Asteninen on henkilön ruumiinrakenne ja henkinen järjestelmä, mikä tarkoittaa nopeaa sammumista, tiettyä kipua, kuten somaattisissa, siellä ja luonnollisissa termeissä. Tämä tyyppi viittaa ihmisten erottelun kolmikkoon, samoin kuin niiden luonteeseen ja niiden fysiikkaan perustuviin vastausmenetelmiin. Astenisen kehon tyypille on ominaista ohuus, pitkänomaiset raajat ja kasvojen piirteet. Uskotaan, että asteeniset ihmiset ovat melko korkeat, mutta tämä ominaisuus voi olla subjektiivinen kehon leveyden ja pituuden suhteiden rikkomisen vuoksi. Niinpä luiden ja vähäisyyden kapeus voi visuaalisesti pidentää siluettia, kun taas ylipaino päinvastoin tekee henkilöstä visuaalisesti vähemmän korkean.

Kuka tämä on

Astenik on mahdollista määrittää paitsi ulkoisilla merkeillä myös käyttäytymisen erityispiirteillä, mukaan lukien itsesääntelyn piirteet ja tapoja rakentaa yhteyksiä muihin ihmisiin. Asteenisen tyypin ensimmäiset ilmenemismuodot ilmenevät lapsuudesta - nämä ovat heikkoja, kivuliaita lapsia, joiden on vaikea saada paitsi rasvaa myös lihaspainoa. Näillä näennäisillä puutteilla astenikoilla on yleensä paljon hellyyttä ja herkkyyttä - he eivät hyväksy karkeaa käsittelyä, ja voimankäyttö voi muuttua varsin kriittiseksi, mutta juuri tämä herkkyys antaa reagoida hienovaraisesti koskettamaan, erottamaan lämpötilan ja niin edelleen.

Fyysinen herkkyys perustuu hermoston korkealle kehittymiseen, sen liikkuvuuteen ja herkkyyteen. Tämä lisää emotionaalisen haavoittuvuuden ja itsearvioinnin kykyä. Ohut hermostunut organisaatio saa tällaiset ihmiset havaitsemaan kaiken läheisesti ja reagoimaan voimakkaasti, mikä voi lopulta johtaa hermoston ylikuormitukseen ja asteittaiseen poikkeamiseen sosiaalisesta vuorovaikutuksesta. Tällaisille ihmisille on vaikeaa sopeutua valtavaan erilaisia ​​temperamentteihin, ja siksi he valitsevat kapean ympyrän läheisestä kommunikaatiosta, jossa he tuntevat suojelunsa, loput he voivat käyttäytyä melko hillittyinä ja jopa kylminä.

Kouluikäisenä hermoston herkkyyden korkea kehittyminen ilmenee väsymisenä. Tämä selittyy sillä, että asteniat lukevat samanaikaisesti useita informaatiovirtoja ja kun toiset lapset huomaavat vain opettajan sanat, he arvioivat tilannetta luokkahuoneessa ja sen ulkopuolella, ajan kulumista, muutoksia ulkonäköön ja toisten mielialaan. Yksilöllisen adaptiivisen lähestymistavan puuttumisen vuoksi koulutusjärjestelmässä lapsen stressi kasvaa ja ilmenee lopulta ärtyisyyteen ja aggressiivisuuteen. Ajan myötä voi liittyä huolestuttavia kokemuksia ja erilaisia ​​epäilyttäviä ideoita.

Asteeninen luonne

Astenikkojen luonne on verrattavissa skitsoidin korostukseen ja melankoliseen luonteeseen. Näillä ihmisillä on yliherkkyys, mutta usein he tulevat sisäiseen maailmaansa - ottamaan tauon ulkoisista kuorman ylikuormituksista. Huolimatta suuresta empaattisuudesta (kukaan astenikista ei ymmärrä ja tunne toisen sisäistä tilaa), heillä on usein tactlessness tai murheellisuutta viestinnässä. Tämä ei johdu pelkästään halusta loukata tai kasvattaa, vaan siksi, että ihminen ei kiinnitä huomiota salliviin hymyihin ja pakkoihin kohtuullisuuteen.

Vastahakoisesti, asteenit ovat korjattavissa ja eivät pidä muutoksista ollenkaan, tällaiset hetket annetaan heille suurella jännitteellä. Mieliala voi tuntua epäjohdonmukaiselta (kylmyydestä maksimaaliseen myötätuntoon), mutta jos katsot tarkkaan, niin näiden ilmentymien kuvio ilmestyy (esimerkiksi vieraantuminen, kun vieraat näkyvät tai ystävien lisääntynyt keskustelu). Tällaisille ihmisille on ominaista sisäinen konflikti, joka ilmenee alhaisena itsetuntoisena ja epävarmuutena, jotka yhdistyvät turhuuteen ja nopeaan käyttäytymiseen. Itsearvon aliarviointi voi kertyä pitkään ihmisessä. Psyyken resurssien heikentäminen ja lopulta kaadetaan rage-virtaan toisiin nähden vähäisestä syystä.

