Psykologia ja psykiatria

Miten rauhoittaa henkilöä

Elämäntilanteet tapahtuvat melko erilaisina, kun taas psykhe ei aina pysty tyydyttämään sitä, mitä tapahtuu, sitten tarvitset läheisten apua. Sekaannusta tarpeesta jotenkin vakauttaa toisen henkilön tila on hyvin ymmärrettävää, varsinkin kun ei ole selvää, miten rauhoittaa ihminen sanoin etäisyydellä, koska kokemusten syyn poistaminen ei voi olla vain ylivoimainen, vaan mahdollisesti tarpeeton.

Ennen kaikkea haluan rauhoittaa itkevää henkilöä, koska kaikkien oma psyyke on järjestetty siten, että muiden ihmisten kyyneleiden näkymä on sietämätön. Emme kuitenkaan ota huomioon niitä reaktioita, joissa psyyken voimakkaita kokemuksia ja tuhoisia prosesseja voi esiintyä ilman kyyneleitä ja kovaa tappiota.

Vaikeassa hetkessä

On mahdollista auttaa henkilöä voittamaan vaikeita kokemuksia järjestämättä erityisiä pelastusoperaatioita tai suorittamalla kriisipsykologian kursseja, joista tärkeintä on olla tarkkaavainen ja herkkä. Älä kiirehdi ryhtymään aktiivisiin toimiin ja anna neuvoja, miten rauhoittua ja kuunnella tilannetta. Mitä enemmän ihminen puhuu, sitä voimakkaammin emotionaalinen voimakkuus vähenee, on tilanteita, joissa ongelma kerrotaan usealle ystävälle peräkkäin, negatiiviset tunteet katoavat, huonojen tapahtumien merkitys vähenee tai tapahtumien todellisuus on täysin menetetty.

Vaikka tilanne on monimutkaisempi ja vaatii todellista väliintuloa, sitten tarkkaavaisen ja aktiivisen kuuntelunne jälkeen, tukevien lausuntojen ja selventävien kysymysten kanssa, saattaa olla suunnitelma päästä pois tästä tilanteesta tai tietyt uudelleenkäsittelyt tulevat. Mutta sinun ei pidä huolehtia myöskään ongelmista - on yksi asia kertoa ystäville, mitä tapahtuu polttavien tunteiden heittämiseksi, ja täysin erilainen tilanne kehittyy, jos annat henkilölle jatkuvasti huijata itseään tapahtumista. Heti kun huomaat, että tuskallisen tilanteen mainitseminen aiheuttaa tilan huononemisen, eikä emotionaalista helpotusta, vaihda keskustelun aiheen varovasti, häiritsemällä keskustelua peilikuvasta. On jopa parempi häiritä ja rauhoittaa aktiviteettia.

Osallistuminen ja ehdotus auttaa ja ilmaistaan ​​suorassa muodossa auttavat rauhoittamaan ihmistä paniikkikohtauksen aikana. Voit kysyä, miten auttaa tai tarjota vaihtoehtojasi ihmiselle juuri nyt, jopa pieniä asioita (tuo vesi, kääri huopa, anna hissin kotiin jne.).

Ja älä unohda fyysistä kosketusta - halauksia, ystävällinen patti olkapäässä, käden koskettaminen voi tehdä paljon enemmän kuin mikään sana. Jos ilmenee ongelma, jolla ihminen voi rauhoittua etäisyydellä, niin yhteystekniikat eivät ole käytettävissä, mutta voit vaikuttaa omalla äänelläsi olevan henkilön emotionaaliseen taustaan, nimittäin äänekkyyteen ja intonaatioon. Yritä puhua mitatulla, hieman vedetyllä tavalla ja tuoda ääni lähemmäksi nukahtamista, joka on äänenvoimakkuudessa, joka on intonational soundissa. Psyyken instinktiiviset mekanismit toimivat, mikä on mahdotonta nukkua, ja jos nukahtaa, se on turvallista, sitten toisella on alitajunnan käsitys siitä, mitä tapahtuu vähemmän uhkaavana.

Äärimmäisessä tilanteessa

Äärimmäisten tilanteiden ongelma on se, että ihmiset, jotka ovat jo pitkään olleet tuttuja eri tapahtumavaihtoehdoissa, antavat täysin arvaamattomia reaktioita. Yleisimmät reaktiot ovat paniikki, stupori ja hysteria. On tarpeen työskennellä heidän kanssaan eri tavoin.

Jos henkilö on peitetty paniikkikohtauksella, keskity hengitykseen ja läheisiin esineisiin auttaa rauhoittumaan. Aluksi hänen hengittämisen on oltava sinun hallinnassa, so. puhua tarpeesta ottaa hengitys, varmista, että ne eivät ole kovin syviä (hyperventilaatio johtaa tajunnan menetykseen, joka on jo kaventunut paniikilla) tai liian usein (pieni hengityksen amplitudi voi lisätä ahdistusta).

