Psykologia ja psykiatria

Masennus ja stressi

Masennus ja stressi kulkevat aina yhdessä. Monet ihmiset epäilevät näiden käsitteiden määrittelyä eivätkä tiedä, että tämä on ehto tai sairaus? Ja mitkä ovat tärkeimmät erot stressin ja masennuksen välillä? Jotta ei pidä sekoittaa, on välttämätöntä ymmärtää nämä ehdot.

Stressi, masennusoireet

Masennukseen on tunnusomaista seuraavat oireet: masentunut, masentunut mieliala; kiinnostuksen menetys päivittäisiin asioihin ja työhön; varhain herääminen aamulla tai liian pitkä nukkuminen; unettomuus, ahdistus, väsymys, ärtyneisyys, voimahäviö; laihtuminen, ruokahaluttomuus tai päinvastoin ylikuumeneminen; keskittymän menetys ja kyvyttömyys tehdä päätös; vähentynyt libido; syyllisyys ja epäitsekkyys; harrastukset, avuttomuus, toivottomuus; itsemurha-ajatuksia.

Masennus tapahtuu usein stressin jälkeen, ja sitä pidetään vasteena stressaavalle tilanteelle. Stressi herättää meidät kaikkialla, ongelman ratkaiseminen, melkein aina kohtaamme sen.

Stressi - nämä ovat negatiivisia voimakkaita tunteita, jotka omaksuvat henkilön. Selvitä seuraavia esimerkkejä. Negatiiviset tunteet kattavat henkilön rivin murtuessa; työhön liittyvät vaikeudet; jos et ymmärrä heidän valmiuksiaan; kun olet eronnut rakkaasi kanssa; katsomassa rikollisuuden tarinoita televisiossa; jälkeen joukon takaiskuja ja pettymyksiä. Stressaavan tilanteen jälkeen henkilö on vastattu, joka toimii tavallaan puolustuksena organismille. Tämä on masennus. Jokaista vähäistä stressaavaa tilannetta ihmiskeho reagoi riittävän masennuksella. Pienet stressaavat tilanteet ovat usein hyödyllisiä kehon aktivoimiseksi ja kouluttamiseksi. Mitä pidempi stressi, sitä syvempi on masennuksen tila. Kohtalaisen vaikean masennuksen aikaraja saavuttaa kaksi viikkoa.

Vakavat stressaavat tapaukset (läheisten ihmisten kuolema jne.) Voivat käsittää depressiivisen tilan jopa useita kuukausia ja vuosia. Stressin aikana keho on täysin mobilisoitu ja ohjaa kaiken energiansa puolustukseensa. Stressiivinen tilanne heikentää kehoa ja jättää sen purkautuneen akun tilaan, nimittäin masennukseen. Seuraavaksi tulee energian kertyminen täydelliseen talteenottoon.

Masennuksen kesto on kolme kertaa pidempi kuin viritysprosessi (stressiolosuhteiden altistumisaika). Tämä on otettava huomioon poistamalla stressin vaikutukset. Masennuksen aikana ihmisen toiminta vähenee, keho heikkenee voimakkaasti, ja erilaiset somaattiset sairaudet voivat kehittyä. Kun taudin ensimmäiset oireet havaitaan, lääkehoito on määrätty, joka suoritetaan lääkärin valvonnassa.

Tilastoissa on tietoja siitä, että 70% klinikalle haettavista ihmisistä sairastuu masennuksesta. Vahvat stressaavat tilanteet vievät paljon energiaa ihmiseltä, mikä aiheuttaa syvää ja pitkäkestoista masennusta. On selvää, että minkä tahansa masennuksen syy on stressaava tilanne ja masennusreaktio ilmenee kehon ei-spesifisen stressivasteen muodossa. Pienet syvennykset peittävät henkilön lievän stressin jälkeen. Tämä on normaali tila organismille ja organismi selviää tällaisista ilmiöistä yksin. Vaikeissa masennuksissa on otettava yhteys lääkäriin, koska he eivät pysty selviytymään itsestään.

Kaikki ihmiset kokevat stressiä eri tavoin, ja tämä riippuu hermoston tyypistä. Melankoliset usein stressaavat tilanteet koetaan innostuneesti, ahdistuneesti ja pelolla. Choleric näyttää vihaa. Phlegmatic menee itsensä sisään ja sisäisesti kokee stressaavan tilanteen. Sanguine-ihmisille on helpointa kestää stressiä, koska heillä on vahva hermosto. Ihannetapauksessa ihmiskehon ei pitäisi vastata stressaavaan tilanteeseen, mutta tämä ei tapahdu. Tämän saavuttamiseksi tarvitaan koko kehon pitkä ja kova koulutus. Lukutaidottomuus ratkaisee ongelmansa ottamalla huumeita, alkoholia, sekavaisia ​​seksuaalisia suhteita, menemällä kirkkoon.

