Psykologia ja psykiatria

Miten tulla positiiviseksi

Miten tulla positiiviseksi? Kysymys oman positiivisuuden kehittymisestä nousee usein henkilökohtaiseen kehitykseen tähtäävässä ympäristössä, koska juuri tämä laatu auttaa nopeasti selviytymään vaikeista tilanteista, löytää epätyypillisiä ratkaisuja, pitää epäonnistumisia uusina mahdollisuuksina eikä tapahtumien romahduksena. Positiiviset ihmiset rakastavat ja pyrkivät olemaan heidän kanssaan useammin, jakamaan kaikenlaista hyvyyttä, koska heidän käsityksensä maailmasta ei koske pelkästään omaa elämäänsä, vaan myös tilanteita muiden ihmisten kanssa, he pystyvät lievittämään muiden ihmisten kärsimystä tai auttamaan heitä nauramaan paikassa, jossa henkilö tavallisesti tuntuu peloissaan tai hermostuneelta .

Mutta halu iankaikkiseen iloon, aivan kuten positiivisen ihmisen tulossa ikuisesti, ei löydä vastausta, koska se johtuu valtioiden vaihtumisesta, että henkilö voi tuntea onnea tai hyväntahtoista tunnelmaa, jos ei ole mitään vertailua, niin tällaisen näkymän käsitys ei ole positiivinen. tuttu ja triviaali.

Samalla evoluutiokehitysmekanismit eivät salli henkilön pysyvän positiivisessa tilassa, koska aluksi aivot asetetaan pyytämään negatiivisia ja uhkaavia signaaleja. Siten positivismi auttaa ratkaisemaan vaikeuksia, lisää voimaa ja sopeutumiskykyä taistelussa, mutta myös häiritsee huomiota ja tekee huomaamatta todellisia ongelmia ja uhkaavia tekijöitä, jotka voivat tuhota ihmisen elämän.

Sen lisäksi, että aivot on alun perin evoluutioitu negatiiviseksi, on välttämätöntä selvittää vielä yksi asia - kyky ohjelmoida oma havainto ja aivorakenne. Joten, jos yrität hymyillä useammin ja voimakkaammin, etsiä positiivista siinä, mitä tapahtuu, yritä kohdella toisia itsetyytyväisyyteen (hymyillen ambalalle, joka antoi sinulle jalan kuljetuksessa), sitten asteittain aivojen rakenne muuttuu ja järjestetään uudelleen positiivisesti. Hormonaalinen järjestelmä liittyy tähän prosessiin, mikä lisää endorfiinien vapautumista veressä ja lisää yleistä onnen tasoa. eli Aluksi hymyilet voiman kautta, keho saa signaalin, että jotain hyvää tapahtuu ja heittää endorfiineja, niiden lisääntyneellä tasolla, jopa harmain todellisuus alkaa tuntua niin kovalta, ja onnen syyt lisääntyvät, joten ympyrä sulkeutuu ja ajattelu muuttuu positiiviseksi spektriksi, tärkein asia kestää ensimmäisen kerran tahdonvalvonnan. Tällaiset muutokset tapahtuvat itsenäisesti rakastuessaan, ensimmäinen laukaisumekanismi on hormoneiden luonnollinen nousu, ja sitten ihmiselle ei ole vaikeita tilanteita.

Miten tulla positiiviseksi ja iloiseksi henkilöeksi

Ajattelemalla, miten tulla positiiviseksi henkilöeksi ikuisesti, on ymmärrettävä, että tämä ei tapahdu yhden pillerin ottamisen jälkeen, ja sinun on muutettava koko maailman suhteiden järjestelmä joka päivä. Se on päivittäisiä ponnisteluja ja positiivisia hetkiä, jotka auttavat sinua lisäämään elämääsi myönteiseen asenteeseen. Positiivisuus on aina lähellä iloisuutta, ja tämä kyky huomata tietyn hetken arvo, iloitellen joka toinen elämä, eikä keskittyä puutteeseen tai muuhun negatiiviseen. Joku on syntynyt sellaisilla ominaisuuksilla, jotka ovat erityisen ominaisia ​​sanguineille, jotka pystyvät nauramaan missä tahansa tilanteessa, mutta luonne on ihmisen luontainen laatu, ja ilo ei riipu siitä suoraan, ja sitä voidaan kehittää omien ajatustensa suuntaan.

