Psykologia ja psykiatria

Miten lopettaa olla ujo

Monissa kirjallisissa lähteissä häikäisevyys esitetään positiivisena laatuna, joka ilahduttaa muita ja antaa henkilölle tiettyä viehätystä, mutta henkilölle itselleen tämä laatu ei välttämättä ole eniten positiivinen. Se on turhuus, joka ei tee askelta kohti omaa unelmiasi, kieltäydy erinomaisista tarjouksista, komplekseista omasta käyttäytymisestäsi tai ulkonäöstäsi jne. Yleensä se varastaa suuren osan ihmisen onnellisuudesta eikä anna elää elämää, joka on valittu ja haluttu.

Monille todellinen kysymys on se, miten lopettaa pelkääminen ihmisiä ja häpeää kommunikoida, koska se on voimakkaasti kehittynyt varjostus, joka on erinomainen paikka manipuloida henkilöä alentamalla hänen itsetuntoaan ja kehittämällä lisää epävarmuutta.

On tärkeää huomata, että henkilö ei häpeä heti, tämä laatu tuotetaan koko elämän ajan eikä ole luontainen. Päinvastoin, syntyessään, kaikki ihmiset julistavat äänekkäästi omista tarpeistaan ​​ja tunteistaan, eivät näe mitään tuomittavaa tai sopimattomuutta käyttäytymisessään tai ulkonäköään. Ainoastaan ​​ajan myötä, seurustelemalla ja vastaanottamalla ulkoista arviointia ja viestejä yhteiskunnalta, aloittaa henkilö hämärtää hänen ilmeensä tai arvioida omia ominaisuuksiaan riittämättömiksi. Hämmentynyt on sosiaalinen tunne ja se on ominaista vain ihmisille - tämä on yksi sääntelymekanismeista, jotka on kehitetty suhteiden kehittämiseksi yhteiskunnassa.

Väärän käyttäytymisen syyt

Yksi hirvittävän käyttäytymisen johtavista syistä on henkilön halu olla parempi, mikä johtuu pelosta olla syrjäytyneenä yhteiskunnasta, joka monille on perusta selviytymiselle. Toinen seikka on epäonnistumisen pelko, jonka seurauksena ihminen on niin hämmentynyt, että hän ei voi edes mennä. Yleensä tämä epäonnistumisen pelko aiheutti aiemmin tapahtuneita kielteisiä kokemuksia, kun merkittävät ihmiset arvostelivat vakavasti henkilön toimintaa tai tunnetta. Joten jos ensimmäisen tunteen tunnustushetkellä nuoren miehen yli he naurivat, niin lisää rakkaudentunnistukset aiheuttavat hämmennystä ja mahdottomuutta ilmaista tunteitaan.

Jokaisen häikäisyn takana on aina pelko näyttää todellisen itsenne. Tämä pelko esiintyy useissa tapauksissa, useimmiten traumaattisen sosialisaation aikana, kun sosiaalisten normien ja käytäntöjen selitystä ei suoriteta oikein. Samankaltaiset vaikutukset muilta ihmisiltä ohjelmoivat henkilön elämässä lisääntyneeseen häikäisyn tasoon, mikä aiheuttaa komplekseja, mutta on muitakin syitä. Niin monet yrittävät pysäyttää häpeänsä ulkonäöltään - ja täällä puhumme tarpeesta noudattaa ulkoisia vaatimuksia eikä niiden sisäisiä ohjeita.

On myös mahdollista sisäistä ristiriitaa yksilön toiveiden ja ulkopuolelta asetettujen vaatimusten ja vaatimusten välillä. Jos henkilön halu ylittää sallitun yhteiskunnan rajat, niin jo nyt tämän halun syntymisen vaiheessa voi syntyä ensimmäisiä rajoituksen ilmenemismuotoja. Yleensä, jos sisäisiä ristiriitaisuuksia ei tapahdu, hillitsemisen tunne kehittyy häpeäksi.

