Epätoivo on tunne, jolla on monimutkaisia ​​muodostumismekanismeja, viitaten negatiiviseen kokemuskerrokseen, jonka perustana on toivottoman subjektiivinen käsitys maailmankuvasta, koska ei ole objektiivista päättämättömyyttä. Se syntyy, kun se joutuu ylitsepääsemättömien esteiden tai mahdollisuuden korjaamiseen, ts. rajattomasti toivottomuus, epätoivo, oman voimattomuuden tunne.

Luottamattomuuden tunne syntyy, kun usko ja toivo tilanteen erilaisesta loppumisesta häviävät, toimet ovat merkityksettömiä ja henkilö ymmärtää muutosten mahdottomuuden haluttuun suuntaan. Kyvyttömyys nähdä tapoja toteuttaa juuri toivottua luo toivottomuuden tunteen, koska toivottujen ja miellyttävien seurausten, joita ei myöskään voida estää, peruuttamattomuus aiheuttaa ilon ja lievän euforian. On olemassa myös versio, jonka toivottomuus syntyy, jotta hermostoa voidaan suojata ylikuormitukselta, ja henkilö vääriltä toimilta, mikä on suojamekanismi väärältä tieltä. eli Kehon on helpompi katkaista energiansaannin siihen, että alitajuntainen mieli on jo arvioinut, ei lupaavana, kuin yrittää kääntää hyödyttömyys.

Mikä on toivottomuus

Äärimmäisen epätoivon tila tulee harvoin yksin, yleensä henkilö osallistuu siihen aktiivisesti ja ajaa itsensä pimeään kulmaan, menettää uskonsa ja pudottamalla kätensä. Biologisesti ei kiinnitetä refleksiivisen käyttäytymisen tasoon, kuten pelkoa, tyytyväisyyttä, turvallisuutta, toivottomuutta, jota henkilö itse säätelee suurelta osin, hänen kykynsä havaita merkitykset ja ylläpitää sisäistä uskoaan.

Toivottomuuden tunne on kriittinen hetki maailman ja itsemme havaitsemisessa, mikä vaikuttaa arvonmuutokseen ja semanttiseen tilaan. Tällaisessa tilassa kaikki muuttuu negatiiviseksi ja ei ole mitään ulospääsyä missään, orientaatiopisteitä ja haluja, päivittäisen toiminnan merkitystä ja mahdollisesti koko elämää menetetään. Kadonneiden illuusioiden, jotka liittyvät halutun tavoitteen saavuttamiseen, voi kääntää henkilön kohti muita tavoitteita, ja se voi tehdä sinut pudottamattomaksi ja pysäyttää koko elämäsi. Tällaisessa umpikujalla ei ole valtaa kääntyä kääntymään toiseen suuntaan, ja on olemassa hirveä tietoisuus siitä, että on mahdotonta liikkua.

Äärimmäisen epätoivon tila saa ihmiset alkoholismiin ja huumeriippuvuuteen tapoja päästä pois todellisuuden mahdottomuudesta ja työntää joitakin itsemurhaan. Tämä on tämän tunteen kehittymisen ja tunteen korkein mitta, joka kattaa asteittain kaikki elämän alueet, riippumatta siitä, missä se alkoi, kuten metastaasit syövän loppuvaiheissa. Siksi on tärkeää huomata uskon menetyksen ensimmäiset kellot ja toivoa muutoksesta tilanteeseen, kehitysnäkymiin ja voittamiseen, koska nämä ovat sisäisiä pilareita, jotka auttavat voittamaan toivottomuuden.

Elämässä on monia tilanteita, jotka edistävät toivottomuuden kehittymistä. Tämä on silloin, kun terveys on heikentynyt, ja sen jälkeen asunto on ryöstetty, kun ei ole suosikkityötä ja läheisiä suhteita, kun hanke ei ole ensimmäinen vuosi vanha, se ei siirry kuolleesta keskuksesta, tai lapsesta, jonka hoitoa ei tehdä. Paljon muita esimerkkejä esiintyy niin arkielämässä kuin ainutlaatuisissa olosuhteissa, mutta epätoivon pahimmat hetket ilmenevät, kun yhdistetään useita henkilökohtaisesti merkittäviä tekijöitä. Ensisijainen henkilökohtainen merkitys, koska vaikka ihmiset kuolevat, mutta he ovat vieraita, eivätkä läheiset, niin on epätodennäköistä, että se ravistelee edellistä maailmanjärjestystäsi samalla voimalla kuin yhden rakkaan henkilön kuolema. Mutta samaan aikaan, ei kriittisiä rikkomuksia, mutta kaikilta elämän puolilta voi johtaa samaan tulokseen, ottaen määrä. Tuntuu siltä, ​​että on kaksi erilaista epätoivoa - ensimmäinen on tärkeän elintärkeän alueen menetys, toinen on elämän pysyvä merkityksetön.

