Psykologia ja psykiatria

Sosiaalinen fobia

Sosiaalinen fobia on henkilö, joka selviää irrationaalisen luonteen pelosta ennen kuin ryhdytään toimiin, joihin liittyy kaikenlaisia ​​vuorovaikutuksia yhteiskunnan kanssa. Tämän seurauksena sosiaalisen fobian olemisen laatu kärsii merkittävästi. Ihmiset, jotka kärsivät kuvatusta fobiasta, on vaikeaa osallistua työelämään, löytää henkilökohtaisten taitojensa käyttö ja pysyä yhteiskunnallisessa ryhmässä. Tätä fobiaa voidaan korjata, mutta ennusteet liittyvät suoraan vaikutuksen ajantasaisuuteen ja hyödyllisyyteen. Kuvatun sosiaalisen fobian monipuolisen alkuvaiheen ilmenemismuodot esiintyvät useimmiten pubertumisaikana seksuaalisen kypsymisen vaiheessa olevien lasten emotionaalisen epävakauden vuoksi.

Kuka on sosiaalinen fobia

Nykyään on mahdollista tunnistaa tiettyjä oireita, jotka mahdollistavat tämäntyyppisen fobisen häiriön diagnosoinnin. Alla on tämän fobian keskeiset ilmentymät. Ensimmäisessä vuorossa nämä ovat somaattisia oireita, jotka ovat luonteeltaan erilaisia: vapina, hyperhidroosi, pahoinvointi, toisinaan oksentelu. Myös muukalaisia ​​tai tuntemattomia ihmisiä, pelkoa kritiikistä, pelkoa ostoksia hypermarketeissa, pelkoa liiketoimintaneuvotteluista uusien potentiaalisten kumppaneiden kanssa. Lisäksi paniikkikauhu herättää tarvetta julkiseen puhumiseen.

Joissakin hetkissä henkilö, joka on varovainen yhteiskunnallisesta vuorovaikutuksesta yrityksissä, voi näyttää itsensä liian vilkkaaksi. Samalla tavoin hän pyrkii piilottamaan ahdistusta ja omaa pelkoaan muiden kanssa.

Useimmille yksilöille on kuitenkin ominaista ahdistus ja tunteet ennen kuin julkinen puhuminen tai yhteiskunnan vuorovaikutus on tarpeen. Säännöllisesti näkyvä hälytystila on melko normaali. Sosiaalinen fobia ei kuitenkaan ymmärrä sanallisen viestinnän tarvetta tavallisena tilanteena. Hänen mielestään tämä tilanne näyttää väistämättömältä ja hallitsemattomalta.

Sosiaalinen fobia on henkilö, joka pyrkii välttämään kaikenlaista toimintaa, koska se on vuorovaikutuksessa sosiaalisen ympäristön kanssa. Ihmiset, jotka kärsivät kyseisestä fobiasta, haluavat mieluummin jäädä kotiin kuin pitää hauskaa meluisassa puolueessa. Tällaiset henkilöt kehittävät tapana varautua huolellisesti suuren määrän ihmisten keskittymispisteisiin, vaikka heidän tarvitsee vain käydä kauppaan. Fobioiden lisääntyessä sosiaaliset yhteydet menetetään. Usein näillä ihmisillä ei ole ystäviä tai he menettävät työpaikkansa. Täällä tarvitaan pätevä korjaava toimenpide. Pelkoa pelkästään erilaisesta pelosta on ominaista pääasiassa esineen läsnäolo, toisin sanoen se on suunnattu tietyille hetkille.

Alla on yleisimmät kohteet, jotka aiheuttavat pelkoa sosiaalisen fobian aikana:

- julkinen puhuminen;

- vastaa oppilaitoksille yleisölle;

- työllistymistä edeltävä haastattelu;

- liike-elämän kokoukset, liike-elämän neuvottelut;

- viestintä "viranomaisen" aiheiden kanssa esim. Pomo;

- reaaliaikainen viestintä vieraiden kanssa;

- kaikenlaisia ​​tekoja paikoissa, joissa on monia ihmisen aiheita: pelkoa syömisestä, juomista, lukemista;

- viestinnällisen vuorovaikutuksen tilanteita, kun viestinnän kohde on visuaalisesti esteettömiä (puhuminen puhelimessa tai Skypen kautta);

- kollektiiviset tapahtumat, kun suuri joukko ihmisiä kokoontuu;

- ostosten tekeminen suurissa myymälöissä;

- vierailevat julkiset tilat;

- tilanteita, joissa kiinnitetään erityistä huomiota sosiaaliseen fobiaan, esimerkiksi tanssiesitykseen tai urheilukilpailuun.

