Nyktofobiya - emotionaalisen ja mielenterveyden häiriö, joka ilmaistaan ​​hallitsemattomana pelkona, jota ihminen kokee eri alkuperän pimeydessä (luonnollinen päivittäinen muutos tai suljetut huoneet ilman valoa). Usein fobia ilmestyy lapsuudessa - noin yhdeksänkymmentä prosenttia lapsista tuntee tuntevasti pelkoa tai ahdistusta pimeissä paikoissa. Kun ne kasvavat, tällainen ominaisuus kulkee yksinään psyko-emotionaalisen alan vakauttamisen vuoksi, mutta tämä ei tapahdu kaikille. Ne aikuiset, joilla pimeyden pelko on luonteenomaista niktofobialle, voivat kokea vakavia elämän vaikeuksia ja tarvita asianmukaista psykoterapeuttista hoitoa.

Nyctophobian hoito on välttämätön hetki ihmisen elämässä, koska ahdistuneisuuden ja paniikkia koskeva säännöllinen kokemus lyhentää elinikää ja nopeuttaa ikääntymisprosessia. Näyttöön tulee keskittyminen ja suorituskyvyn heikkeneminen, emotionaalinen epävakaus jne., Mutta myös muut somaattiset alat tuhoutuvat.

Mikä se on

Nyctophobian ensimmäiset ilmenemismuodot alkavat, kun lapsi pysyy pimeässä ja sitä ilmaisee lisääntynyt ahdistus. Perussyynä on yleensä perinataalisessa kehityksessä saatu pelko (yleensä se on äidin ja lapsen pelko jo pimeässä) tai psykotrauma alkuvaiheessa. Pimeyden pelon lujittumista edesauttaa samojen oireiden esiintyminen yhdessä tai molemmissa vanhemmissa, epävakaa emotionaalinen tilanne perheessä, hermoston häiriöt (konfliktit, skandaalit, rakkauden ja hoidon puute). Lisäksi havaittiin, että ainoa lapsi on alttiimpi nyctophobialle kuin ne, joilla on veljiä tai sisaria.

Hermoston tyyppi, herkkyys, mielikuvituksen kehittyminen ja ympäristö ovat tekijöitä, jotka muodostavat vakaan tai epävakaan hermoston tyypin ja siten myös todennäköisyyden yön pelon kehittymiselle. Tämä fobia muodostuu aina lapsuudessa, jotta tämä ominaisuus voidaan saavuttaa aikuisuudessa, ainutlaatuinen traumaattinen tilanne on tarpeen. Valitettavasti vain harvat aikuiset, jotka tunnustavat tällaiset pelot, voivat puhua ja hakea apua, pitäen sitä jotain lapsellisena tai häpeällisenä.

Kun he kasvavat, nyctophobian ilmenemismuodot muuttuvat, ja jos lapsuus pelkää pimeyttä (päivän luonnollisesta pimeydestä pimeyteen kaappiin), niin aikuisena se voi muuttua pelkoa tummilta kuiluilta tai epämukavuuden tasosta yksinäisyydeltä iltaisin.

Jos ihminen kuvailee itse ihmisen tunteita, niin ei itse pimeys pelkästään pelkää, vaan siinä mahdollisesti olevat vaarat. Tällaiset ilmenemismuodot ovat perusteltuja biologisilla tekijöillä, koska näön terävyys heikkenee yöllä, vaaralliset saalistajat metsästävät, mikä myös evoluutiomaisesti ohjelmat lisäävät tarkkaavaisuutta ja näin ollen ahdistusta yöllä. Henkilö pelkää enemmän omaa mielikuvitustaan, joka projisoi tuntemattomaan pimeyteen kaikki nykyiset pelot ja kauheat fantasiat.

Fobian oireet

Minkä tahansa häiriön oireita on useita seikkoja, joiden vuoksi psykologisen tai psykiatrisen alan asiantuntija voi diagnosoida poikkeavuuksia. Nyktofobiya sisältää merkkejä, jotka ovat ominaisia ​​kaikille fobisille ilmentymille ja erityisille reaktioille, jotka liittyvät vain tämäntyyppiseen rikkomiseen.

Yleisiä fobisia ilmentymiä ovat lisääntynyt syke ja hengitysvaikeudet (hengenahdistus, hapen puute, kyvyttömyys hengittää), jotka aiheuttavat päänsärkyä, pahoinvointia, oksentelua. Mahdolliset muutokset omien liikkeidensa eri asteiden hallinnan menettämisessä - raajojen raajojen vapaudesta kyvyttömyyteen tehdä mitään liikettä tai jopa alkeellista toimintaa. Pelko vaikuttaa puheeseen, joka voi aiheuttaa stostia, tunnottomuutta, diktion.

Niktofobin ominaisuudet ovat edellä mainittujen oireiden tehostuminen, paniikin ja ahdistuneisuuden lisääntyminen lähestyttäessä pimeää vuorokautta tai mahdollisia pimeiden huoneiden vaihtoehtoja (lähestyy tunnelia, tarve käydä läpi valaistun huoneen jne.).