Siirrä henkilön huomiota abstrakteista käsitteistä tai yrittää arvioida yleistä pysähdystä hänen hyvinvoinnistaan ​​- lämpöä raajoissa, asennon mukavuutta, pyytää häntä tekemään joitakin pieniä töitä (aseta yhteen, kirjoita viesti).

Stuporista on poistettava fyysiset menetelmät, helppo ravistella tai ravistella henkilöä. Välittömästi stuporista vetäytymisen jälkeen kaikki pent-tunteet saattavat kiirehtyä, ja hysteerit tulevat. Täällä on tarpeen kuunnella hiljaa mihin tahansa tekstiin, joka on julistettu, jopa uhkauksilla ja loukkauksilla (anteeksipyyntö kuulee myöhemmin, kun henkilö vakauttaa emotionaalisesti). Jos hysteria muuttuu uhkaavaksi fyysiseksi aktiivisuudeksi, tehtävä koostuu pelkästään tuhoavien impulssien hillitsemisestä - ehkä käsilläsi, voit heittää sen vedellä.

Äärimmäisissä tapahtumissa kysymys siitä, miten rauhoittua humalassa oleva henkilö on erityisen tärkeä, koska hänen ajattelemattomien ja tunteettomien reaktioidensa aiheuttama haitta voi johtaa tuhoisiin seurauksiin. Sopivat menetelmät hysteerien käsittelemiseksi - kuuntelemaan tai heittämään vettä, kun huomaat, että henkilö lakkaa lopettamasta käyttäytymistään kokonaan. Hallitse omaa käyttäytymistänne - sinun täytyy pysyä rauhallisena, puhua yksinomaan tapauksesta. Valitse neutraaleja lauseita, jotta voit vakuuttaa henkilölle, jossa on mahdotonta herättää uutta emotionaalista puhkeamista. Ja siellä on myös salainen tapa - teeskennellä, että et huomaa humalaa, joten riistää häneltä emotionaalisen palautteen, ja henkilö joko rauhoittuu tai siirtyy edelleen etsimään niitä, jotka tukevat hänen aaltoaan.

Kun menetät lähellä

Taudin lähellä olevan henkilön kuolema, ennustettavissa olevat päivämäärät tai äärimmäisissä tilanteissa, kun se tapahtuu yllättäen, on aina voimakas turhauttava vaikutus eläville. Uhrien välittömien rakkaiden lisäksi ne, jotka yrittävät auttaa heitä ja jotenkin rauhoittua, ovat myös toissijaisen traumatisoinnin kohteena. Tämä selittää monien stuporin ja kyvyttömyyden löytää oikeat sanat rauhoittamaan henkilöä.

Ei ole olemassa reseptiä, joka kykenee poistamaan kipua menetyksestä ja rauhoittamaan henkilöä, joka on menettänyt rakkaansa yhdessä taika-lauseessa tai toiminnassa, mutta voit auttaa toista elämään surun kautta ja palaamaan elämäänsä luomalla uusia vuorovaikutuksen malleja. Älä yritä hälventää ihmistä siitä, mitä muut keskustelut tai toiminnan ehdotukset tapahtuivat - ensimmäinen jakso on edelleen kaikki ajatukset kohdistetaan vain kuolemaan, ja yrityksesi voivat johtaa keskeyttämiseen. Jos ei ole sanoja, niin on parempi istua alas ja sulkea, ja voit aloittaa puhumisen vain silloin, kun kummitus elää itseään, mutta kuuntelee sitä, mitä hän kertoo.

Sinun tehtäväsi on osoittaa, että olet lähellä ja voi tarjota tukea. On tärkeää, että tätä sanaa ei sanota, mutta jotta se olisi täysin selvää eri tasoilla - ylläpidä jatkuvaa yhteyttä. Voit soittaa puheluita ja kysyä, onko henkilöllä tuotteita, tarvitsevat apua tilien sulkemiseen ja kuolleen papereiden rekisteröintiin, ajaa ja ajaa tarvittaessa. eli et keskittyisi siihen, mitä on tapahtunut terveydentilaa koskevissa kysymyksissä ja kuinka vaikeaa se on tappion jälkeen. Ehkä jonain päivänä, kun henkilö itse on valmis puhumaan - hän soittaa ja pyytää kokousta. Sitten varaudu kyyneleisiin ja tuskallisiin kokemuksiin, joiden kanssa sinun ei tarvitse tehdä jotakin, riittää kuunnella, mutta kuunnella huolellisesti.

Mitä ei tehdä

Koska toisten kärsimykset ovat sietämättömiä lähistöllä oleville, ja halu rauhoittaa henkilöä mahdollisimman paljon ja vaatii ratkaisevia toimia, monet ihmiset lakkaavat huolestumasta siitä, kenen tarvitsee nyt rauhoittua ja tehdä virheitä. Muista, kuinka äiti huutaa itkevää lasta, yrittäen rauhoittaa hänet juuri tällä tavalla, minkä seurauksena kaikki tilanteen osallistujat nousevat ylös. On välttämätöntä kuunnella tunteita ja siirtyä pois, jos olet epävakaa - anna muiden rauhoittua.

