Psykologia ja psykiatria

Pois masennuksesta

Masennus on yksi nykyaikaisen yhteiskunnan akuuteimmista ja vakavimmista ongelmista. Voit poistaa tämän hirvittävän tilan ja löytää ulospääsyn masennuksesta, kun jokin ponnistelu itselleen annetaan hyvin vaikeuksin, eikä ole mitään toivoa siitä, että koskaan olisi aukko ja helpotus, on ymmärrettävä syyt, jotka estävät sinua olemasta onnellisia ja johtaneet tähän häiriöön.

Poistuminen masennuksesta on olemassa samassa paikassa kuin sisäänkäynti, mutta banaalinen se voi kuulostaa. Sinun täytyy löytää ja ratkaista ongelma, joka johti masennukseen. Ongelman ratkaiseminen johtaa parempaan hyvinvointiin sekä henkilökohtaiseen itsetuntoon. On tärkeää yrittää ymmärtää itseäsi: tunteitasi, tunteita, ajatuksia, kehon vastausta kaikkiin ulkoisiin ärsykkeisiin. Usein mahdollisuuksien rajoitukset (objektiiviset, sisäiset, ulkoiset, henkilökohtaiset) aiheuttavat tämän mielenterveyden häiriön.

Jotkut ihmiset joutuvat käymään psykologissa useita kertoja, mikä johtaa siihen, että henkilö tekee itsenäisen päätöksen siitä, miten löytää tie ulos masennuksesta. Psykologin tehtävänä on auttaa henkilöä ymmärtämään itseään, kuvaamaan erilaisia ​​mahdollisuuksia päästä masennuksesta, ja avunpyynnön esittänyt valitsee sopivimman tavan tästä tilanteesta. Psykologia on tiede, joka tutkii ihmisen psyyken kehittymisen ja toiminnan malleja. Psykologi tuo asiakkaalle sisäisen tilan kuulemisen tärkeyden, ymmärtää ongelman ytimen ja ottaa sitten optimaalisen päätöksen itse.

On huomattava, että äskettäin psykologit ovat tulleet aktiivisiksi avustajiksi psykoterapian hoitamisessa lääkäreille ja ovat tulleet mahdollisimman lähellä lääkärin käytäntöä. Jotkut psykiatrit ovat vastoin yhteistyötä psykologien kanssa, kun taas toiset uskovat, että aika sanelee omia sääntöjään. Ihmiset ovat aluksi halukkaampia käyttämään psykologien neuvoja ja apua pikemminkin kuin psykiatrit, inhimillisten sielujen parantajat, joille pelko, epäluottamus ja ei halua myöntää, että jotain on väärin, on syntynyt sukupolvesta toiseen. Niinpä ymmärrät häiriön syyt ja etsitte ulosmenoa masennuksesta.

Mahdollisuudet masennuksesta

Jos potilaalla on häiriön sisäinen syy, tämä on endogeeninen masennus. Tässä tapauksessa on välttämätöntä täyttää kemiallisen aineen - serotoniinin, joka on vastuussa hyvästä mielialasta, puute ja myös dopamiini - ilohormoni. Näiden hormonien puute aivoissa täydentyy lääkehoidolla, mutta ei vain. Hyvä tunnelma ja ilo voidaan saada ympäröivästä elämästä, mutta tämä on tarpeen oppia osallistumalla esimerkiksi psykoterapiaan. Alkuvaiheessa lääkehoito toimii aluksi, joka siirtää potilaan sängystä, anna hänen nousta ylös ja ottaa ensimmäiset askeleet elpymiseen.

Mielenkiintoinen havainto masennusta kokeneista potilaista. Heidän tarinansa mukaan he kokevat syvälle istuvan masennuksen sisälle, joka ei anna voimaa aloittaa mihinkään toimintaan ja niin myrkylliseen elämään, jonka ihminen haluaa kuolla itselleen, mutta usein hän tuntuu iloiselta ja iloiselta muilta hänen ympärillään. Potilaat pitävät iloisaa musiikkia ja hauskaa sellaisessa tilassa "juhlaa ruttoon".

Psykologit, psykoterapeutit toteavat usein, että masennus on toistuva ilmiö. Potilaiden tulisi tietää siitä ja ottaa se rauhallisesti. Oikealla asenteella ja hoidolla tämä ehto taantuu ja kärsijä voi johtaa normaaliin elämään. Jos psykotraumaattiset tekijät aiheuttavat depressiivisen häiriön potilaassa, tämä on eksogeeninen masennus ja depressiot ovat erilaiset kuin endogeenisellä masennuksella. Masennuksen hoito on tässä tapauksessa tarkoitettu psykosomaattisten häiriöiden poistamiseen: vatsakipu, päänsärky, ruoansulatushäiriöt, unettomuus, takykardia.

