Psykologia ja psykiatria

Matala itsetunto

Matala itsetunto voi esiintyä missä tahansa iässä, mutta sen muodostavat vanhemmat lapsuudessa. Nykyaikaisessa yhteiskunnassa se on yleinen ongelma, ja sille on ominaista riittämätön visio itsestä. Tämä ongelma voi vakavasti pilata yksilön elämän. Pienimpiä itsetuntoisia "kumppaneita" ovat hämmennys, pelko olla hyväksymättä tai kieltäytyminen, päättämättömyys, luottamuksen puute henkilökohtaiseen potentiaaliin ja henkilökohtainen houkuttelevuus, kateus, pelkuri, turhuus, liiallinen herkkyys, kateus, pelko naurettavuudesta. Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, eivät voi koskaan tulla voittajiksi. Ne ovat luonnollisesti epäedullisessa asemassa yhteiskunnassa.

Syyt alhaisen itsetuntoon

Pienimpiä syitä matalan itsetuntoisuuden syntymiseen ovat vanhempien arviointi ja vaikutus lapsuudessa, arvioivien mielipiteiden antaminen heidän ympärillään oleville ihmisille objektiivisena todellisuutena, mikä merkitsee jotakin liiketoimintaa, jossa olet epäonnistunut.

Persoonallisuuden itsetunto, kuten niin paljon, alkaa sen muodostumista varhaislapsuudesta. Tänä aikana vauva ei voi vielä itsenäisesti arvioida tekojaan ja tekojaan, joten hän tekee mielensä itsestään ehdottamalla hänen sisäpiirinsä pääasiassa vanhempien reaktioiden avulla kaikkiin hänen tekoihinsa ja toimiinsa. Maksamatta lapsille rakkautta, huomiota ja hyväileviä vanhempia heillä on alhainen itsetunto. Jatkuva kritiikki lapsille, liialliset vaatimukset heille vaikuttavat välttämättä koko heidän tulevaan elämäänsä. Lasten kannalta merkittävien lukujen jatkuva kritiikki johtaa hyvin vähäiseen itsetuntoon. Lapsi harjoittaa jatkuvaa kritiikkiä ja pitää sitä normina. Niinpä, kasvaa, hän ei enää vaadi parempaa asennetta.

Toinen syy pienen itsetuntoon, joka on peräisin lapsuudesta, on "velvollisuuksien jyrkkyminen" vanhemmuudessa. Tämän koulutusmenetelmän liiallinen käyttö voi aiheuttaa lapsille suurta vastuuntuntoa, mikä johtaa emotionaaliseen rajoitukseen. Usein aikuiset sanovat: "Isäsi on kunnioitettu henkilö, joten sinun täytyy käyttäytyä kuin hän." Lapsen alitajuntaan muodostuu referenssimalli, joka sisältää sen, joka siitä tulee hyvä ja ihanteellinen se ei toteudu, ideaan ja olemassa olevan todellisuuden välillä on ristiriita.

Lasten sairaudet tai ulkoiset viat voivat myös vaikuttaa kielteisesti itsetunnon kehittämiseen. Sairas lapsi tai lapsi, jolla on heikentynyt ulkonäkö, tuntuu erilaiselta. Jos lapsuudessa ikäisensä hylkäsivät hänen vikojaan, muistuttaen häntä jatkuvasti heidän olemassaolostaan, tällaisella lapsella olisi alhainen itsetunto.

Riippumatta tehtävän hyvästä tai huonosta suorituksesta on aina ihmisiä, jotka arvostelevat. Jos henkilö hyväksyy uskon kaikkien hänen ympärillään olevien lausuntojen, tämä heijastuu välttämättä hänen itsetuntoonsa.

Alhaisella itsetuntoisella henkilölle on tunnusomaista, että ne pitävät erittäin tärkeinä joitakin tapahtumia tai pitävät itseään ilmeisesti häviäjinä verrattuna muihin. Tämä tuhoaa heidän itseluottamuksensa ja henkilökohtaisen potentiaalinsa, johtaa henkilökohtaisen ihmisarvon menettämiseen, mikä johtaa lopulta matalaan itsetuntoon.

Usein yksilöt määrittelevät itsestään tietämättömästi tavoitteensa saavuttamiseksi niin yliarvioidut tavoitteet ja hyvin lyhyen aikaa ymmärtää, että niiden toteutuminen on käytännössä epärealistista. Kun he eivät saavuta näitä tavoitteita, niiden itsetunto heikkenee merkittävästi. Yksilö ei enää usko henkilökohtaiseen potentiaaliinsa, tulee hämmentyneeksi omilla kyvyillään ja lakkaa tekemästä yrittäessään tehdä unelmiaan.