Jokaisen päivän ilo alkaa edellisenä iltana, kun virität tuleviin tapahtumiin. Luonnollisesti me muistamme, mitä päivä oli täynnä, piirtäen oppitunteja, jälleen surkea ongelmia ja etsimässä ratkaisuja ja iloiten miellyttävistä hetkistä. Joten näissä muistoissa sinun täytyy keskittyä miellyttäviin tapahtumiin, nauttia päivästä täynnä. Vaikka globaali positiivinen tapahtuma ei olisi tapahtunut, yritä muistaa pieniä nautintoja, kuten ajoissa tapahtuvaa kuljetusta, suosikki kahvia aamiaiseksi, hyvää säätä, miellyttävän henkilön puhelua - mitä myönteisempiä hetkiä löydät viime päivästä, onnellisempi te menette uusi.

Hyvinvoinnin tunteen lisäksi, joka antaa sinulle huomautuksen monista ihanista asioista siinä, mitä tapahtuu, se kouluttaa ajattelusi havaitsemaan positiivisen ja hyvän. Nyt teet tämän tietoisesti, tarkoituksellisesti jaetulla ilta-aikaan, ja ehkä panette siihen paljon vaivaa, mutta ajan kuluessa tällaiset argumentit tulevat automaattisesti itsellesi. On hyvä muistaa vain iloiset hetket, mutta myös tallentaa, josta voit aloittaa erillisen päiväkirjan. Voit valita lomakkeen itsellesi: voit ostaa erikoisen muistikirjan tähän ja kirjoittaa luettelon viime päivän hyvistä tosiasioista, voit liittää tällaisia ​​tapahtumia muistuttavia asioita (onnekas lippu, karkkiapakkaus, kaunis kuivattu lehti), voit myös tehdä samanlaisen päiväkirjan verkko missä tahansa sopivassa vaihtoehdossa (voit kuvata miellyttäviä tapahtumia, voit lähettää valokuvan siitä, mikä liittyy nykypäivän iloonne).

Pidettäessä tällaista päiväkirjaa tärkeintä on oppia kirjoittamaan positiivisia, miellyttäviä hetkiä ja tekemään se joka päivä, koska se on kyky huomata kauniin osuuden kaikkein pahimmassa päivässä ja on positiivinen.

Etsi naurun motiiveja - se ei ole vain vitsejä ja komediaa, vaan myös henkilökohtaisia ​​virheitäsi, jotka, jos niitä ei käsitellä liioiteltua vakavuutta, voivat myös huvittaa sinua ja ympärilläsi olevia. Muuten, kun hyvä mieliala, heidän täytyy ehdottomasti jakaa ne, jotka ovat lähelläsi ja jotka ovat teille rakkaita - ei vain ota miellyttää ihmisiä, vaan myös pidentää hyvää kuntoasi, koska onnellisuus edellyttää toteutumista ja se vain suurentuu toisistaan ​​erottumalla. Samasta periaatteesta yritä ympäröidä itseäsi hauskoilla, positiivisilla ihmisillä, jotka rakastavat elämää - masennus ja onnellisuus välittyvät ilmassa olevilla pisaroilla, jotta kukaan ei puhu. Kommunikoi enemmän lasten ja eläinten kanssa - nämä ovat suuria auttajia stressin lievittämisessä, positiivisten tunteiden saamisessa, sekä esimerkkejä siitä, miten voit helposti liittyä käsitteellisiin ongelmiin ja nauttia elämästä ja nykyisestä hetkestä lataamatta itseäsi tarpeettomiin tunteisiin menneisyydestä tai tulevaisuudesta.

Miten tulla positiiviseksi henkilöeksi, joka onnistuu

Monien toimintojen menestys riippuu henkilön alkuperäisestä asenteesta ja asenteesta, ja mitä myönteisemmin henkilö on perustettu, sitä suurempi on onnistumisen todennäköisyys ja se, mitä hän pyrkii.