Sosiaalisen fobian merkkejä

Sosiaalinen fobinen häiriö ei ole nykyään harvinaista. Samaan aikaan on melko vaikea diagnosoida, koska sen oireet ovat usein virheellisiä muiden mielenterveyshäiriöiden ilmenemismuotojen kanssa. Henkilö, joka kärsii kuvattavasta hallitsemattomasta pelosta, pääsee julkiseen ympäristöön tai tulee yleisen huomion keskipisteeksi, yleensä hallitsee hallitsemattoman ahdistuksen, ahdistuksen ja huolen. Tällainen ahdistuneisuus ilmenee usein fyysisellä tasolla, ja se ilmenee vapinaa, liiallista hikoilua ja kasvojen huuhtelua.

Siten sosiaalista fobiaa voidaan kutsua voimakkaaksi, pysyväksi, kasvavaksi ajan myötä, toistettavaa pelkoa lyömällä ja olemalla sosiaalisesti määritellyissä tilanteissa. Kyseiselle poikkeamiselle on ominaista, että yksilön itsensä itsestään selviytyy loogisesti ja tietoisesti vihamielisyydestä, joka on piilossa vihamielisyydestä tilanteista, jotka edellyttävät löytämistä tai vuorovaikutusta yhteiskunnan ympäristössä. Ahdistus harkittuun pelkoon on pitkä, tulevaisuuden kannalta tarkoituksenmukainen, keskittyy yleensä "hypoteettiseen" uhkaan ja muodostaa erityisen "varovaisuutta", kun mahdollinen uhka on lähellä.

Sosiaalisen fobian tärkeimmät ilmenemismuodot voidaan jakaa seuraaviin alaryhmiin: fyysiset, emotionaaliset, kognitiiviset ja käyttäytymisvaikutukset.

Ahdistuneisuuden fyysiset ilmenemismuodot ovat: sydämentykytys, lihasten heikkous ja jännitys, väsymys, pahoinvointi, hengenahdistus ja päänsärky. Tällä tavoin organismi on viritetty tulevaan "taisteluun" potentiaalista uhkaa vastaan. Lisääntynyt verenpaine, sydänlihaksen supistukset, hikoilu, samalla immuunijärjestelmän ja ruoansulatuskanavan toiminnan tehokkuus vähenevät. Ulkopuolella sosiaalisen pelon ilmentymä löytyy dermiksen pahasta, oppilaan laajentumisesta, vapinaa ja hikoilusta.

Tunteiden tasolla, joka on hallitsematon pelko asua useiden yksilöiden joukossa, ilmenee:

- odottaa pahinta,

- huomion keskittymisen väheneminen;

- jännityksen tunne;

- ahdistuneisuus, ärtyneisyys;

- aivojen "tyhjiön" tunne;

- deja vu.

Kognitiivinen vaikutus muodostuu "välittömän vaaran tunteesta", kun taas on todennäköistä, että se päättyy ennenaikaiseen kuolemaan.

Käyttäytymisvaikutukset sisältävät sellaisen tilanteen seuraukset, joka on aiheuttanut ahdistusta aikaisemmin. Ilmentymiä ovat: unen kuvioiden muuntaminen, tottumukset sekä fyysisen aktiivisuuden lisääntyminen, esimerkiksi ”liikkuminen yhdessä paikassa”. Lisäksi esiintyy liiallista jatkuvaa ahdistusta, jännitystä, usein virtsaamista, väsymystä, haavoittuvuutta, koskettavuutta.

Miten sosiaalinen fobia eroaa sosiopaatista?

Jotta ymmärrettäisiin näiden kahden termin välinen ero, on ymmärrettävä niiden merkitys. Sosiopatiaa kutsutaan dissosiaaliseksi persoonallisuushäiriöksi, joka ilmenee impulssiivisuutena, kyvyttömyytenä muodostaa liitetiedostoja, sivuutetaan yleisesti hyväksyttyjen sosiaalisten normien ja asenteiden aggressiiviseen käsitykseen. Sosiaalista ahdistusta kutsutaan puolestaan ​​yhteiskunnalliseksi ahdistukseksi - fobiseksi häiriöksi, johon liittyy yhteiskunnan tasainen irrationaalinen pelko tai sen kanssa vuorovaikutuksen aiheuttamat toimet (esimerkiksi väkijoukon pelko, asenteet, yleisön huomio).