Riippumaton poistuminen masennuksesta

Depressiivinen tila ei salli liikkumista, tehdä mitään, estää mieltymyksiä, sekä fyysistä ja moraalista voimaa, provosoimalla aggressiota ja ärsytystä kaikkiin lähiympäristön yrityksiin tuoda sairaita takaisin elämään. Henkilö ei näe enää olemassaolon pistettä, ja siksi kaikkea, mitä muut tekevät ja mitä hänen sukulaisensa vaativat.

Masentuneille ihmisille valtio on lähellä tunteita maailman romahtamiseen. Niiden menneisyys sekä tulevaisuus on kauheaa ja inhottavaa. Masentunut henkilö menettää kykynsä puhua muusta kuin hänen ilmeisistä ja todellisista ongelmistaan. Toisille hänestä tulee myös mielenkiintoinen, tylsä, ja monet usein lakkaavat kommunikoimasta hänen kanssaan. Masennus korvataan yksinäisyydellä ajan myötä, mikä voi nostaa henkilön itsemurhaan.

Riippumaton ulosmeno masennuksesta ilman huumeita on vahva motivaatio. Motivaatiohalu sairastuneelle on poltettava sisältä, jotta hän uskoo hänen merkityksensä ja merkityksensä kannalta henkilökohtaisesti. Vain tämä laukaisee itsenäisen poistumisen masennuksesta.

Monet pyytävät lääkäreiltä, ​​miten he voivat auttaa itseään, jos häiriön tila on erittäin vahva, ja tuotos viivästyi rahan puutteen, halun elää, syödä, kyvyttömyys nukkua hyvin. Tässä tapauksessa sinun on ymmärrettävä itsesi ja vastattava kysymykseen siitä, mitä tekee sinusta onneton. Kun olet ymmärtänyt syyn, ajattele, miten ratkaista tämä ongelma.

Vastaukset masennuksen hoitoon ovat seuraavat: aluksi hyväksy tila ja opi elämään sen kanssa, jota et enää voi muuttaa. Älä kiusaa itseäsi aikaisempien muistojen, häviöiden, häviöiden vuoksi. Yritä muistaa vain hyvää, joka oli elämässäsi. Katso tulevaisuuteen toivoa.

Poistuminen masennuksesta, avioeron, rakkaan henkilön kuolemasta ihmisten mielestä on: löytää henkilö, jolle olet todella välinpitämätön. Vain hän auttaa ja saa sinut pois masennuksesta. Hän toimii elinaikana.

Nopea elpyminen masennuksesta sisältää lääkityksen. Esimerkiksi Tenoten - homeopaattinen lääke, jonka avulla voit palauttaa tasapainon, rauhallisen ja luotettavan, mutta joka ei aiheuta riippuvuutta. Lääkkeen toiminta on herkkä, kumulatiivisella vaikutuksella, lääke lisää huomion keskittymistä, suorituskykyä, muistia. Tehokas hoito on myös lääke Meciprim, joka lisää dopamiinipitoisuutta aivoissa ja auttaa torjumaan endogeenistä häiriötä. Erittäin hyvät arvostelut tableteista "Calm". Koska ne ovat myös homeopaattisia, ne auttavat lievittämään potilasta jännityksestä, ahdistuneisuudesta, ahdistuneisuudesta, ärtyneisyydestä, normaalista unesta, ruokahalusta, päänsärkyä. Ja mikä tärkeintä - ei mitään riippuvuutta kaikista näistä huumeista.

Psykiatrin tehtävä hoidossa on lääkkeiden oikea valinta. Kaikki potilaat eivät heti tunne paremmin. Joskus sinun täytyy muuttaa hoito-ohjelmaa, jotta löydettäisiin tehokkaampi. Antidepressantit eivät useinkaan pysty palauttamaan onnea ja täyttämään sielun valolla, mutta ne voivat heikentää emotionaalista kokemusta. Masennuslääkkeet määrää psykoterapeutti tiukasti oman tilasi mukaan.

Mahdollisuudet masennuksesta

Fyysisen rasituksen turvaaminen, koska se on työterapia, urheilu, edistää endorfiinien tuotantoa, mikä lisää mielialaa merkittävästi. Liikunta on yhtä tehokas kuin psykoterapia ja masennuslääkkeet.

Psyykkisten sairauksien torjunnassa auta nelijalkaisia ​​lemmikkejä (koiria, kissoja). Simulaatiossa eläimet normalisoivat verenpainetta, pulssi, tunnelma paranee. Erityisesti kissan hoito poistaa fyysisen kiihottumisen lyhyessä ajassa. Kissan aivohalvaus antaa henkilölle kauan odotetun rauhan energianvaihdon kautta, joten nelijalkaiset auttavat palauttamaan herkkyyden.

On erittäin tärkeää monipuolistaa päivittäistä ruokalistaa, rikastuttaa ruokavaliota monipuolisen ruokavalion avulla. Kuuntele kehoa, mitä haluat eniten. Samalla unohtaa alkoholin ikuisesti, mikä vain parantaa tilapäisesti mielialaasi ratkaisematta psykologista ongelmaa.