Korkeatasoinen kokemus tekee ihmisestä jatkuvasti, manic-valppaasti tarkkailee omaa henkistä turvallisuuttaan ja suojelee elämäänsä mahdollisilta pimeiltä aikoilta. Tämä ilmenee kodin turvallisuuden jatkuvassa tarkistamisessa ja parantamisessa mahdollisia häkkejä ja hyökkäyksiä vastaan, valaistuksen käyttökelpoisuuden jatkuvaa perusteellista tarkistamista ja muita ennaltaehkäisyn henkilökohtaisia ​​ilmentymiä. On ominaista, että henkilö, joka suorittaa tällaisia ​​toimia, ei arvioi käyttäytymistään riittävän kriittisellä tasolla, on altis rationalisoitumiselle ja jatkuvalle selitykselle hänen melko loogisesta ja kohtuullisesta käyttäytymisestään. Joskus aikuisuudessa tämä voi johtaa skandaaleihin, jotka johtuvat tuskallisten oireiden perheen väärinkäsityksestä.

Etäiset ilmenemismuodot, jotka eivät ole suoraan yhteydessä päivän pimeään aikaan, mutta ne ovat oireita monista elämänalueista. Se voi olla syömishäiriöitä (ruokahaluttomuus pelon takia, ylikuumeneminen ahdistusta yrittäessään), alkoholia ja psykoaktiivisia aineita voidaan käyttää keinona rentoutua. Usein ärtyneisyyden vilkkuminen, unettomuus, itku, taipumus pakottaa pakottava toiminta uudelleen ja ympäröivä tila ovat merkkejä fobian pitkäaikaisesta kielteisestä vaikutuksesta ihmisen elämään.

Miten päästä eroon niktofobista

Vaihtoehtoja nyctophobian kanssa selviytymiseen ovat monipuoliset, kun taas lääkitysvaikutus on yksinkertainen kärsivän henkilön näkökulmasta (hän ​​otti pilleri - ja unohti), mutta viimeisin ja vähiten tehokas tapa. On syytä aloittaa järkevillä ajatuksilla ja arvioida tilannettasi ja sen syitä. Joten, jos pimeyden pelko ilmestyi, kun siirrytään uuteen toimintahäiriöön, ja sinulla on vanerilevyjä, niin pillereiden ja psykoterapian kurssi voidaan helposti korvata luotettavalla suojausasennuksella tai -liikkeellä. Jos pelko liittyy tarpeeseen liikkua outoissa paikoissa pimeässä, on parasta rekisteröidä itsepuolustuskursseja ja oppia lisää niiden toiminnan erityispiirteistä.

Jos tämä pelko on läsnä pitkään, on syytä löytää sen syy. Ehkä siellä oli traumaattinen tilanne (yöhyökkäys tai katastrofi), tai ehkä katsot säännöllisesti trillereitä ja kauhuja ennen nukkumaanmenoa. Ensimmäisessä vaihtoehdossa on suositeltavaa työskennellä oman kykynsä avulla analysoida vaaratilannetta, on hyvä käydä läpi useita traumaattisen kokemuksen psykoterapian istuntoja. Jos itse provosoit pelkosi, fobia alkaa todennäköisesti laskea merkittävästi heti, kun muutat kirjallisuuden ja elokuvan lajityyppiä. Luo mukavuus makuuhuoneessa ilman tarpeetonta ärsytystä. Ikkunoiden ulkopuolella olevat hirvittävät varjot voidaan poistaa kaihtimien avulla, äänet voidaan poistaa kaksoislasilla ja korjaamalla kaikki talon anti-pudding -laitteet.

Työ hermoston ja mielialan vakauttamiseksi jatkuvasti. Tässä meditaatiokäytännöt, aromiöljyt ja hengitysharjoitukset, stressin helpotus kuntosalilla auttavat. Mitä enemmän vahvistat hermostoa, sitä vähemmän se on perusteeton pelko. Yöllä voit juoda rauhoittavia teetä tai yrttiteetä tai mennä uima-altaalle illalla.

Niktofobiyan hoito aikuisilla on psykoterapeuttisia menetelmiä, koska lääkkeet antavat vain väliaikaisen epävakaan vaikutuksen. Toimii hyvin eri pelkoihin, kehon suuntautuneeseen ja kognitiiviseen käyttäytymiseen. Lapsille on parempi käyttää suotuisien olosuhteiden luomista nukkumaan - yövalon, miellyttävän musiikin, nukkumaan menojen kertomusten sisällyttäminen. Voit tuoda lelu suojelija hirviöitä, laittaa sen sängyn alle tai keksiä oma rituaali tai totem, joka suojaa lasta mahdollisilta vaaroilta pimeässä. Tärkeintä on, että kaikki tapahtuu ottaen huomioon henkilökohtaiset pelot ja leikkisät.

Katso video: QORXU NƏDİR ??? FOBİAYALAR NEDIR? #Sazizoff (Lokakuu 2019).

Загрузка...