Kun tytöt ovat surullisia, he menevät mielenterveyden parantamiseen kauneussalongeissa tai ostoskeskuksissa, ja tässä on kiistatonta viisautta paitsi päättää, miten tulla positiiviseksi tyttöksi, vaan myös miehille, koska opittiin, että heidän hyvä ulkonäkö lisää huomattavasti optimismin tasoa . Keskittyminen vain ulkoisiin ilmentymiin ei ole sen arvoista, mutta ruokavalion muuttaminen terveellisemmäksi, aluksi yllään vaatteet, joita pidät ja ihastut, sekä urheilun pelaaminen auttavat nostamaan luottamusta ja optimismia.

Ryhdy positiiviseksi henkilöeksi, joka mahdollistaa fyysisen aktiivisuuden, joka auttaa pääsemään eroon stressistä ja kehitettävä paitsi fyysisiä lohkoja myös emotionaalista puristusta, edistää endorfiinien tuotantoa, lisäämällä onnen ja vakauden yleistä tasoa. Kaikkien elinten oikea työ auttaa poistamaan masennuksen ja bluesin kehittymisen fysiologisia syitä, ja oikea asento muodostaa positiivisen itsetuntuman. Meidän asennot, liikkeet, paheksuttavat kulmakarvat ja hymy vaikuttavat suoraan emotionaaliseen taustaan, joten yritä pitää kehosi sellaisessa muodossa, johon haluat henkisen tilan. Joskus, jotta voidaan huomata tie ulospäin umpikujasta, riittää, että ihmiset normalisoivat hengitysrytmin ja suoristavat olkansa.

Kyky arvioida joka hetki tarjoaa monia mahdollisuuksia positiiviselle ja kyvylle rakentaa toimintaansa niin, että kaikki toimi. Muistuta itsellesi usein, että sinulla on yksi elämä, ja tämä päivä ei tapahdu uudelleen. Vaikka kaikki on nyt huonoa, niin kun olet tunkeutunut ymmärrykseen, että tämä ei ole mahdollista, alat olla läsnä nykyhetkellä ja rakastaa sitä. Kun ymmärrät, että rakkaansa voivat kuolla milloin tahansa, voit helposti ratkaista erimielisyydet ja iloita siitä, että nämä ihmiset ovat lähellä, eikä yritä lajitella asioita muutaman päivän ajan. Kun ymmärrät jokaisen solun, jonka sinä itse voi katoaa, prioriteetit muuttuvat, ja sinä itse huomaat, kuinka ongelmat häviävät, ja ilo pysyy melko yksinkertaisista asioista - auringonvalosta, sadepisaroista, ohikulkijoista hymyillen.

Pidä kirjaa lähteistä, jotka antavat sinulle tietoa, ja muokkaa niitä hyvän ja positiivisen suhteen. Sinun pitäisi sulkea pois ne kanavat, joista uutiset seuraavasta heikkenemisestä tulee, ja korvata ne niissä, joissa puhut uusista onnistuneista elämänstrategioista (tämä koskee sekä ihmisiä, joiden kanssa olet yhteydessä, että uutissyötettä, postituslistaa, valittavia kanavia). Etsi samanlainen muutos kokemuksessasi, joka ei ole aina positiivinen. Sinun ei pitäisi jättää huomiotta epäonnistumisia ja hylkyjä, pettää toiveita ja petoksia, yrittää huomata poikkeuksellisen hyviä - joten riskit ovat rinnakkaisessa maailmankaikkeudessa, jossa todellinen rikoksentekijä havaitsee ystävänsä. Negatiivinen kokemus on tunnustettava ja muotoiltava positiivisiksi muutoksiksi, ehkä persoonallisuus ja käyttäytyminen ja ehkä ympäröivä tila - joka tapauksessa, ota kehitys ja oppitunnit sen sijaan abstraktiksi tai sukeltamaan loputtomiin kokemuksiin. Monet ihmiset kiittävät jopa niitä, jotka toivat vaivaa elämäänsä, koska se toi uusia kehitystasoja.