Et voi devalvoida henkilön turhautumisen syytä, koska se voi vahingoittaa paljon. eli niille, jotka kuolevat kuolleiden puolesta, ei tarvitse sanoa, että nyt he ovat olleet parempia tai olisi pitänyt tapahtua, ja avioeroa kokevaa naista ei pitäisi kertoa hänen kauneudestaan ​​ja ihmisarvoistaan, koska itsetunto on nyt alareunassa, ja hänen poissaolonsa kärsivät ovat tuskallisia.

Jos aiot auttaa, sitten jäädä ja älä jätä siihen lauseeseen, jonka tulet ensimmäiseen puheluun. Kun henkilö tarvitsee rauhoittua, hän ei voi aina testata todellisuutta, ymmärtää, mitä apua hän tarvitsee, mutta hän voi myös joutua tällaiseen syvään masennukseen, poimia puhelimen eikä muista puhelinnumeroa.

Kun verrataan ihmisen kärsimystä muiden kanssa (Afrikan nälkevät lapset, vammaiset, asunnottomat), yrittäen osoittaa, että joku on nyt toisinaan pahempi, niin parhaimmillaan sinua ei kuule. Riittävämmän vasteen avulla voit oppia aggressiivisen reaktion tai herättää halu sulkea emotionaalisesti. Kun henkilökohtaisesti olet kärsinyt toisen kärsimyksestä tai hysteriasta, sulje itsesi tilanteesta ja älä aloita tilausta rauhoittumaan tai vaihtamaan. Usko minua, jos henkilö voisi tehdä sen, hän olisi tehnyt sen kauan sitten.

Arvioitu lause, miten rauhoittaa henkilö sanoin

Oikeasti valitut sanat voivat olla todella parantavaa voimaa. Ensinnäkin on muistettava, että kaikkien formulaatioiden pitäisi lähettää positiivinen hetki, mutta ei taivuta kiinni. Voit muistaa positiivisia tarinoita kuolleesta henkilöstä, sen sijaan että ottaisit neuvoja nopeasti.

Esimerkiksi:

"En voi selviytyä tästä kivusta teidän sijasta, mutta voin elää tämän tuskan kanssasi, yhdessä me kestämme kaiken"

"Olen pahoillani siitä, mitä tapahtui. Miten voin auttaa?"

"Hyväksy vilpittömät surunvalittelumme menetykseen, muista lämpimimmät sanat ___!"

"Empaattemme menetykseen! Kuolleisuusraportti ___ iski koko perheemme"

"Sanat eivät voi välittää kaikkea kipua ja surua. Olemme vilpittömässä mielessä koko perheesi kanssa!"

"Surullinen uutinen, me jaamme tuskan menetys. Kultainen mies ___, mitä muutama! Muistakaamme ___ aina!"

Jos henkilö on yksinkertaisesti vaikeassa tilanteessa, ja ymmärrät, että hän voittaa sen, niin tukikielet, jotka pidättyvät tai eivät anna periksi, ovat varsin tarkoituksenmukaisia ​​- täällä ne ovat poissa. Monimutkaisissa tapauksissa voit piristää kysymyksiä osallistumisestasi ja avusta, tai voit auttaa henkilöä selventämään tilannetta itselleen.

Esimerkiksi:

"Voit luottaa minuun"

"Sinun epäonnistumisesi on menestystarina."

"Olen täällä auttamassa"

"Uskon sinuun, te kestätte"

"Valmis on jotain uutta."

"Yksi vaihe on päättynyt, uusi alkaa"

Kun huomaat, että ystäväsi on suljettu itseään ja voi puhua vain ongelmasta, joka häntä vaivaa, kääntäkää aihe - puhu perhosista ja viikonlopun suunnitelmista. Jos keskustelua kanssasi ei tueta itseäsi, niin saat kysymyksiä - kysy mielipiteesi uudesta puvustasi ja suunnitellusta konferenssista, pyydä kertoa jotain ystävän ammattialasta.

Hysteeristen henkilöiden rauhoittaminen ei auta niin paljon semanttisia, vaan pikemminkin vaikuttavasti kylläisiä lauseita. eli hiljainen ja rauhallinen pyytämällä ihmistä miettimään käyttäytymistään voi olla hyödytöntä, mutta kauhea huuto, jonka tehtävänä on sulkea, voi helposti tuoda sen elämään.

Jos henkilö on syyllinen, hänen tekonsa ovat riittäviä siihen, mitä tapahtuu, mutta hänelle on vaikeaa keskustella hänen tunteistaan ​​enemmän. Se ei ole sinun neuvosi ja sanasi, jotka ovat arvokkaita, vaan henkilön kyky olla huomion keskellä, tuntea todellinen tuki, kun kaikki aika ja tila on omistettu hänelle.

Muista, että vain sanat auttavat rauhoittamaan henkilöä, mutta hiljaisuus ja halaukset voivat jakaa ja vähentää surua, rauhallista vihaa, palauttaa elävän kokemuksen tunteista.