Matalat itsetuntoiset merkit

Tärkein merkki, josta voidaan päätellä, että yksilöllä on alhainen itsetunto, liittyy hänen persoonallisuuteensa. Loppujen lopuksi muut intuitiivisesti ihminen havaitsee itsetuntoaan. Siksi, jos henkilö kohtelee itseään kunnioituksella ja hyväksyy hänen persoonallisuutensa, ympäröivä yhteiskunta hyväksyy ja kunnioittaa häntä. Jos henkilö ei rakasta itseään, niin ei pitäisi odottaa rakkautta hänen ympärillään olevilta ihmisiltä. Loppujen lopuksi, kun yksilö nöyryyttää itseään omilla silmillään, toisten on myös melko vaikeaa suhtautua häneen ja ajatella häntä eri tavalla.

Lisäksi henkilö, jolla on alhainen itsetunto, valitsee tiedostamattomasti itselleen samat kumppanit vuorovaikutuksessa, joka taas vahvistaa vain tällaisen itsetuntoa. Tämä käyttäytyminen johtuu siitä, että jokainen ihminen todistaa itsetuntoaan tahattomasti. Tämä suuntaus on luonnollinen yksilöille, joilla on sisäinen epävarmuus, päättämättömyys ja alhainen itsetunto.

Alhaisen itsetunnon ongelmaan liittyy usein tapana jatkuvasti valittaa elämästä, olosuhteista, avuttomuudesta, kyvyttömyydestä muuttaa mitään nykyisissä olosuhteissa, halu henkisesti kutsua itseäsi epäonnistumaan, huonoksi, epätäydelliseksi jne.

Itsetuhon tunne tulee kyvyttömyydestä hallita omaa elämääsi. Ihmiset luovuttavat tietoisesti toisten armoille tai olosuhteille. Ne työnnetään yhteen tai toiseen suuntaan. Ne sallivat muiden häiritä itseään, loukkaantua, pelottaa, arvostella ja vihaa, koska heillä on riippuvainen luonne ja rakkaudesta kiinnostuneita, he haluavat kaikkien olevan hyviä. Usein monet ihmiset iloitsevat siitä, että he ovat sairaita. Loppujen lopuksi vahvuus on heikkoudessa - heidän ympärillään olevat ihmiset alkavat antaa heille halutun huomion niin paljon ja ovat aina valmiita palvelemaan.

Ihmiset pyrkivät syyttämään muita ja valittamaan heistä, koska he kieltäytyvät ottamasta vastuuta kaikesta, mitä heille tapahtuu itse. Loppujen lopuksi on paljon helpompaa siirtää syyllisyys ympärilläsi oleville ihmisille tai valitettava tilanne kuin ymmärtää, että ongelma on itsessään. Henkilö, jolla on tapana valittaa muille ja syyttää heitä omasta epäonnistumisestaan, tuntuu huonommalta ihmiseltä ja yrittää vakiinnuttaa asemaansa, nöyryyttämällä muita. Usein yksilöt syyttävät toisia asioista, joita he eivät pidä itsestään tai syyttää itseään. He ovat innokkaita tuomitsemaan ympäröivissä yksilöissä juuri ne heikkoudet ja heikkoudet, jotka ovat itsessään.

Matala itsetuntoongelma on myös sen huomion keskittäminen omiin puutteisiinsa. Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, näyttävät yleensä tältä: masentunut pää, surulliset kasvojen ilmentymät, suun nurkat laskevat alaspäin, liikkeiden jäykkyys jne. Henkilö, jolla on riittävä itsetunto, näyttää fyysisesti rennommalta.

Sidontatapa todistaa myös itsetunnon riittävyydestä. Hiukset, vaatteet, meikki ja hoito ovat eräänlainen yksilön esitystapa.

Alhaisella itsetuntoisella henkilölle on ominaista riittämätön reaktio kritiikkiin. He ottavat kaikki kommentit ja lausunnot tilille. Sinun täytyy ymmärtää, että ehdottomasti kaikki ihmiset voivat tehdä virheitä. Keskustelu ja virheiden analysointi ovat rakentavia, jos keskustelu toteutetaan riittävän henkilön kanssa. Henkilö, jolla on alhainen itsetunto, havaitsee virheiden analyysin henkilökohtaisena loukkauksena, eräänlaisena todisteena omasta aliarvostaan, emotionaalisesta traumastaan.

Matala itsetunto estää tällaista henkilöä erottamasta persoonallisuutensa ongelmasta tilanteesta. Vääriä naamioita käyttävät henkilöt pitävät heitä huonommina kuin toiset. Pyrkiessään vastustamaan tätä tunnetta he ovat usein tuttuja, ylpeitä, puhuvat liian äänekkäästi, kertoen nauraa tai yrittävät tappaa heidän aineellisen hyvinvoinninsa. Tällaiset ihmiset eivät halua osoittaa todellista asennetta itseään ympäröivään yhteiskuntaan. Keinotekoiset naamarit on suunniteltu kattamaan omat epävarmuutensa, ne yrittävät kompensoida itsetuntoa.