Lääketieteen näkökulmasta sosiopaatit ovat yksilöitä, jotka kärsivät neuropsykiatrisesta häiriöstä.

Alla on keskeiset oireet, jotka osoittavat sosiopatian esiintymistä:

- sosiaalisten periaatteiden ja normien osittainen tai täydellinen laiminlyönti;

- impulsiiviset toimet (tällainen aihe yrittää aina erottua, tehdä jotain alkuperäistä, toteuttaa omia pyrkimyksiään muiden vahingoksi);

- aggressiiviset toimet tai suhteessa yhteiskuntaan tai vuorovaikutuksessa yksilöiden kanssa;

- kyvyttömyys rakentaa pitkäaikaisia ​​suhteita, muodostaa sosiaalisia siteitä.

Sosiopatian diagnoosi asetetaan pääsääntöisesti, kun vähintään kolme edellä mainituista oireista on läsnä. Kyseinen poikkeama on usein vähäisempi. Sosiopaatti voi usein olla välinpitämätön rakkaansa ongelmille. Hän ei tunne syyllisyyttä omilta väärinkäytöksistään, hän ei tunne vastuuta omista tekoistaan ​​ja on taipuvainen syyttämään muita henkilökohtaisista epäonnistumisista. Tällainen käyttäytymismalli aiheuttaa usein konflikteja. Henkilöt, jotka kärsivät kyseisestä poikkeamasta, ovat usein huonossa mielessä ja ovat ärtyisiä. Kuvatut oireet kannustavat heitä usein liittymään erilaisiin uskonnollisiin järjestöihin, käyttämään alkoholijuomia tai ottamaan huumeita.

Kyseisen häiriön diagnosointi on melko vaikeaa. Useimmat ihmiset ovat huonossa mielessä, usein syyttävät toisia omasta virheestä. Siksi sosiopaattiset henkilöt luokitellaan usein ihmisiksi, jotka liittyvät negatiivisesti olentoon, joilla on kielteisiä näkemyksiä olemassaolosta (pessimismi), ja yksinkertaisesti yrittää minimoida mahdolliset vuorovaikutukset heidän kanssaan. Tämän seurauksena tauti etenee.

Usein jotkut ihmiset luokitellaan sosiopatiksi, kun olisi sopivampaa luokitella ne sosiaaliseksi fobiaksi. Sosiaalinen fobia on myös neuropsykiatrinen sairaus, ja se löytyy paniikkipelosta julkisuudesta, pelko olla vuorovaikutuksessa aiemmin tuntemattomien henkilöiden kanssa. Sosiaalinen fobia on henkilö, jolla on vaikeuksia sosiaalisen yhteydenpidon kanssa vieraiden kanssa. Hänen on vaikea soittaa tarvittaessa palo- tai hätäpalveluihin, hän pelkää julkista puhumista ja dating.

Sosiopaattien ja sosiofobian keskeinen ero on sen kyky ilmaista myötätuntoa. Sosiopaatti asettaa aina omat halunsa ennen kaikkea, ei tunnista rajoituksia, jättää huomiotta yleisesti hyväksyttyjä sosiaalisia sääntöjä, jopa voimassa olevan lainsäädännön rikkomiseen asti. Sosiaalinen fobia puolestaan ​​noudattaa vakiintuneita käyttäytymissääntöjä ja ymmärtää myös, mitkä toimet ovat sallittuja ja jotka ovat kiellettyjä, joten menetelmät omien tarpeiden täyttämiseksi vaihtelevat merkittävästi tarkasteltavien henkilöryhmien välillä. Sosiopaatti laiminlyö säännöt ja jättää säännöt huomiotta, tekee kaiken saadakseen halutun. Sosiaalinen fobia päinvastoin sulkeutuu ja yrittää olla vahingoittamatta muita.

Edellä mainittujen lisäksi sosiopaattiset yksilöt erotetaan sosiaalisista fobeista sosiaalisten liitosten puuttumisen välillä. Ne ovat usein välinpitämättömiä myös sukulaisille. Sosiopaatit erottuvat myös älykkyydestä ja ovelasta. Koska tavoitteidensa saavuttamiseksi heidän on käytettävä erilaisia ​​temppuja, kaikki niiden kekseliäisyys, kekseliäisyys ja kekseliäisyys, jolla on myönteinen vaikutus henkisten kykyjen koulutukseen.