Miten voittaa stressiä ja masennusta

Perinteinen lääketiede tarjoaa tehokkaita menetelmiä ongelmien ratkaisemiseksi. Kuuntelemalla seuraavia suosituksia ja vinkkejä voit vähentää stressin vaikutuksia. Stressien vähentämiseksi on erittäin tärkeää pysyä rauhallisena, viileänä. Yritä hengittää syvästi ja hitaasti, kuvitella, että hengitätte stressiä itsestäsi. On erittäin tärkeää rentoutua ja esittää miellyttäviä elämän hetkiä. Tämä voi auttaa korvanhierontahierontaöljyjä, joiden aromi on miellyttävä.

Miten voittaa stressin ja masennuksen? Koko kehon itsehieronta mahdollistaa myös rentoutumisen ja miellyttävien tunteiden maailmaan mahdollisimman paljon. Kuumat suihkut sekä kylpy auttaa torjumaan stressiä ja masennusta. On tärkeää analysoida stressin syitä ja jos sinulla on valta muuttaa tilannetta, älä epäröi muuttaa sitä. Jos et voi muuttaa mitään, yritä hyväksyä ja ottaa kaiken, mikä tapahtuu. Hallitse ajatuksiasi ja korvaa negatiiviset ajatuksesi positiivisilla. Se on vaikeaa, mutta todellista. Ei ole toivottomia tilanteita, ja on väärä asenne korostaa ja tältä osin väärää päätöstä.

Miten stressin ja masennuksen korjaaminen oikein ja nopeasti? Tämä voi auttaa musiikkiterapiaa. Aluksi kuuntele musiikkia, joka tuntuu mielialaasi. Ehkä tämä on surullinen musiikki, sitten mennä neutraaliin, rauhoittavaan ja vihdoin hauskaan, positiiviseen musiikkiin. Musiikkiterapiassa kolme kappaletta riittää tasoittamaan tunnelman normaaliksi.

Jos huono mieliala vaivaa sinua ja se ei liity endogeenisiin syihin, on tärkeää oppia hallitsemaan mielialaasi. Jo totesi, että aamun mieliala on suoraan riippuvainen illasta. Siksi on tärkeää lukea kirjallisuutta ennen nukkumaanmenoa, jotta voit katsoa vain positiivisia ohjelmia. Nukkuminen positiiviseen, heräät hyvällä tuulella ja voi pitää hyvällä tuulella päivän loppuun asti, jos vältät epämiellyttäviä ihmisiä ja negatiivisia tapahtumia päivän aikana.

Stressin ja masennuksen hoito

Jos tapahtuisi korjaamatonta elämän tragediaa, niin on tarpeen antaa murheesi kulkea läpi, hyväksyä se, eikä se ole erotettu tunteista, koska he vielä ohittavat sinut. Jos ilmenee vaikeuksia, seuraavat rauhoittavat lääkkeet masennukseen ja stressiin auttavat sinua selviytymään itsestäsi: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Motherwort ja Valerian tinktuura, Passiflora-uute. B-, C-, E- ja kalsiumin makroelementtien vastaanotto Magnesium on pakollinen.

Masennukseen ja stressiin käytettävät lääkkeet, joita käytetään sellaisissa ilmentymissä kuin apatia, melankolia, letargia, ovat imipramiini, klomipramiini, paroksetiini, fluoksetiini. Piratsidoli ja desipramiini poistavat taudin subpsykoottiset merkit. Aafen ja Ludiomil poistavat synkän ärtyneisyyden, huomaamattoman ahdistuneisuuden, ahdistuneisuuden, ja amitriptyliini poistaa itsemurha-ajatukset.

Itse määrittäviä lääkkeitä ei kuitenkaan suositella, koska hoito-ohjelmaa määrää lääkäri, joka ohjaa prosessia suoraan ja tekee muutoksia. Voit itse käyttää joogaa, meditaatiota. Ei ole väliä, että sinulla ei ole riittävästi tietoa tällä alalla. On parempi tehdä tämä huonosti kuin tehdä mitään lainkaan stressin ja masennuksen voittamiseksi.

Stressin ja masennuksen hoitoon kuuluu rauhoittavia kylpyjä, jotka sisältävät inkivääriä, merisuolaa, soodaa, rosmariiniuutetta.

Fytoterapia, joka koostuu juomien ottamisesta angelica-, kamomilla-, frufen-, timjami-, valerian-juuret, orapihlaja-kukat, äyriäiset, kuivatut yrtit, hypericum-ruoho, keltaiset, helpottavat ja vähentävät stressiä ja masennusta.

Загрузка...

Katso video: AHDISTUNEISUUS JA AHDISTUSKOHTAUKSET (Syyskuu 2019).