Psykologia ja psykiatria

Masennus miehillä

Masennus miehillä - se on mielenterveyshäiriö, jolle on ominaista masentava kolmikko, mukaan lukien kyvyn kokea iloa (angedonia), heikentyneen ajattelun (pessimismi, tuomion negatiivisuus) menetys sekä moottorin hidastuminen. Miesten masennus voi aiheuttaa sydänsairauksia ja aiheuttaa myös muita vakavia ongelmia. Se viittaa parantavaan terveydentilaan, joka kattaa suuren määrän miehiä.

Miesten masennus ei ole merkki emotionaalisesta heikkoudesta tai maskuliinisuuden puutteesta. On aivan normaalia joskus tuntea mielialan vaihtelut. Tämä on yleinen reaktio elämän pettymyksiin, tappioihin ja epäonnistumiin, mutta jos viivytät epätoivon ja epätoivon tunteet, saatat joutua masennuksen verkkoihin.

Miesten masennus ei usein ole havaittavissa ja lähin ympyrä ei edes huomaa, että heidän miehensä on jotain vikaa. Lisäksi potilaat itse eivät useinkaan ole tietoisia heidän tilastaan ​​ja keskittyvät enemmän oireisiin, kuten pään ja selän kipuun, intiimeihin ongelmiin tai unettomuuteen. Miehet eivät halua puhua psykologisesta osasta ja olla hiljaa heidän tunteistaan. Mutta syytä masennusta. Naiset ovat usein kiinnostuneita: kuinka kauan masennus kestää miehillä? Depressiivinen tila viittaa sairauteen, jos taudin oireet viivästyvät vähintään kahteen viikkoon. Jos alle kaksi viikkoa, diagnosoidaan subdepressiivinen tila, joka etenee helpommin ja nopeammin.

Masennuksen syyt miehillä

On vaikea erottaa yhtä syytä, joka aiheuttaa masennusta miehillä. Usein tämä on monimutkainen syy: biologiset, psykologiset, sosiaaliset tekijät sekä elämäntapa ja suhteet ihmisiin.

Usein stressi, samoin kuin kaikki, jotka aiheuttavat arvottomuuden, avuttomuuden ja yksinäisyyden tunteen, aiheuttavat masennusta miehillä. Korostamaan työhön liittyviä ongelmia, koulussa, lukiossa, kotona; perhe- ja suhdeongelmat; tärkeitä tavoitteita ei saavutettu; työn muutos tai menettäminen; taloudelliset ongelmat; tupakoinnin lopettaminen, lastenhoito, vanhukset; terveysongelmat: vammat, krooniset sairaudet, vammaiset; rakkaan henkilön kuolema; itsenäisyyden menetys, eläkkeelle siirtyminen.

Yksi tärkeimmistä masennuksen syistä miehillä on impotenssi (erektiohäiriö). Kuitenkin myös muut tekijät voivat aiheuttaa masennusta miehillä. Näihin kuuluvat sosiaalisen tuen puute, yksinäisyys, kyvyttömyys selviytyä stressistä, alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö; vammat lapsuudesta, yksin ikääntyminen.

Masennuksen merkkejä miehillä

Taudin kulku miehillä on erilainen. Surullisuus, kiinnostuksen menetys toimista, eristäminen ystävistä, eristäminen ovat ominaisia. Toiset muuttuvat ärtyisiksi ja aggressiivisiksi, joutuvat töihin, alkavat juoda alkoholia ja osallistua riskialttiisiin toimintoihin.

Masennuksen merkkejä miehillä on vähemmän tunnistettavissa kuin naisilla. He kieltävät tunteita, piilouttavat heidät itsestään sekä muista, peittämällä heidän epätavallisen käyttäytymisensä.

Yksittäiset miehet tulevat aggressiivisiksi, menettävät hallinnan ja kykenevät suullisesti ja fyysisesti loukkaamaan rakkaitaan. Toiset ovat huolimattomia. Mies pystyy menemään illuusioiden maailmaan, tai hänellä voi olla himo riskiä kohtaan, joka ilmenee intohimoa vaaralliseen urheiluun, ajamalla autoa suurella nopeudella ja harjoittamalla vaarallista seksiä. Jotkut alkavat käyttää huumeita ja alkoholia pelaamiseen.