Vaikeimpia hetkiä on, kun useita tekijöitä yhdistetään, ja yksi niistä on perusta ihmisen semanttisessa järjestelmässä. Näkemällä vain heidän omien tarpeidensa tuhoutumisen, ihminen menettää uskonsa parhaana ja menettää voimansa ratkaista vaikeuksia, pystyy havaitsemaan vain suljetut ovet ilman, että he voivat katsoa ympärilleen. Monilla tavoilla tämä kyvyttömyys katsoa ympärilleen etsimään uusia merkityksiä ja polkuja johtuu kokeneiden turhautumisten suuresta määrästä ja opitusta oppitunnista, jota enemmän etsit, sitä enemmän turhauttavaa sinun täytyy kärsiä. Ilman asianmukaista tukea, mahdollisesti psykoterapiaa, tällaisen tason toivottomuus johtaa ajatuksiin elämän lopusta.

Koska hän on pitkäaikainen toivottomuuden tila, ei vain henkilön lepo ja tahdonilmaisut alkavat romahtaa, tämä vaikuttaa hänen persoonallisuuteensa kokonaisuutena ja vaikuttaa myös somaattiseen kehitykseen. Yleisimpiä fysiologisia reaktioita ovat heikentynyt immuniteetti, heikkous, epänormaali asento (taipuminen, slouching), hengitysvaikeudet (keuhkokuume ja keuhkoputkentulehdus), neurologiset häiriöt (raajojen vapina ja hermostunut), unihäiriöt (unettomuus, painajaiset, ajoittainen unta). Mitä pidempään henkilö ei tule ulos toivottomuuden tilasta, sitä pahemmat häiriöt ovat, ja jos alkuvaiheissa on mahdollista selviytyä fyysisistä ongelmista, jotka ovat perustaneet psykologisen komponentin, sinun täytyy etsiä apua kehon asiantuntijoilta.

Miten voittaa toivottomuuden tunteen

Ei ole mahdollista voittaa toivottomuutta muuttamalla ulkoista maailmaa, koska sen lähteet ovat sisällä, mikä tarkoittaa, että meidän on työskenneltävä itsemme ja ajatuksemme kanssa. On tarpeen päättää, yrittää irtautua kokeneista tunteista ja jättää vain logiikka - onko kaikki todella niin huono ja umpikuja, kuten näet nyt tai suurimman osan mielikuvituksenne aiheuttamasta tragediasta. Jos et voi tehdä kaikkea yksin, pyydä ystäviä auttamaan, valitsemaan materialistit flegmaattisilta ja sanguineilta.

Analyyttisen mielen äänen ottaminen käyttöön hieman kirkkaammaksi, käytä muiden ihmisten elämäntilanteiden vertailutapaa. Todennäköisesti, jos ei tuttavien keskuudessa, niin Internet-historiasta ja -kirjoista, elokuvahahmoista ja historiallisista aikakirjoista löydät esimerkkejä vakavista ongelmista, jotka eivät tehneet henkilöä luopumaan. Vertailu ei tietenkään ole paras tapa, mutta se auttaa näkemään elämäsi hyvät puolet, iloita siitä, mitä on saatavilla, arvioi esitetyn dramatisoinnin laajuutta. Tämä voidaan tehdä näkemällä vain suurta kärsimystä ja liukenemattomuutta. Ikään kuin sinut pilkataan merkityksettömyydestä pilalla olevan suhteen takia, ja seitsemän-vuotiaan tytön talo tuhoutuu ja koko perhe hukkuu, oman elämänne hetkellinen merkitys, arvo ja ilo ja se, mitä siinä voi olla. Muiden esimerkkien perusteella voit myös löytää ratkaisuja ratkaistavien ongelmien ratkaisemiseen, koska se laajentaa katselukulmaa ja antaa sinulle mahdollisuuden valita.