Usein häpeä, turvattomuus ja hämmennys tarttuvat ihmissuhteiden alaan, ja sitten tytöt alkavat etsiä tapoja pysäyttää kiusallista kaveri, joka tykkää, täysin huomiotta, että tietty hämmennys ja hämmennys on normaalia. Kokemus siitä, miten mukava henkilö miellyttää, on normaalia, aivan kuten yrittää piilottaa joitakin hänen omia puutteita.

Mitä enemmän kritiikkiä lapsi saa muilta, sitä enemmän hän on kielletty ilmaisemaan tunteitaan ja toiveitaan siinä muodossa, jossa ne syntyvät, sitä suurempi on todennäköisyys, että turhuus hankkii tuhoisan tunteen muodon, vaikka aluksi sen tehtävänä oli luoda mukava suhteissa.

Ohjeita siitä, miten lopettaa häpeän ja olla varma

Koska rajoitteella on pääasiallinen syy aikaisempien saatujen negatiivisten kokemusten kehittymiseen ja sen perusteella kehitettyihin suojaaviin reaktioihin, on järkevää aloittaa työ selvittämällä käsityksemme aikaisemman kokemuksen vaikutuksesta. Tätä varten sopivat erilaiset visualisointitekniikat, joiden aikana traumaattisen tapahtuman merkitys pienenee tai koko tilanne siirtyy taustalle. On vaihtoehtoja, lukuun ottamatta maaleja tai näytön tekniikan käyttöä ja sen sammuttamista - henkilön on joka tapauksessa siirrettävä aiempaa kokemusta.

Kun havainto on poistunut hieman, on välttämätöntä vähentää sekä itsensä että muiden kriittisyyden ja arvioinnin tasoa. Rajoitus on suora tulos niiden toimien ja toiveiden vertailevasta arvioinnista sekä yhteiskunnan vaatimusten tai muiden ihmisten mielipiteen ulkoasusta ja mahdollisuuksista.

Mitä vähemmän vertailua ja kritiikkiä tulee tilanteeseen nähden, sitä pienempi rajoitus voi kokea. Jos et pysty aloittamaan itseäsi, sinun pitäisi yrittää kohdella muita ihmisiä mielettömämmin, nähdä heidät sellaisina kuin ne ovat luonnollisissa ilmenemismuodoissaan. Ensimmäisissä vaiheissa tällainen asenne voi olla ongelmallista, ja käytännöstä poikkeavat vertailut ja erilaiset säännöt, mutta mitä pidempään käytät sitä, että ympärilläsi olevat ihmiset eivät ole tuomitsevia, sitä yllättävämpiä ja ainutlaatuisempia näette.

Valvonnan ja vaatimustenmukaisuuden heikkeneminen johtaa lopulta uskollisempaan suhtautumiseen itseensä, ja sallimalla muiden olla itseään, myös oikeus saada itsensä ilmaisemaan itsensä.

Analysoi edelleen omaa luetteloa tilanteista, jotka aiheuttavat rajoituksia. Joillekin se on suhteiden ala, toisille on tarpeen hakea apua, ja joku on häpeä kehostaan.

On välttämätöntä tunnistaa ongelmakohdat ja kokemuksen aste, joka myöhemmin antaa mahdollisuuden valmistautua häiritseviin tapahtumiin. Seuraavassa vaiheessa on korostettava vahvuutesi tai ominaisuudet, jotka auttavat selviytymään tästä tilanteesta. Tämä lähestymistapa auttaa näkemään koko kuvan, eikä vain keskittyä negatiiviseen. Jos pelkäät tulla tapaamaan kadulla, mutta tiedät, että sanoituksesi on vahvuutesi, aloita sitten tutustuminen sosiaalisiin verkkoihin, jos tunnet tyhmää eri kokouksissa, mutta samalla on hyvä huumorintaju - jaa positiivisia asioita ihmisten kanssa.