Miten lopetetaan sosiaalinen fobia

Tämänkaltaisen fobisen häiriön poistamiseksi on ensinnäkin tarpeen ymmärtää ongelma. On myös tärkeää ymmärtää, että ihminen on ajatellut, että hänen oikeutensa eivät ole hänen tuomionsa. Lisäksi on ymmärrettävä, että ehdottomasti kaikki inhimilliset ajatukset siitä, miten hän näyttää olevan yhteiskunnan edustamia, ovat puhtaasti subjektiivisia ja virheellisiä.

Sotsiofob näkee maailman tumma-negatiivisissa väreissä. Hän tuntuu usein siltä, ​​että hänen ympärillään olevat heidät hylkäävät hänet, eivät ymmärrä häntä ja löytävät hänet hulluksi. Nämä tuomiot ovat kuitenkin kaukana todellisuudesta. Siksi kysymykseen vastaten - mitä tehdä, jos olet sosiaalinen fobia, psykologit suosittelevat ensinnäkin näkemään maailmaa positiivisen linssin läpi.

Sanat, joissa on kirkkaat negatiiviset ohjeet, olisi korvattava positiivisilla antonymeilla. Esimerkiksi ajatuksia: "Luon sääliä yhteiskunnassa", "Odotan huonosti", "Minä olen säälittävä henkilö", pitäisi korvata iloisilla lausunnoilla, kuten: "Ympäröivät yksilöt kohtelevat henkilöni hyvin", "Minulla on omat näkemykseni "Olen monipuolinen ja melko mielenkiintoinen henkilö."

Positiivinen tulisi tuntea kaikessa: toimissa, ajatuksissa, toimissa. On välttämätöntä oppia ajattelemaan positiivisissa luokissa ja vähitellen elämään tulee uusia kirkkaita värejä ja tunteita. Positiivinen ajattelu ja asenne auttavat sosiaalista fobiaa saamaan uskoa omaan persoonaansa, tuntemaan ihmisen olemassaolon viehätyksen ja opettaa häntä nauttimaan tavanomaisesta kommunikaatiovaikutuksestaan ​​sosiaaliseen ympäristöön.

Usein ihmiset pelkäävät julkisuutta, koska he eivät kykene johdonmukaisesti ilmaisemaan omia ajatuksiaan tai kiistelemään heidän asemaansa, he pelkäävät myös katsoa naurettavia ympäristön silmissä. Tämän pelon poistamiseksi on suositeltavaa kouluttaa peilin edessä, puhumalla omalla heijastuksella. Sinun täytyy kokeilla omaa henkilöä, katsellen peilistä, välittää oman asemasi merkitys tai vakuuttaa hänet valitun ratkaisun uskollisuudesta. Tällaisen keskustelun aikana tulisi työskennellä kasvojen ilmeillä ja eleillä, ja se voi antautua fantasioiden valtaan voidakseen välittää omia tunteitaan eniten odottamattomalla tavalla.

Kierrätys luetaan ääneen, keskustelut ja ilmoitukset rakkaansa auttavat ravistelemaan jäädytettyä kosketusta. Sinun täytyy yrittää hymyillä ja tervehtiä vieraita. Se antaa sielulle lämpöä. On myös suositeltavaa kasvattaa tapaa ilmaista omat tuomionsa, mikä auttaa monien vuosien hiljaisuutta muuttamaan kaunopuheiseksi.

On tarpeen hallita pelkoja ja yrittää osoittaa päättäväisyyttä. Esimerkiksi on mahdollista välttää pelon kehon ilmenemismuotoja, jotka ilmenevät vapinaa, huimausta, jos keskitytään syvään hengitykseen. Tärkeintä on kokeilla havainnointiaikana, jotta mitään kolmansien osapuolten ajatuksia ei häiritä. On tarpeen hallita uloshengityksiä ja inhalaatioita laskemalla ne, sitten ylimääräisen hapen ansiosta keho rauhoittuu.

On myös suositeltavaa hahmotella luettelo kaikkein tuskallisimmista yhteiskunnallisesti määritellyistä tilanteista ja yrittää kehitellä niitä asteittain. On erittäin tärkeää selviytyä jokaisesta "kauhutarinasta". Aluksi se on melko vaikeaa, mutta vähitellen seuraavan ”askeleen” voittamisen myötä tulee helpommaksi, vapauden tunne ja jopa ilo täydellisistä toimista.

