Hitaus on ajattelun, kognitiivisten ja kognitiivisten prosessien nopeuden väheneminen. Jaetaan myös toiminnan hidastuminen ja päätöksenteon viivästyminen. Yleensä tämä luokka voidaan kuvata vasteen nopeuden vähenemisenä suhteessa useimpien ihmisten nopeuteen.

Juuri tämä persoonallisuuden laatu johtaa yleiseen täytäntöönpanon puutteeseen, tunteeseen, että menestys on puutteellinen ja täydellinen elämä vain omissa ajatuksissaan ja suunnitelmissaan. Aikuiset aikuisissa ovat aina jättäneet heidät keskiasentoon, mutta lasten hitaus tekee niistä kääntyneensä asiantuntijoiden puoleen ja etsii erilaisia ​​orgaanisia häiriöitä. Koska henkisten prosessien nopeus määrää monella tapaa ihmisen selviytymisen ja sen toteutumisen yhteiskunnassa, hitautta pidetään patologiana tai oireena, joka kuvaa negatiivista tilaa.

Merkkejä hitaudesta ovat kyvyttömyys keskittyä yhteen tehtävään, joka on suoritettava, tällaiset ihmiset joutuvat jatkuvasti häiritsemään sosiaalisen nauhan uutisia tai katsomaan ohjelmia. Seuraaviin kohtiin kuuluu erilaisten väliaikaisten järjestelyjen rikkominen, olipa kyse laskujen maksamisesta tai tapaamisesta ystävien kanssa. Usein voidaan todeta, että henkilö menettää mahdollisuuden ostaa jotain varastosta, siepata lähtevän bussin ja voittaa sattumanvaraisesti järjestetyn osuuden talon lähellä. Kaikki tämä tapahtuu siksi, että tarvitaan pitkään ajattelua siitä, mitä tapahtuu ja tehdä päätöksiä.

Syyt hitauteen

Koska hitauden ilmenemismuodot ovat erilaisia, niin tällaisen maailman käsityksen syitä ei voida tunnistaa yhdellä tekijällä. Ajattelun hitaus voi johtua temperamentista, joka heijastaa suoraan hermoston voimaa ja dynamiikkaa. Lämpimästi vahvat tyypit reagoivat nopeammin, mutta flegmaattiset ja melankoliset ihmiset taipuvat sukeltamaan pitkiä ajatuksia tai antavat vain niin nopean reaktion.

Motivaatio vaikuttaa hitauden ajallisiin indikaattoreihin, eikä se määritä sitä vakiona. Joten kun tylsää ja mielenkiintoista työtä tehdään, ihminen häiritsee jatkuvasti ja vaikka ei olisi mielenkiintoisia aktiviteetteja (ilmainen wi-fi tai vanha ystävä), ajatukset kulkevat hallitsemattomasti aiheisiin, jotka ovat emotionaalisesti merkittävämpiä.

Toinen väliaikainen indikaattori, joka lisää hitautta, on työn objektiivinen vaikeus tai henkilön subjektiivinen pelko olla selviytymättä. Todellisen monimutkaisuuden tapauksessa tällainen toiminta vaatii aina enemmän keskittymistä ja vaivaa, usein yhdessä uuden tiedon kanssa, mikä vähentää tuottavuutta. Helppo toiminta, mutta pelko olla selviytymättä, henkilö on taipuvainen tarkistamaan päätöksensä useaan kertaan, mikä lisää koko työaikaa.

Haastaviin tai globaaleihin tehtäviin nähden ihmisen luonne on lykätä toimien alkua niin kauan kuin mahdollista, uskoten, että kaikki ratkaistaan ​​taianomaisesti huomaamatta. Mikään elämänkokemus ei voi pakottaa henkilöä aloittamaan välittömästi toimintasuunnitelman kehittämisen, jos hän tarkastelee tehtävää tarkasteltaessa epäjohdonmukaisuuttaan. Vastuullisuutta pyritään siirtämään, etsimään ongelmatilanteita, jotkut joutuvat psykosomaattisiin häiriöihin, ja vasta sitten, kun kaikki ehdot palavat, päättävätkö he päättää, eikä luonnollisesti ole aikaa.