Masennuksen ravitsemus olisi vahvistettava ja täytettävä mikro- ja makroelementeillä. Alla on tärkeitä kehon tuotteita depressiivisen häiriön aikana.

  • Porkkanat, vihreät lehtivihannekset, kurpitsat, aprikoosit ovat runsaasti A-vitamiinia.
  • Hedelmät ja vihannekset (erityisesti mustaherukka, sitrushedelmät, valkoinen kaali, kiivi, parsakaali, villi ruusu) ovat runsaasti C-vitamiinia.
  • Vilja, maksa, jogurtti, leseiden leipä, kurpitsa, avokado, laiha liha, pähkinät, kala, panimohiiva ovat runsaasti B-vitamiineja.
  • Kasviöljy - runsaasti E-vitamiinia
  • Vihreät vihannekset, yrtit, viikunat, greippit, tomaatit, porkkanat, tattari, pähkinät, herneet, kaurahiutaleet sisältävät runsaasti magnesiumia.
  • Maito ja maitotuotteet ovat runsaasti kalsiumia.
  • Vähärasvainen liha, munat, äyriäiset, jogurtti, pähkinät, juusto - ovat runsaasti sinkkiä.
  • Munankeltuainen, itäneet vehnänjyvät, naudan maksa - runsaasti koliinia.
  • Leipä, leseet, hunaja, makeat hedelmät - runsaasti glukoosia.

Masennuksen ravitsemuksen tulisi olla mahdollisimman kylläinen aineilla, jotka parantavat adaptiivisten järjestelmien kykyä. Yrtteillä on tämä ominaisuus (sitruunaruoho, ginseng, Kombucha Kombucha, vihreä tee, Echinacea). Niiden käyttö on tärkeää hermoston uupumukselle, joka tapahtuu voimakkaan henkisen toiminnan jälkeen.

Usein masentuneessa mielessä oleva henkilö imee erilaisia ​​elintarvikkeita ja tämä auttaa jonkin aikaa, mutta sitten tila vain pahenee. Siksi on tärkeää kehittää asianmukaisesti ruokavalio masennukseen ottaen huomioon tuotteiden hyödyllisyys eikä vain mahalaukun täyttäminen. On tärkeää tietää, mitä ominaisuuksia tuotteilla on halutun tuloksen saavuttamiseksi tai kehon oikean sävyn säilyttämiseksi.

Pinaatti, salaattia, paprikaa, kaalia, sytofiinia ja opiaattia runsaasti, parantaa mielialaa. Maidossa on kasomorfiini - morfiinimainen aine. Olut on merkitty morfiinin läsnäololla. Banaanit sisältävät serotoniinia, joka antaa ihmiselle hauskan tunteen ja kevyyden. Suklaalla on endorfiinit, joilla on stimuloiva vaikutus. Kaikki makeiset voivat tehdä henkilöstä iloisen, koska tuotteissa oleva glukoosi sisältää aivojen onnen mekanismin.

Menetelmistä masennuksen poistamiseksi ovat rentoutuminen, mutta ei alkoholin juominen. Esimerkiksi järjestelmän rentoutuminen on meditaatio, jossa endorfiinit vapautuvat aivoihin ja nostavat mielialaa. Usein termi rentoutuminen soveltuu keholle ja meditaatio aivoihin. Mutta molemmat menetelmät kykenevät rauhoittumaan, palauttamaan kehon ja aivojen järjestelmien tasapainon ja pääsevät ulos masennuksesta.

Vapauta itsesi kroonisesta tyytymättömyydestä oppimalla rentoutua. Tähän vaikuttavat hieronta, itsemassa, autokoulutus, aromaterapia, musiikkiterapia, tanssiterapia, uudestisyntyminen (hengityspsykotekniikka). On erittäin tärkeää poistaa unen puute, joka on täynnä hermoston loukkauksia. Lepotila tuottaa hormoneja, jotka vastaavat kehon toimintojen palauttamisesta.

On olemassa monia tapoja päästä pois masennuksesta, mutta vain sinä voit itse päättää, mitä pitäisi auttaa. Päättäessäsi ja uskomalla itseesi saavutat hyviä tuloksia mielenterveyden torjunnassa. Kun olet täällä, se tarkoittaa, että olet jo parantamassa tilannettasi oppimalla jotain uutta itsellesi. Tärkeintä on uskoa itseesi eikä anna periksi. On selvää, että pitkittynyt ja syvä masennus vie kokonaan pois kaiken fyysisen ja henkisen voiman. Odotat vain, ja harmaat päivät muodostuvat tyhjiin viikkoihin ja mitään ei muutu elämässäsi. Lääkärit sanovat tästä, että potilaiden tulisi tietää, että tämä on vain ehto, joka kulkee välttämättä, mutta kuinka nopeasti tämä tapahtuu henkilökohtaisesti.

Katso video: Miten Masennus Loppuu (Lokakuu 2019).

Загрузка...