Hyvin vähäistä itsetuntoa omaaville ihmisille on tyypillistä läheisten ystävien poissaolo. Tuntuu epämiellyttävän omia persoonallisuuksiaan, he joko tekevät ”yksinäisistä”, jotka elävät erillään yhteiskunnasta tai noudattavat vastakkaista käyttäytymistä ja muuttuvat aggressiivisiksi, vakuuttaviksi, liian kriittisiksi ja vaativiksi ihmisiksi. Mikään näistä käyttäytymistä ei edistä ystävällisiä suhteita.

Matala itsetunto voi usein liittyä pelkoon virheen tekemisestä. Jatkuvasti epäillä kykyä saavuttaa sitä, mitä muut odottavat häneltä, henkilö ei yleensä tee mitään tai voi lykätä toimien toteuttamista pidemmäksi ajaksi. Henkilö kieltäytyy tekemästä päätöstä, koska hän uskoo, ettei hän voi tehdä oikeaa valintaa. Yhden kumppanin tai molempien puolisoiden samanaikaisen alhaisen itsetunnon seurauksena voi olla avioero. Periaatteessa tällaiset ammattiliitot hajoavat, jossa yksi kumppaneista kokee jatkuvasti tarvetta hallita puolisoa, hallita häntä tai omistaa hänet kokonaan.

Miten päästä eroon alhaisesta itsetuntoa

Itsensä riittämättömän arvioinnin syntyminen on itse asiassa pelkojen, syyllisyyden, katumuksen, häpeän symbioosi, jota useimmat ihmiset eivät ymmärrä.

Korkeaa ja matalaa itsetuntoa pidetään saman kolikon kahden puolen, jolla ei ole omaa persoonallisuutta. Pienimmän epäonnistumisen tapauksessa yliarvioitu itsetunto muuttuu heti aliarvostetuksi, ja jos se onnistuu, aliarvioitu itsetunnon aste muuttuu nopeasti yliarvostetuksi, joten se ei ole koskaan riittävä. Siksi korkea ja matala itsetunto voivat esiintyä yhdessä henkilössä.

Miten käsitellä matalaa itsetuntoa? Aluksi on tarpeen selvittää sen esiintymisen syyt ja harkita niitä uudelleen.

Alhaisen itsetunnon käsitteleminen alkaa tietoisuudesta omista eduistasi ja puutteistasi, varmista, että sinulla on merkittäviä ominaisuuksia ja vahvuuksia, jotka ovat kunnioittavia ja arvostavia. Voit pelata itsesi kanssa melko yksinkertaisessa pelissä, joka on kolmen päivän päivittäinen saavutus, jotka tuovat sinulle iloa. Sinun täytyy aloittaa elämäsi itsellesi, joten sinun pitäisi tehdä yksinkertaisia ​​suunnitelmia ja toteuttaa ne, elää hyvällä tuulella, positiivisella asenteella, hymyillä useammin ja kehua itseäsi säännöllisesti.

Matala itsetunto, mitä tehdä? Ensinnäkin sinun täytyy rakastaa itseäsi kaikilla puutteilla, virheillä, virheillä ja puutteilla. Sinun pitäisi yrittää ymmärtää, että sinä, kuten mikä tahansa muu henkilö, on kudottu paitsi puutteista, mutta vielä paljon etuja ja etuja.

Sinun täytyy oppia huolehtimaan itsestäsi, kävelystäsi, käyttäytymisestänne jne. Jos huomaat, että kävelet kadulla, katsot jalkojasi, katsot eteenpäin, hymyilette kasvoillesi, muistat miellyttävät hetket elämästä ja rohkeasti mennä kohti unta.

Miten käsitellä matalaa itsetuntoa? Erittäin yksinkertainen! Sinun tarvitsee vain alkaa arvostaa itseäsi. Ja anna tästä itsellesi mahdollisuus tehdä sielusi, aloita lukeminen. Ehkä sinun täytyy vaihtaa työpaikkoja? Jos tämä ei ole mahdollista, etsi suosikkiharrastus.

Matala itsetunto on itsekontrolli ja tahdonvoimakkuus. Aktiivinen lepo, liikunta, päivittäiset harjoitukset, suihku - vahvistavat täydellisesti kehoa ja henkeä.

Miten päästä eroon alhaisesta itsetuntoa? Vastaus tähän kysymykseen on hyvä asenne toisiin ja naapurin rakkaus. Yritä auttaa ihmisiä, älä välttämättä pyydä apua, jos voit auttaa. Tämä antaa sinulle arvoa omassa silmässäsi.

Muuta näkemyksiäsi maailmasta ja yhteiskunnasta. Päästä eroon jatkuvista masentavista ajatuksista, jotka koskevat tarvetta parantaa itsetuntoa. Tällaiset ajatukset eivät johda hyvään tulokseen. Tärkein sääntö asianmukaisen itsetuntoa kohti on usko itseemme, henkilökohtainen potentiaali ja oma vahvuus.

Katso video: Flow Kari Kauppila - Vinkit olemisen laadun parantamiseen (Heinäkuu 2019).