Vakavampi tekijä, joka muodostaa luonteenomaisen hitauden, on kasvatuksen perhe ja ominaisuudet. Autoritaarisissa perheissä, joissa lapsen toiminta pysähtyy, persoonallisuus muodostaa käyttäytymisen pysäyttää oman ilmentymänsä. Tällaiset ihmiset pelkäävät tehdä askelta, ilmaista halunsa ja mieltymyksensä instinktiivisella tasolla, pelkäämällä rangaistusta ja vanhempien kieltoa, vaikka se ei ole enää merkityksellistä kypsän persoonallisuuden kannalta. Toiminnan lopettamisen lisäksi hidas on eräänlainen passiivinen protestointi vahvempien (kaikki lapsuuden aikuiset) yleissopimuksia ja vaatimuksia vastaan. Koska lapsella ei ole resursseja avoimeen vastakkainasetteluun, ainoa tapa, jolla lapsi voi säätää epämiellyttäviä hetkiä, on lykätä.

Jonkin, kuten lapsuuden, haluttomuus voi olla aikuinen eikä jokainen ihminen ole oppinut luopumaan epämiellyttävistä hetkistä. Tyttö, joka haaveilee naimisiin, menee kaikkiin päivämääriin, jopa niille, jotka eivät ole hänen kaltaisiaan, mutta tulevat myöhään. Kaveri, joka on "sairas" työstään, pidättää kaikki määräajat hankkeen toimittamiselle ajoittain. Tällaisia ​​asioita ei tapahdu tarkoituksella, vain alitajunta etsii tapoja pysäyttää epämiellyttävät elämän hetket, ja jos se ei toimi suoraan, se sisältää hitautta, jotta ainakin pidentää ei-toivottujen hetkien alkamista.

Psykiatriset häiriöt, jotka liittyvät patopsykologian osaan, joissakin tapauksissa ilmenevät hitaasti. Tähän voi sisältyä masennuksia, kun henkilö on hyvin emotionaalisesti ja fyysisesti uupunut ja kykenemätön reagoimaan oikeaan nopeuteen, kiinnostuksen puute on yhteydessä ulkoisiin tapahtumiin, ja siten, että ne provosoivat jonkinlaista toimintaa, tarvitaan lisää ponnisteluja ja kannustimia. Apatia, mielenterveyshäiriöt ja yleinen henkinen uupumus ovat lääketieteellisiä syitä hitauteen.

Alkoholin, huumeiden, orgaanisten aivovaurioiden aiheuttamat keskushermoston työn häiriöt muodostavat myös hitaasti ajattelun. Tätä osaa mukautetaan yksinomaan alkuvaiheessa, minkä jälkeen rikkomukset on korjattu ja ne ovat peruuttamattomia. Ja viimeinen syy ajatuksen hidastumiseen johtuu kehon ikääntymisen fysiologisista prosesseista, kun ei vain kognitiivisia toimintoja, vaan ehdottomasti kaikki kehon järjestelmät alkavat työskennellä vähitellen. Tämän vaihtoehdon tarkoituksena on oppia itsestään selvänä, koska kaikki mitä voidaan tehdä, on hidastaa tavanomaisten indikaattorien laskua, mutta ei täysin lopeta prosessia.

Miten käsitellä hitautta

Tämä tilanne ei ole kovin iloinen myös hitauden ärsytyksestä, ei pelkästään muiden käyttäytymisen yhteydessä, itse henkilö, jolla ei ole aikaa ja joka hukkaa elämää. Tällaisen ominaisuuden läsnäolo on kuitenkin palautumaton vain joissakin tapauksissa, useimmissa vaihtoehdoissa on mahdollista käsitellä viivästettyä ajattelua ja reaktioita psykologisten tekniikoiden avulla itsenäisesti tai terapeutin tuella.

