Psykologia ja psykiatria

Inerttiydestä

Inertiteetti on termi, jota käytetään monin tavoin henkilön ominaisuuksien suhteen. Fysiologisesta näkökulmasta se merkitsee hermoston heikkoa liikkuvuutta ja siinä esiintyviä prosesseja, erityisesti kykyä vaihtaa viritys- ja inhibitioprosessien ja ulkoisen ärsykkeen vasteen välillä. Inertian biologinen kehittyminen liittyy aivojen vakaviin leesioihin, erityisesti etummaisiin lohkoihin.

Mutta käsite ei vaikuta pelkästään prosessien fysiologiseen kuvaukseen, inertiteetti on psykologian käsite, mikä tarkoittaa, että nykyiset vaikeudet muuttaa toimintalinjaa tai vaihtaa eri toimintojen välillä, samoin kuin kytkentäprosessin alhainen nopeus. Tällaisen henkilön ajatusprosessit ovat hitaita, ne eroavat toisistaan ​​stereotyyppisissä reaktioissa.

Mikä se on

Inertit ihmiset näyttävät inaktiivisilta ja välinpitämättöminä, joita usein syytetään motivaation puutteesta ja kehityksestä. Tällaisen ilmentymän lähteet aiheuttavat kuitenkin ajattelun inertiaa eikä motivaatioongelmia.

Kyvyttömyys vaihtaa nopeasti johtaa siihen, että suunnitellut suunnitelmat lykätään aina, joskus niin pitkään, että ne on kokonaan peruttu. Tehtävän suorittamisen tarve tulee usein ennenaikaiseksi tai se on kasvanut ongelmien mittakaavassa, koska prosessin vaihtaminen on alhainen. Inertti henkilö tarvitsee aikaa ymmärtää uutta toimintaa, kehittää uutta käyttäytymisstrategiaa ja yrittää pitää kaiken sellaisena kuin se on.

Aikaisen toteutumisen motiiveja ei käytännössä ole, koska johtava pyrkimys on säilyttää elämässäsi suurin staattinen luonne. Päivittäisissä asioissa inertia aiheuttaa myös monia vaikeuksia, sillä prosessien säätämiseen ja tiettyihin toimintoihin ryhtymiseen kuluu paljon aikaa.

Henkilökohtainen elämä kärsii myös tällaisesta inertiasta, koska työpäivän jälkeen henkilö ei ole moraalisesti ja psyykkisesti palannut kotiin välittömästi fyysisestä läsnäolostaan ​​huolimatta. Tällaiset ihmiset voivat ajatella työpäivää perheen illallisella, ei sen merkityksen tai ongelmallisen luonteen vuoksi, vaan yksinkertaisesti siksi, että heidän aivot eivät ole vielä virittäneet pysymään kotona.

Laiskuus, välinpitämättömyys ja vähäinen huomion keskittyminen ovat aina inertiteetin kumppaneita. Tehtävän merkitys, joka on tullut merkityksettömäksi, ja häiriötekijät usein asioihin, jotka eivät liity tiettyyn hetkelliseen hetkeen. Laziness kun inertia aiheuttaa matala henkinen suorituskyky ja yleisen henkisen energian puute. Tällaiset ihmiset viettävät energiansa tilanteen hillitsemiseksi, muutosten välttämiseksi, aiemman toimintatavan säilyttämiseksi, kun taas yleensä tehokkain strategia on tukea muutosta.

Inertian voittaminen

Inertian voittaminen omassa käyttäytymisessä ja havainnoinnissa on saavutettavissa oleva, mutta pitkäaikainen tehtävä, joka vaatii jatkuvaa ihmisen sisäistä työtä. Tämä on verrattavissa elämässä tapahtuvaan kardinaaliseen muutokseen, koska olennaisesti tapa, jolla reagoimme ympäröivään todellisuuteen ja vuorovaikutukseen sen kanssa, muuttuu.

Tulosten saamiseksi tarvitaan muutoksen tarvetta. Yritetään muuttaa sisäistä inertiasi ilman kriittistä tarvetta tai muiden puolesta. On tärkeää tuoda esiin keskeiset tavoitteet eli elämäsi. Laadun kehittäminen on tarpeen jotain varten, sitä parannetaan, jos tulevaisuudessa on olemassa mahdollisuuksia sen käyttöön. Sisäisen päättäväisyyden parantamiseksi auttaa myös tiettyjen elämänalueiden, suhteiden, omien ilmentymien, jotka kärsivät inertiasta, kokoamista. Siten henkilö saa kaksinkertaisen kannustinohjelman, jossa on lopulliset kehitystavoitteet ja negatiiviset puolet, havainnollistamalla mahdollista tulevaisuutta ja tappioita, jos niitä ei oteta huomioon.