Kun olet tunnistanut ongelman ja ymmärtänyt sen todellisen merkityksen ja tuhoavan voiman, sinun pitäisi rehellisesti myöntää itsellesi, kuinka tärkeää on päättää ja muuttaa tilannetta kiireettömästi. Osa tilanteesta voidaan saada aikaan ja se voi olla hyödyllistä sen ratkaisemattomuudelle, esimerkiksi se, että pahoittelet kärsimystäsi tai saat vähäisen vastuun muodossa. Monet ihmiset eivät halua selviytyä monista tilanteista, koska he alitajuisesti välttävät ongelmien ratkaisemisen aiheuttamat muutokset. Voit loputtomasti haastatella, epäonnistua, ja piiloutua sen takia ei halua mennä töihin tai pelätä olla selviytymättä.

Ainoastaan ​​ne ongelmat, jotka todella haluat ratkaista, ja pitää niitä riittävän monimutkaisena, määrittää avun tarve. Jos tilanne ei kärsi ylpeydestä ja haluttomuudesta kysyä tai kuulla, muuta strategiaa. Samalla yritä olla järjestämättä lisää sabotaasia ja mennä tehokkaaseen apuun, eikä niille, joiden kanssa keskustelet päätöslauselman mahdottomuudesta pitkään, ja mene yhä enemmän toivottomuuteen. Jos haluat edelleen selviytyä omasta, niin todennäköisimmin toivottoman itsetuntemuksen jyrkintä huippu on läpäissyt, ja havaitset itsesi vahvaksi persoonalliseksi, joka pystyy voittamaan vaikeudet. Hetki, joka voi viivyttää sinua vastakkaisessa tilassa, on se, että kun olet ongelman sisällä, et ehkä huomaa tärkeitä näkökohtia tilanteesta, jota muut ihmiset näkevät.

Valitset itsenäisen matkan tien tai jonkun kanssa - tärkeintä on liikkuminen. Toivottomuus vetää voimaa, ja näyttää siltä, ​​että nyt makaat hieman ja teet jotain, mutta itse asiassa löydät itsesi makuulle kuukaudeksi, kun taas suurin osa voimasta on jo hukattu. Mitä enemmän sinusta tulee eristettyjä ja passiivisia, sitä enemmän menetät. Siksi alkaa toimia, jos ei suoraan ratkaisemalla tilannetta, vaan tuomalla mihin tahansa toimintaan elämääsi. Voit aloittaa fyysisen rasituksen, lisätä energian tasoa ja edistää endorfiinien tuotantoa. Epätoivo rajoittaa masennusta, joten sinun tehtäväsi on ylläpitää emotionaalista tilaa normaalilla tasolla. Tee asioita, jotka tuovat sinulle iloa, joten pysyt liikkeessä ja tuette emotionaalista taustaa. Ajan mittaan, vaikka et levittäisi ongelmaa vastaan, ratkaisu saattaa yllättäen löytää itsensä.

Yritä irrottaa tavallinen ajatusten virtaus toiseen suuntaan. Tätä varten voit mennä vammaisten, orpokodeiden ja hoitokodeiden sisäoppilaitoksiin, sairaalat ovat täydellisiä. Kaikissa näissä paikoissa sinut hyväksytään vapaaehtoisena, ja hermostoon ei tietenkään tarvitse olla makea, mutta saat visuaalisen tietämyksen omien ongelmien tärkeydestä ja laajuudesta, ja sinä kohtaat myös suoria esimerkkejä uskosta ja vahvuudesta. Mutta kaikki eivät voi saada tällaista hoitoa. Jotta tragediaa ei kierrettäisi jatkuvasti, ajatukset on keskitettävä nykyiseen hetkeen, mikä on melko vaikeaa. Lisää äärimmäinen harrastus elämääsi, ja kun kaikki huomionne on keskittynyt siihen, mitä tapahtuu (ja se on vain nykyhetkellä, koska muuten putoat kalliolta, kaatumasta seinään tai eksy linjoissa), masentava toivottomuus tuntuu.

On tärkeää ymmärtää valmiuksienne rajat, ja jos ajatusten ja rakenneuudistuksen hallintamenetelmät eivät auta, jos ongelma näyttää olevan todella vakava eikä kaukana haettu, ja toivottomuuden tila muuttuu raskaammaksi joka päivä (varsinkin kun itsemurha), niin sinun pitäisi pyytää apua asiantuntijoilta. Ehkäpä aivojen aineenvaihduntaprosesseissa oli toimintahäiriö, ja endogeeninen masennus alkoi, sitten tarvittiin lääketieteellisen hoidon kurssi, ja ehkä vanhempi psykotrauma on löydetty ja psykoterapeutti voi parantaa niitä.