Meidän pitäisi aloittaa aikamme yksinkertaisimmalla suunnittelulla lähimpään ja pitkän aikavälin näkymiin. Erinomainen apu on ajanhallintatekniikat, kyky korostaa tärkeintä ja luoda motivaatio. Suunnitelmissa tulisi aina olla ensisijaisesti tärkeimpiä asioita, jotka ovat merkittäviä pitkään. Aikataulu tulisi rakentaa, muuten ajan ja resurssien säästämisen sijasta voit saada päinvastaisen tuloksen, kun kynnet maalataan, pöly pyyhitään, kaikki ystävät täyttyvät, mutta ehdokkaan, jonka suojaus viikolla myöhemmin säilyy ”raaka” versiossa. Jokaisen toiminnan päivämäärät on myös täsmennettävä - aikataulu ei voi olla kelluva, muuten taipumus siirtää omaksumisensa vuoksi omaa.

Muistellen, että hitaus johtuu haluttomuudesta suorittaa toimia ja negatiivisia tunteita mahdollisen oman motivaation luomisen tarpeesta. Voit etsiä positiivisia hetkiä, esitellä pelin elementin, kilpailun, henkilökohtaisen hyödyn, miettiä, mitä on tehty tai edes vain lupaa itsellesi palkinto (menossa elokuviin, laiskuuspäivään, ystävien tapaamiseen jne.). Motivaation löytämisen lisäksi on välttämätöntä torjua päättämättömyyttä ensimmäisten vaiheiden toteuttamisessa. Mitä kauemmin pienimmätkin yksityiskohdat punnitaan, sitä vaikeampi päätös tehdään, sitä enemmän aikaa kuluu, vaikka käytännössä kaikki on täysin erilainen, kuinka moni ei laskea riskejä. On tarpeen jättää tietty määrä epävarmuutta ja pystyä toimimaan, huolimatta takuiden puutteesta.

Voit järjestää kilpailuja itsesi kanssa tai ottaa siihen mukaan muita ihmisiä - on tärkeää lisätä asioiden nopeutta joka kerta. Kilpailu pakottaa sinua lykkäämään kaikki buzzing-gadgetit, älä poimia puhelinta tarpeettomiin puheluihin ja älä ota huomioon uusia kulkuneuvojen tyylejä. Urheilijoille ominainen enimmäispitoisuus johtuu suurelta osin kilpailun hetkistä. Vaikka kukaan ei pysty kilpailemaan, ja teknisten syiden vuoksi on mahdotonta ylittää toteutuksen nopeutta, on tarpeen ottaa työ työhön siinä paikassa, jossa se esiintyi. Vaikka hanke näyttäisi olevan suuri, ja sen omat taidot ovat riittämättömiä, on välttämätöntä käsitellä prosessin vaikeuksia välittömästi ja rikkoa yksi ongelma useisiin vaiheittaisiin.

Jos psykopatologiset tilat ja orgaaniset vauriot aiheuttavat hitautta, ei ole tarpeen soveltaa psykologisia tekniikoita, on ensin tarpeen poistaa fysiologinen syy, jos mahdollista. Tätä varten sinun on saatava neuvoja useilta asiantuntijoilta ja vasta yleishoidon suorittamisen jälkeen, käänny psykologin puoleen.

Psykoterapeuttisten asiantuntijoiden apu tulee olemaan merkityksellistä tapauksissa, joissa ajattelun hidastuminen johtuu lapsuuden psykotraumasta tai aluksi epäedullisesta koulutusjärjestelmästä. Niiden henkilöiden kanssa, joiden harmoninen kehitys on häiriintynyt sosiaalisen ympäristön avulla ilman mahdollisuutta elpyä, on joskus tarpeen työskennellä yli vuoden, jotta voidaan ratkaista vakiintuneet käyttäytymismallit.

Katso video: Massan hitaus (Elokuu 2019).