Mitä tulee elämän ilmentymiin, taipumus nauttia ja kaivaa työprosessiin on ominaista astenikoille, mikä antaa vähemmän merkitystä tuloksille. Luovuuden tarve ja puitteiden puuttuminen ovat keskeisiä paitsi ammatillisessa toiminnassa myös koko elämän ajan. Nopean uupumisen takia asteniset tarvitsevat säännöllistä lepoa, ja pyrkimykset ylläpitää aikataulua voivat maksaa yrityksille suuria tappioita (virheiden tai ärtyneisyyden vuoksi) ja henkilön terveydelle.

Henkisten prosessien nopeus vaikuttaa vasteen ja toiminnan tyypiin. Niinpä astenikot kohoavat hyvin nopeasti, ja jotta he voivat sytyttää uuden ajatuksen tai vapauttaa affektiivisen emotionaalisen reaktion, he tarvitsevat useita kertoja vähemmän aikaa kuin kaikki muut tyypit. Positiivisten tunteiden tapauksessa tämä voi olla plus, samoin kuin toiminta, mutta negatiiviset kokemukset ja kostotoiminnan ideat sieppaavat ne samalla nopeudella. Arviointitilanne muuttuu kuitenkin dramaattisesti muutamassa hetkessä - ne lakkaavat nopeasti ja väsyvät. Muutamassa minuutissa ilo menee pois, innostus katoaa ja henkilö istuu tekemättä yrittäjiä ja emotionaalisesti vammaisia.

Jokaisen hermorakenteen myötä kokemukset vaikuttavat yhä enemmän astenisen somaattiseen tilaan, joten heistä tulee usein sairaaloiden kävijöitä. Korkea todennäköisyys hypokondriaalisten oireiden kehittymiselle johtuu sekä fyysisestä heikkoudesta että henkisestä epävakaudesta. Ajoissa tapahtuva ennaltaehkäisy ja itsenäinen työskentely omien ominaisuuksiensa avulla auttavat välttämään sairaalahoidon ja psykosomaattisen vaikutuksen.

Kehittäminen ja työskentely itse astenikassa

Monet pitävät astenian pääasiallisena ongelmana yksinomaan ohuutena, vaikka vain lääkäri voi neuvoa asteen painosta lääketieteellisistä syistä. Merkittävämpää on emotionaalisen paletin korjaaminen ja oman elämän rakentamisen ominaisuudet.

Tärkeä kohta, jossa yhdistyvät henkisen ja fyysisen tilan välitön hoito, on urheilu. Lisäksi astenikam on parempi valita aktiivisia, paritettuja, kilpailukykyisiä urheilulajeja tai erilaisia ​​taistelutapoja. Yksittäiset joogatunnit opettajan kanssa voivat auttaa rentoutumaan ja rauhoittamaan hermostoa, mutta tärkeintä on oppia hallitsemaan aggressiivisia vilkkumiasi ja työskentelemään tukahdutettujen tunteiden kanssa. Taistelu, juoksu, yleisurheilu - ne paikat, joissa voit turvallisesti vapauttaa kertyneen jännityksen, ja suojata näin itsesi ja rakkaasi tahattomilta vihanpurkauksilta, jotka johtuvat jännityksen kertymisestä.

Mitä enemmän jännitystä astenic voi vapauttaa turvallisesti, sitä enemmän sisäisiä resursseja esiintyy, koska psyyke viettää enemmän energiaa pidättyvyyteen kuin vastaukseen. Kaikkien, joita ei voitu toteuttaa toimien avulla, olisi jatkettava rentoutumista. Alkoholijuomat ja huumausaineet ovat vasta-aiheita, koska ne rentouttavat lihaksia, mutta ne aktivoivat hermostoa ja aiheuttavat sen lisääntyvän. Joten hyvän kuormituksen jälkeen suositellaan hierontaa tai uintia.

Voit luoda sosiaalisen vuorovaikutuksen asettamalla itsellesi tavoitteen tutustua pari uutta ihmistä joka päivä (tai ainakin joka lauantai). Tärkeintä tässä ei ole punkkien kerääminen, vaan pyrkimys löytää tapoja kommunikoida, jossa tuntuu tilanteen ja ihmisen olevan mahdollisimman mukava ja luonnollinen.

Pisin on sisäisen tunteen ja itsetuntemuksen käsittelyprosessi - itsetunto, itsekritiikki, toisten odotukset ja vaatimukset jne. Tällaisia ​​luokkia voidaan käsitellä muutaman kuukauden kuluessa, jotta prosessi voitaisiin tehostaa ja nopeuttaa, on parempi hyödyntää terapeutin neuvontapalvelua. Emotionaalisen taustan vakauttaminen on yksi prioriteeteista, joita astenikin pitäisi toimia. Kyky hallita tunteita ja odotuksia, pysäytä liiallinen heijastus ja itsensä poistuminen.

Kyky löytää energianlähteitä ja täyteyttä auttaa vähentämään ei niin nopeasti. Joidenkin mielestä se on heidän oma luovuutensa, mutta joku voi antaa yhteyden ihmisten kanssa. Henkisten resurssien säästäminen ja niiden oikea-aikainen täydentäminen on jokaisen astenikin kannalta välttämätön algoritmi.

Katso video: Asténik - Plus haut que les étoiles feat Béji (Lokakuu 2019).

Загрузка...