Inertiteetti kehittyy, kun se kohtaa samat tehtävät ja paljastaa stereotyyppisen käyttäytymisen ja reaktiot. Mekanismit, joilla yksinkertaistetaan psyykeissä olevia resursseja säästääkseen resursseja, ihmiset unohtavat, miten nähdä vaihtoehtoisia vaihtoehtoja. Voit auttaa itseäsi jälleenrakentamaan nopeammin ja huomaa enemmän tekemällä epäselviä ja epätavallisia vaihtoehtoja. Voit aloittaa yksinkertaisista harjoituksista jokapäiväisessä elämässä - joka päivä mennä eri tavoin, valmistella erilaisia ​​ruokia, valitse uudet yhdistelmät vaatteissa. Päästä eroon valmiista ratkaisuista kotitalouksien tasolla, ja sinusta tuntuu kirjaimellisesti fyysisesti, miten aivosi alkavat toimia. Kiusaus seurata tavanomaista, lyötyjä raitoja voi olla suuri johtuen jännityksen lisääntymisestä - tärkeä kohta kestää sopeutumisvaihetta.

Muutaman viikon kuluttua henkilö huomaa, että hän voi helposti liikkua tuntemattoman maastossa ja uusien tuotteiden käyttö epätavallisissa yhdistelmissä ei aiheuta jännitystä, vaan kiinnostusta ja tyytyväisyyttä. Kun kotitalouden taso on saanut moninaisuutensa, voit päästä töihin ja suhteisiin.

Työskentelyhetkissä on suositeltavaa tarkastella koko tilannetta monimutkaisessa, huolimatta omasta kapeasta erikoistumisestaan. Pätevyys tapahtuu, kun henkilö ei näe mitään muuta kuin hänen tehtävänsä (lääkärit, sivuuttamalla asiaan liittyvät asiantuntijat, asettavat vääriä diagnooseja, suunnittelijat, jotka eivät ota huomioon yrityksen tärkeintä kuluttajaryhmää, tekevät epäonnistuneen ulkoasun, kirvesmiehet asettavat ovet sopimattomiksi yleiseen sisustukseen jne.)

Tämä on vaikea, aikaa vievä polku, sillä psyyke pyrkii etsimään yksinkertaisia ​​ja suoria ratkaisuja. Tämä on tärkeää kriisitilanteissa, hengenvaarallisessa vaarassa ja nopeassa reagoinnissa, mutta pitkällä aikavälillä johtuu ajatteluprosessien ja yleisen suorituskyvyn vaihtamisen nopeudesta.

Koska inertia viittaa tottumusten osaan, on mahdollista luoda olosuhteet erilaisen toimintalähteen muodostamiseksi. Ensimmäinen askel on fyysisen ja virtuaalisen tilan vahingoittaminen - on tarpeen poistaa kaikki, mikä voi häiritä suoritettuja toimia. Kaikki kohteet, jotka houkuttelevat huomiota (peli, pöydän koristeet, lähettiläiden mahdolliset hälytykset), lisäävät keskittymistä, mikä on jo melko epävakaa inertia.

Jotta valittu tavoite ei menettäisi tavanomaisten asenteiden taustalla, on hyvä tehdä luettelo elämäsi arvoista ja ammatillisista painopisteistä. Se on välttämätöntä tilanteissa, joissa siitä tulee valinta, mitä tehdä tai kun menetät motivaation. Se voi myös tukea oman sisäisen energiansa kasvua sekä asiantuntevia menoja käytettävissä olevista resursseista.

Tasapainoista ruokavaliota ja unen noudattamista koskevat banaaliset neuvot voivat estää hermostoon vaikuttavia prosesseja. Muunnoksella, jossa käytetään aktivoivia lääkkeitä (kofeiini, energia), on väliaikainen positiivinen vaikutus. Pitkällä aikavälillä keinotekoisten stimulaattorien käyttö heikentää hermostoa, ottaa sen viimeiset resurssit, ja sen seurauksena se vaatii lisääntyvää annostusta, jota ilman ihminen ei pysty siirtymään edes television katselusta kävelylle.

Kirkas painallus reaktion käynnistämiseksi vaihtokyvyn parantamiseksi on muutos päivän yleisessä tilassa. Antakaa itsellesi varhainen nousu, jos heräät aikaisin keskipäivällä, siirrä aamu lenkki illalle. Muuta vapaa-ajan kuvaasi - jos olit kotona, rekisteröidy kursseille, jos olet opiskellut, sitten matkustaa. Tehtävänä on keinotekoisesti luoda uusia olosuhteita itsellesi, sitten kyky reagoida nopeasti tilanteen muutokseen kehittyy orgaanisesti ja onnistuneesti.

Stressin määrän vähentäminen antaa sinulle mahdollisuuden vapauttaa valtava lohko resursseja, jotka on aiemmin käytetty pysyvien kiistanalaisten tilanteiden ratkaisemiseen. Urheilutoiminta auttaa lievittämään lihasjännitystä, muodostamaan uusia hermoyhteyksiä, stimuloimaan uusia ajatteluprosesseja ja menemästä epätavallisella tavalla.