Psykologia ja psykiatria

Miten selviytyä erottamisesta

Miten selviytyä erottamisesta? Tämä kysymys huolestuttaa monia ihmisiä, jotka ovat erottaneet rakkaansa aloitteesta. Kaikki tapaukset, joissa on erottelua, yhdistävät emotionaalisen kivun, pettymyksen, kaipauksen, sisäisen epämukavuuden, apatian ja anhedonia. On hyvin vaikeaa selviytyä eroon rakkaasi kanssa, jos onnistutte vahvaan emotionaaliseen sitoutumiseen valittuunne, ja pakkoerottelu muuttui väistämättömäksi.

Miten selviytyä erottamisesta voidaan ymmärtää ymmärtämällä rakkauden psykologisesta riippuvuudesta vapautumisen mekanismia. Erottaminen rakkaan on sielun sielu sille henkilölle, jolle on syntynyt syvä rakkauden tunne. Jokainen henkilö kokee erikseen erottamisen ja se riippuu henkisestä tilasta, halusta, tahdonvoimasta ja hermoston tyypistä.

Erotuksen tilassa on tärkeää ymmärtää itsesi ja hyväksyä se, mitä tapahtui. Kiitos kohtalosta niistä ihanista hetkistä, joita olit elämässä rakkaasi kanssa. Uskokaa minua, elämä ei pääty tähän, aika kuluu, ja muistat tämän ajan paljon rauhallisemmin. Jos niin tapahtui, että jakautuminen oli vaikeaa, ja rakkaussuhdetta leimasi potilaan kiintymys, niin tunteet tästä vetävät pitkään. Liitteet ovat hyviä, kun kumppanit tarvitsevat toisiaan, mutta heti, kun aukko on tapahtunut, on välttämätöntä järjestää uudelleen uudeksi elämäksi ilman rakastettua.

Miten selviytyä eroon rakkaasi kanssa

Kun olet ymmärtänyt rakkauden osatekijät, tulee selväksi, mitä tehdä sen seurauksiin ja miten selviytyä eroon rakkaasi kanssa. Psykologit panevat merkille seuraavat emotionaalisen rakkauden kiinnittymisen vaiheet: halun, rakkauden ja kiintymyksen syntyminen. Rakkaus draaman osallistujat ovat endorfiinit, dopamiini, serotoniini. Romanttisen suhteen pahin jäsen on dopamiini. Korkealla dopamiinipitoisuudella on kohoamisen ja kirkkauden tunteita. Rakkausobjekti antaa iloa sen läsnäolosta, viestinnästä, läheisyydestä. Nämä tunteet haluavat saada aina ja suuria määriä. On syytä huomata, että romanttisella (dopamiini) rakkaudella on loppu ja se ei kestä ikuisesti. Koko biokemiallisten reaktioiden syy kehossa, joka haalistuu ajan myötä, mikä johtaa vetovoiman vähenemiseen.

Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​dopamiinin rakkaudesta kolmen vuoden kuluttua, ovat turhautuneita valittuunsa ja heidän rakkautensa päättyy. Tässä tapauksessa on tärkeää, että hylätty henkilö ymmärtää, ettei hän ole lainkaan huono, jos erotelitte tiensä hänen kanssaan. Vain seuralainen on lakannut kokemasta iloa pysyä lähelläsi. Tältä osin nuorten avioeroja on paljon.

Miten ihmiset selviävät erottamisesta

Se ei ole mikään salaisuus, että yksi yksilön perustarpeista on rakkauden tarve. Mutta heti, kun mielesi alkaa ymmärtää, että sinä ja rakkautenne on pettynyt, todellisuus nähdään harmaana. Tämän takia masennus rullautuu, ja kehon on hyvin vaikeaa muuttaa ja hyväksyä muuttuneita olosuhteita, koska aivot imeytyvät yhä rakkauden muistiin.