Masennuksen oireet miehillä

Miesten masennus on hyvin erilainen kuin naisilla. Tämä ilmaistaan ​​muiden ihmisten ongelmien syynä, viha, ärtyneisyys, epäily, konflikti, ahdistuneisuus, kiihotus, halu hallita kaikkea, pelko tunnustaa heikkoutensa, epätoivo ja turvattomuus. Niiden yhdistäminen naisten masennukseen on itsestään parantavaa.

Masennuksen oireita miehillä ovat fyysinen kipu selässä, päässä, unihäiriöissä ja ruoansulatuksessa. Kaikki nämä oireet eivät ole tavanomaisen hoidon mukaisia. Mies voi näyttää vihaa, ärtyneisyyttä, herkkyyttä kritiikille sekä huumorintajua, osoittaa aggressiota, kuumaa temperamenttia ja jopa väkivaltaa.

Masennuksen hoito miehillä

On erittäin tärkeää saada apua ajoissa masennukseen, jotta epätoivon tunne ei kasva haluun tehdä itsemurhaa. Asiantuntijat suosittelevat, ettei heidän ongelmansa pysy päänsä, kertoa läheisille tunteistaan, ja heti kun tauti on diagnosoitu, aloita hoito välittömästi.

Ei ole suositeltavaa odottaa tai vain kestää masennus itse. On selvää, että miehet tarvitsevat tietyn rohkeuden hakea apua asiantuntijoilta. Monet miehet reagoivat myönteisesti elintapojen ehdotettuihin muutoksiin, ottavat sosiaalisen tuen, lääkehoidon tai hoidon näiden menetelmien yhdistelmänä.

Miten masennusta hoidetaan miehillä?

Aloittaaksesi, avaa lääkärisi edessä: kerro meille, mitä sinusta tuntuu, mitä oireita olet huolissasi. Tämän jälkeen sinulle määrätään tarvittava hoito.

Masennuslääkkeet auttavat hoitamaan masennusoireita, mutta ne eivät ole pitkäaikaisia ​​ratkaisuja. Lääkkeillä on usein sivuvaikutuksia, minkä vuoksi lääkärin suositukset sisältävät perustavanlaatuisen elämäntapamuutoksen.

Hanki tavan käyttää. On hyödyllistä ajaa, ratsastaa pyörällä, uida, tehdä joogaa. Liikunta lisää serotoniinin, endorfiinien ja muiden aivoissa olevien kemikaalien tasoa, mikä parantaa potilaan tilaa. Ajan myötä itsetunto lisääntyy ja uni paranee. Seuraa ruokaa, rikastuta sitä vitamiineilla - hedelmillä, vihanneksilla; elintarvikkeet, joissa on runsaasti omega-3-rasvoja (saksanpähkinät, pellavansiemen, soijapavut, lohi). Älä unohda täyttä unta. Unen puute lisää vihan, kapriitaalisuutta, ärtyneisyyttä.

Määritä saavutettavat tavoitteet, tavoitteet. Selvitä itsellesi, mikä aiheuttaa stressiä ja välttää sitä. Vietät paljon aikaa perheen ja ystävien kanssa. Sosiaalinen ympäristö auttaa häiritsemään sisäisiä kokemuksiaan ja siirtymään ulkomaailmaan.

Osallistu aktiivisesti perhe-elämään, auta perhettäsi julkisissa asioissa, tapaa uusia ihmisiä, laajenna etujasi, hanki lemmikkieläin, uusi suhde vanhaan ystävään. Poista negatiiviset ajatuksesi elämästäsi, korvaa ne vastakkaisilla. Lykkää tärkeitä päätöksiä vasta myöhemmin, kun tila palautuu normaaliksi. Älä odota odottamattomasti kunnon parantumista, se vie aikaa.

Miten saada mies pois masennuksesta? Se vaatii huomiota, kärsivällisyyttä, rakkautta ja tukea. Puhu hänelle, kuuntele huolellisesti, anna hänelle toivoa. Älä sivuuttaa ihmisen sanoja itsemurhasta. Hävitä häntä kävelyllä, elokuvalla, urheilutapahtumalla. Pidä rauhallinen ja sitkeä ja älä jätä yhtä potilasta pitkään aikaan. Älä syytä häntä mistään, etsi positiivisia hetkiä kaikessa ja tuo miehesi heille. Kannusta ihmistäsi, että masennus on vain tilapäinen tila ja jos haluat toipua, tämä on todellista ja paljon riippuu hänestä.