Ei ole mitään tehtävää lopettaa huolta tai voittaa tilanteen voimakkaasti, voit aina etsiä uusia ratkaisuja, vaihtoehtoisia vaihtoehtoja. Mitä enemmän ihminen yrittää uutta, sitä laajempi hänen reaktioidensa tarjonta ja vuorovaikutuskokemus muuttuu, joten ehdottomasti mikä tahansa uusi taito, vaikka se ei liity rajoittavaan teemaan, voi antaa sysäyksen kehitykselle.

Vinkkejä siitä, miten pysäyttää häpeät kehosta

Kehon kulttuuri yhteiskunnassa asettaa tiettyjä vaatimuksia, kannet kertovat, miten ne näyttävät, ja toiset pitävät velvollisuutensa mainita niiden puutteet. Se on monimutkaisuus ja epävarmuus omasta ulkonäköstään, jotka ovat yleisimpiä.

On olemassa useita objektiivisia tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, miten keholla on geneettisesti sijoitettu henkilö, eikä mitään ole mahdollista tehdä siitä riippumatta siitä, kuinka paljon vaivaa käytetään. Ensimmäinen asia, joka on tehtävä joku, joka on ujo hänen ulkonäönsä, on selvittää, mistä tämän ongelman juuret tulevat.

Ehkäpä lapsuudessa joku kritisoi epätyypillistä ulkonäköä, tai ehkä aikuiset puhuivat lapsen epäsuhdasta heidän odotuksiinsa, eikä myöskään lastentarhojen teasers ole ohi. Mitä muut ihmiset tuomitsevat ja yrittävät korjata, viittaavat yleensä erilaisiin piirteisiin, ja ympäristöstä riippuen se joko tulee henkilön käyntikortiksi tai asentaa siihen komplekseja (iso suu voi liittyä rupikoon tai aistillisuuteen, korkeaan kasvuun, joka antaa armon tai slouchin) .

Huolellinen ja puolueeton tutkimus niiden ominaisuuksista auttaa asettamaan aksentit oikein. Oikeampi käytäntö on korostaa heidän ansioitaan tai ainutlaatuisia ominaisuuksiaan kuin yrittää piilottaa ilmeisiä eroja tai säätää niiden ulkoasua keskiarvoon.

Jos et voi tutkia itsenäisesti ulkonäköään, ota yhteyttä stylistien ja kauneusalan ammattilaisten neuvontaan. Usein kehon näkökulman muuttaminen auttaa paljastamaan rakkautta kehossasi, esimerkiksi valokuvan ampumisen tai ampumisen aikana - ihmiset, jotka seisovat linssin toisella puolella, näkevät meidät aivan eri tavalla ja pystyvät luomaan vain mestariteoksen, mutta myös osoittamaan, kuinka kaunis ihminen on ilmentymässä, jossa hän on nyt .

Itse rakkauden kehittämiseen tähtäävä käytäntö ei pelkästään vähennä turhuutta, vaan myös voit nauttia kehosta. Tähän sisältyy kaikki ruumiilliset käytännöt - hieronta, kehon suuntautunut hoito, tanssi, jooga, lenkkeily, kylpyläkäynnit ja muut fyysistä mukavuutta tuovat asiat.

Ulkonäkö alkaa pitää enemmän, jos huolehdit siitä. eli sinun ei pitäisi odottaa hetki saavuttaa ihanteellinen luku, mutta ostaa kauniita vaatteita juuri nyt - se voi osoittautua, että et halua muuttaa kuvaa. Tällaiset hoidon hetket naamioina, itsestään tasoittuva, mukava laituri ja lepopaikka vaikuttavat suoraan omaksumisen tasoon.

Katso video: Mä oon aika ujo, mitä sille voi tehdä?! (Lokakuu 2019).

Загрузка...