Aluksi jakamisen jälkeen kokemukset näyttävät sietämättömiltä ja tuskallisilta. Naiset voivat satunnaisesti ajaa kyyneleitä, he näyttävät sietämättömästi katsomassa rakastuneita pariskuntia, häätprosesseja. Myös miehet kärsivät, mutta yrittävät olla esittämättä näkemyksiään muille. Tulevaisuudessa he kieltävät ehdottomasti itsensä rakastua uudestaan, yrittäen suojella itseään uusilta kärsimyksiltä. Joskus miehet alitajuisesti alkavat kostaa kaikkia naisia: rakastua heitä tarkoituksenmukaisesti itsessään ja sitten äkillisesti heittää.

Jakautumisjakso voi merkitä vakavaa masennusta ja pitkäaikaisia ​​oireita sekä seuraavia merkkejä: moottorin hidastuminen, masentunut mieliala, pessimistinen elämänkatsomus, kiinnostuksen menetys kaikessa, mitä tapahtuu. Masennusta leimaavat itsetunto. Epämukavuuden lievittämiseksi ihmiset käyttävät usein alkoholia ja muita saatavilla olevia psykotrooppisia aineita.

Miten ihmiset selviävät eroon? Psykologit totesivat, että rakkaimansa kanssa erottamisen jälkeen ihmiset pahoittelevat heitä, mutta niitä tunteita ja tunteita, jotka he ovat saaneet kumppaneiltaan. Siksi henkilö osoittaa itsensä sääliä ja itsekkyyttä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jakautuminen on usein vakava psyko-emotionaalinen sokki, joka johtaa turhautumiseen, psyykkiseen epämukavuuteen sekä nöyryytykseen ja itsearvon menettämiseen.

Jakaminen heikentää ihmisen syvää vakaumusta uskollisuudesta, rakkaudesta ja perheestä. Samalla tunteet, tunteet ja uskomusten, uskomusten ja maailmankuvan järjestelmä haavoittuvat.

Ihmisten erottelututkimusten tulokset osoittivat kahden käyttäytymismallin - aggressiokompleksin ja uhrin monimutkaisen - esiintyvyyden. Agressiivisuuskompleksille on tunnusomaista katkeruus, katkeruus, ärsytys, halua taistella, kosto ja automaattinen aggressio.

Uhrin monimutkaisuutta leimaavat apatia, kauhu, nöyryytys, avuttomuus, suru, vähentynyt elinvoimaisuus ja kivuliaita muistoja.

Henkilö tuntee avuttomuuden ja kykenemättömän voittamaan erottamisen seurauksia. Usein syyttää itseään tapahtuneesta ja kyvyttömyydestä ennustaa tällaisten tapahtumien kehittymistä ajoissa. Naisilla uhrin vakavuus on yleisempää kuin miehillä.

Aggressiokompleksi johtuu epäoikeudenmukaisuuden tunteista sekä auto-aggressiivisuuden ja itsensä syyttämisen muodoista.

Muiden kokemusten merkkien joukossa ovat: emotionaalinen tunnottomuus, itsemurha-taipumukset, toivottomuuden tunne, tunteiden globaali esto, psykosomaattiset oireet. Usein kotitalouksien tai virallisten tehtävien suorittamisessa on vaikeuksia.

Erottelukokemus jättää jälkeensä kaikille myöhemmille suhteille. Yllättäen psykologisen trauman ihmiset eivät pääse pian uusiin suhteisiin. Usein ihminen kärsii yksinäisyydestä pitkään, mutta ei tee mitään yrittämään uutta tuttavaa sisäisen lukemattomuuden vuoksi.

