittää itseään eri aloilla. Tyytymättömyys nykyiseen tilanteeseen saa hänet muuttumaan, mutta hänen erityistavoitteensa eivät ole kypsiä.

Miten voittaa midlife-kriisin? Kriisi ei ole maailman loppu, vaan arvojen uudelleenarviointi. On tärkeää, että perhe ymmärtää tämän, ja vaimo tukee puolison siirtymistä uuteen elämänvaiheeseen. Vaimon täytyy myös olla suvaitsevainen eikä työntää puolisoa kriisilleen. Ei ole mitään järkeä kiirehtimään tätä luonnollista prosessia. Erityisen tärkeitä ovat rohkaisevat keskustelut miehen kanssa. Vaimon tulisi muistaa miehensä saavutukset, tehdä hänestä tunne sen merkitys ja välttämättömyys. Harkitse yhdessä miehesi arvoja ja tuo elämääsi moninaisuutta. Puolison kanssa käytävien keskustelujen lisäksi on tärkeää osoittaa rakkautesi, arvostaa sitä, tehdä lahjoja, ottaen huomioon ennen kaikkea hänen etunsa. Muista rentoutua yhdessä tuoreessa ilmassa, ostaa vitamiinikompleksi, tarjota puolisosi äärimmäistä lepoa.

Kriisin päätyttyä ihmisen itsestään sääli katoaa, hän harkitsee uudelleen työelämän sosiaalisia rooleja, perheessä, ystävien kanssa, suorittaa arvojen perusteellisen uudelleenarvioinnin, saavuttaa vakauden, emotionaalisen kypsyyden ja tietoisesti vie elämänsä.

Midlife-kriisi naisilla

Heittäminen etsimään uutuuden tunteita ja tunteita, jatkuva ärtyneisyys, tuhka sielussa, kyyneleiden märkä tyyny - täydellinen tyytymättömyys elämään, ohittamalla nainen 35 vuoden kuluttua.

Naisten kriisissä on seuraavat oireet:

- ahdistuneisuus ja epävarmuus;

- väärinkäsitys, miten täyttää elämäsi;

- tunne peruuttamattomasta ajasta;

- luottamus siihen, että parhaat vuodet ovat ohi, mutta tulevaisuutta ei ole;

- häipyminen rakkautta miehelleen;

- emotionaalinen etäisyys lapsista;

- sielun pettymys ja tuho flirttauksen ja romantiikan jälkeen;

- halu siirtyä pois ystävistä ja välttää puolueita;

- pahoittelee täyttämättömiä unia;

- tyytymättömyys eläviin vuosiin;

- tyytymättömyys ammatilliseen toimintaan;

- tyytymättömyys ulkoisiin muutoksiin.

Psykologien neuvosto naisille tässä valtiossa: älä kasvattaa kaipausta viime vuosien ajan, etsi oikeaan suuntaan ja älä jumissa paikallaan. Löydä suosikki ammatti: jooga, uinti, vieraiden kielten kurssit, kuntoklubin harjoitukset, ajotunnit jne.

Kaikki, mikä voi auttaa sinua löytämään uusia maamerkkejä ja maalausaikaa tuoreilla maalilla, sekä mielenkiintoinen viestintä. Naiset, jotka ovat asuneet kotona, saavat alkaa harjoittaa itsensä ammatissa ja vaikka ei ole helppoa aloittaa uran aikuisuudessa, kaikki riippuu yksinomaan naisen innostuksesta ja kyvystä.

Keski-elämän kriisin vuoksi monet naiset menestyivät, kun he päättivät aloittaa oman yrityksensa toivottomuudesta. Mukana oleva menestys auttoi epätoivoisia naisia ​​voittamaan keski-elämän kriisi.

Yksin uran naisten, jotka ovat saavuttaneet ammatillisia korkeuksia, mutta jotka ovat menettäneet kiinnostuksensa elämään, pitäisi miettiä perheen luomista.

Naiset, jotka joutuvat loputtomiin virheisiin, psykologeille kehotetaan tekemään oikeat johtopäätökset ja määrittämään tulevaisuuden toiminnan suunta menettämättä mahdollisuuttaan. Sinun pitäisi yrittää etsiä sielusi luomiseen liittyviä lähteitä. Yritä vastata rehellisesti ja objektiivisesti kysymykseen: onko kaikki niin huono elämässä? Onko hän valmis lähtemään töistä, lopettamaan miehensä? Epäilemättä on miellyttäviä hetkiä, jotka voivat olla ylpeitä ammatissa ja yhdessä. Ehkä on parempi muuttaa asennettasi työhön, muuttaa elämääsi, puhua miehellesi, eikä räjähdysmäisesti rikkoa koko vakiintunutta elämää?

Usein nainen on lannistunut henkilökohtaisesta heijastuksesta peiliin. Harmaat hiukset, ylimääräiset kilot, ryppyjä, selluliittia, syyliä ja muita naisten ikään liittyviä lukuisia muutoksia koetaan paljon voimakkaammin kuin miehillä.

Tässä tapauksessa psykologeja kehotetaan olemaan etsimättä todisteita aiemmasta vastustamattomasta, mutta omistautumaan työskentelemään heidän kuvionsa ja ulkonäköään - kunto, ruokavalio, modernit kosmeettiset menettelyt. Kampaus on vaihdettava, päivitettävä vaatekaappi. Laiskuuden hylkääminen voi merkittävästi laajentaa heidän nuoruutensa. Iloiset, aktiiviset, energiset naiset näyttävät paljon nuoremmilta ja houkuttelevammilta kuin apaattiset ja synkät ikäisensä.

Miten selviytyä keski-elämän kriisistä? On välttämätöntä olla realistinen eikä liioittele olemassa olevia ongelmia, mutta ei kiellä heidän läsnäoloa. Rakasta itseäsi, löydä jotain, mitä haluat, kiitosta kaikista saavutuksista, älä vetäyty itsesi, huolehdi ulkonäöstäsi, terveydestänne. On muistettava, että ikä ei vaikuta elämänlaatuun.

У женщин продолжительность кризисного периода зависит от многих факторов. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.

Загрузка...

Katso video: Neljänkympin kriisi - midlife crisis (Syyskuu 2019).