On suositeltavaa oppia rakastamaan itseäsi, jotka ovat kiinnostuneita siitä, mitä tehdä, jos olet sosiaalinen fobia. Tätä varten sinun pitäisi ensinnäkin suojella omaa hysteeristä, aina tyytymätöntä yksilöä, kateellisia ja pahoja kollegoja, mutta älä piileskellä jonnekin nurkkaan, jotta nämä "hirviöt" eivät löytäisi tarjouskilpailua, vaan luovat vahvan sisäisen esteen, joka estää taudin tunkeutumista. On opittava jättämään huomiotta sellaisen yksilön tuomion, joka ei käydä kunnioitusta. Kaikki ihmisen aiheet ovat usein virheellisiä, koska ei ole täydellisiä ihmisiä. Yksilöt, jotka ovat alttiita jatkuvasti tuomitsemaan muita, syyttämällä heitä huonommin tai epäjohdonmukaisina niiden laatimien normien kanssa, ansaitsevat vain sympatiaa.

Henkilön, joka arvostaa omaa elämäänsä, pitäisi olla hieman ylpeä, koska kenenkään ei pitäisi sallia itsensä moraalisesti.

Jotta yhteiskunnan pelko voitaisiin ratkaista, on tarpeen tulla helpommaksi, liikkua helposti elämän läpi, havaita esteitä, tilanteita viihdyttävänä tarinaa, ja mikä tärkeintä, onnellista loppua. Ihmisen olemassaolo on rajallinen, ja hukkua varattuja hetkiä sisäiseen heittoon, joka vastaa jonkun mielipidettä , miellyttävä muiden ihmisten odotukset on vain typerä, tylsä ​​ja mielenkiintoinen.

Miten auttaa sosiaalista fobiaa

Tietoisuus kuvatun fobian läsnäolosta rakkaassa on puolet ratkaisusta. Kun lapsi havaitsee sosiaalisen fobian ilmentymiä, vanhemmat voivat korjata tilanteen melko nopeasti.

Ensinnäkin vanhempien on hyväksyttävä se, että heidän lapsensa on ainutlaatuinen ja hämmästyttävä. On kaikin keinoin välttämätöntä yrittää olla selvittämättä omalle lapsellesi, että he haluaisivat sen olevan erilainen. Siksi on suositeltavaa keskittyä murusien persoonallisuuden voittaviin puoliin ja tukea niitä.

Älä rankaise ja arvostele lapsen toimia, jotka ovat aiheuttaneet murusien ja häikäisyn läheisyyden. On välttämätöntä yrittää osoittaa enemmän hoitoa, kärsivällisyyttä ja aktiivista apua lapselle, mutta kieltäytyy syyllisyydestä.

Meidän on ymmärrettävä, että murusien luonnetta ei voi muuttaa. Jos vauva on hiljainen introvertti, on mahdotonta "rakentaa" siitä extroverttia puhujaa. Samalla autetaan lasta luonnollisesti tuntemaan itsensä yhteiskunnallisesti määritellyissä tilanteissa - tämä on vanhempien ensisijainen tehtävä. Sitä ennen heidän täytyy opettaa murusia rakastamaan itseään, sinun täytyy kertoa lapselle useammin, kuinka ainutlaatuinen ja hämmästyttävä hän on.

Henkilö, jolle on diagnosoitu analysoitu fobian tyyppi, kokee monenlaisia ​​erilaisia ​​tunteita: esimerkiksi lohdutusta siitä, että ongelma on vihdoin tullut ilmi, ja sai nimen tai vihan epämiellyttävillä hetkinä, kun yksilö ei ymmärtänyt mitä tapahtuu.

Jotta sosiaalinen fobia voisi selviytyä kuvatuista vitsauksista, on ensinnäkin välttämätöntä pitää positiivinen. Sosiaalinen fobia on hyvin todellinen ja melko vakava häiriö, mutta se on edelleen korjattavissa. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.

Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Häntä pitäisi kiittää vähäisimmistä ponnisteluista pelon voittamiseksi, vaikka tällaiset yritykset olisivatkin merkityksettömiä. Sinun ei pitäisi yrittää heikentää ongelman merkitystä ja tarjota pikaviestinnän ratkaisuja.

Psykoterapeuttisten menetelmien avulla on mahdollista päästä eroon hallitsemattomasta yhteiskunnallisesti määrättyjen tilanteiden pelosta. Nykyään suosituimpia ja tehokkaimpia voidaan pitää kognitiivisen käyttäytymisen psykoterapeuttisena menetelmänä, joka sisältää ahdistuneita ajatuksia, muodostaa viestintätaitoja ja jonka tarkoituksena on torjua ei-yhteisöllisyyttä ja vieraantumista.

Katso video: Sosiaalisten tilanteiden pelon kehittyminen (Lokakuu 2019).

Загрузка...