Miten naiset selviävät eroon

Naisilla on usein vaikeinta kokea erottelua, ja siksi he kääntyvät usein asiantuntijoiden puoleen. Jotkut naiset kokevat yhdessä vaivautumisen ja rakkauden riippuvuuden kanssa. Miesten kohdalla heillä on paljon vähemmän todennäköisesti tällaisia ​​ansoja. Rakkauden riippuvuutta leimaa kärsivä tuhoisa valtio ja sillä on paljon yhteistä huumeriippuvuuden kanssa. Surullinen kokemus monien naisten jakamisesta ei kulje ilman jälkiä, ja monet naiset ovat ikuisesti pettyneitä rakkauteen ja kykyyn rakentaa uusia suhteita.

Eloonjääminen rakkaasi erottamisesta voidaan helpottaa psykologilla, joka käsittelee naisen kanssa tuskallisissa kokemuksissaan, korjaa vääristyneitä käsityksiä ja asenteita itseään kohtaan: ”Olen huono”, ”minä olen vika” ja niin edelleen. Psykoterapeutin tavoitteena on nostaa itsetuntoa ja palauttaa positiivinen itsekuva.

Miten miehet selviävät erottamisesta

Miehet voivat myös kokea voimakkaita tunteita, mutta he eivät näytä avoimesti kipujaan, joten jakaminen ei ole usein heille helppoa. Useimmat miehet löytävät työssä, alkoholissa, nopeassa ajassa, uusissa suhteissa ja epäselvissä suhteissa. Niinpä he hukuttavat sydänsärky.

Aluksi miehillä on hyvin vaikea unohtaa rakkautensa, ja he yrittävät tuoda tämän tunteen mahdollisimman syvälle ja muuttua suljetuemmiksi. Monet miehet uskovat virheellisesti, että lyhyt asia tai uusi suhde voi auttaa unohtamaan hänen rakastamansa naisen. Intim lievittää stressiä ja tuo myös fyysistä nautintoa, mutta se ei täytä rakkaasi erottamisen jälkeen muodostunutta tyhjiötä. Ajan myötä mahdollisuutta palata rakkaansa ei suljeta pois, mutta paluu riippuu olosuhteista, joissa ero on tapahtunut.

Miehen on helpompi kestää erottelua, kun ratkaisu ratkaisuun oli keskinäinen johtuen uupuneesta suhteesta.

Miten selviytyä parting - vinkkejä

Psykologin neuvonta, miten selviytyä eroon rakkaasi kanssa, ei sisällä ongelman sulkemista. Tietenkin on tarpeen puhua läheiselle henkilölle, joka kuuntelee sinua, vie sivusi, tukee sinua ja sitten häiritsee pimeitä ajatuksia.

Voit yrittää jatkaa aiempaa suhdetta, jotta tulevaisuudessa ei valitettavasti ymmärrä päättämättömyyttäsi. Niinpä voit kuitenkin rauhoittaa itseäsi ja sitä, että sinun ei pidä pahoillani siitä miehestä, joka ei arvosta suhdettasi eikä halua olla kanssasi. Teidän on itse tehtävä tärkein johtopäätös: nyt et tule olemaan matkalla ja tästä päivästä lähtien elämäsi kulkevat rinnakkain ja vain tarvittaessa leikkaavat.

Miten selviytyä erottelun tuskasta? On erittäin tärkeää, että ihminen itse haluaa päästä eroon kokemuksistaan. Käytä näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä: käytä liikuntaa; keskustele ystävien kanssa; usein kävellä luonnossa; tavata uusia ihmisiä; muuttaa kuvaa; matkustaa; tehdä korjauksia kotona; älä jää eläkkeelle pitkään; osallistua näyttelyihin, museoihin, teattereihin; Rikastuta valikkoa serotoniinia sisältävillä tuotteilla (munat, kalat, pähkinät, hunaja, rusinat, suklaa, hedelmät, äyriäiset, vihannekset); mene lomalle; Master self-massage, taideterapia, välttää surullisia ajatuksia, lukea positiivista kirjallisuutta, henkisesti vapauttaa tilanteen ja rakentaa uutta elämää.