Hemmottele ja iloita itseäsi, sitten energian tasosi kasvaa, monet asiat alkavat muuttua, ja elämä tulee olemaan kirkkaiden värien kaleidoskoopilla. Tätä varten et yleensä tarvitse paljon: anna itsellesi kuunnella suosikkimusiikkiasi, lue itsellesi hyviä kirjoja ja vie sinut elokuviin mielenkiintoisia elokuvia varten. Osallistu suosikkiharrastuksiinne tai makaamaan sohvalla ilman mitään toimia, kommunikoi miellyttävien ihmisten kanssa (on tärkeää oppia kertomaan ihmisille heidän merkityksensä sinulle, älä odota kutsua, vaan tarjoamaan kokouksen itsenäisesti, käsittelemään täysin erilaisia ​​ihmisiä mielenkiintoisiksi ja olemaan lukitsematta itseäsi perhe).

Miten tulla positiiviseksi ja houkutella onnea

Ennen kuin päätät, miten tulla positiiviseksi tytöksi, sinun pitäisi päästä eroon lähteistä, jotka tuovat negatiivisia ja vetävät energiaa sinusta, ehkä vain korjaamalla nämä reiät, löydät itsesi erittäin iloisesta ja onnistuneesta tytöstä. Yleensä kielteinen käsitys maailmasta tulee meille menneisyyden elottamattomista traumoista tai opittavista negatiivisista ohjelmista, jotka olisi poistettava. Pidä harha vieressäsi ja odottaa, että henkilö pyytää anteeksi, muistellen petoksen, joka tapahtui useita vuosia sitten, ja uskoen, että hän jatkaa myös elävänsä, elää sellaisissa olosuhteissa, joissa on kiellettyä olla onnellinen eikä asettaa heille kriittistä analyysiä - oikeat keinot masentua.

Siksi on välttämätöntä purkaa kaikki elämässä tapahtuneet myrkylliset tilanteet, päästää viha ja vihainen, harkita uudelleen niiden arvoja. Tämä on yksi lause lauseesta, mutta kestää yli viikon valtavan henkisen työn, jossa sinun täytyy mennä läpi kipua ja epätoivoa, ehkä (paremmin ja nopeammin), kun psykologisen alan asiantuntija on mukana. Pyrkimykset ovat tuloksen arvoisia, koska energia vapautuu ja antaa mahdollisuuden huomata, kuinka kaunis maailma on ja luo se, houkuttelee haluttuja tapahtumia eikä kuluta sitä menneiden negatiivisten säilyttämiseen.

Yritä tuntea tarpeitasi ja jos jokin asia ei enää halua, jätä se pahoittelematta, tällaisen strategian pitäisi koskea ihmisiä ja toimia. Kiinnostavan polun ja ilonne jälkeen et koskaan pääse vääriin raiteisiin, mutta pysytte velvollisuudelta tai sääliltä, ​​alatte tuhlata energiaa turhaan. Päästäkää se, mikä ei ole enää sinun, ja joka kerta kiitos maailmankaikkeudelle, ympärillä oleville ihmisille tai Jumalalle, mitä sinulla on. Mitä enemmän kiitos ja ilmoitat henkilölle hänen arvonsa, sitä enemmän hän pyrkii olemaan kanssasi ja tekemään sinusta nautittavaa.

Yritä hallita ajatteluasi paitsi niin, että siellä vallitsevat positiiviset ajatukset, mutta myös aina positiivisia tavoitteita, joihin olet pyrkinyt. Muotoile, mitä haluat saavuttaa, missä on, miten tuntea ja sitten menettämättä tätä omituista luetteloa sisäisestä näkökulmasta, voit helposti ymmärtää toteutumismahdollisuudet. Hyvällä hetkellä ja olosuhteissa ei ole jaettuja aikoja - ne tapahtuvat, kun olet valmis huomaamaan ja käyttämään niitä.

Onnea missä tahansa liiketoiminnassa tulee, kun saat siitä mielihyvää, työ voiman kautta ja viimeiset resurssit vain tyhjentävät sinut, ja tekemällä jotain, joka saa inspiraatiota, voi olla huomattavaa menestystä. Tämä ei poista ponnisteluja, ja ehkä käytätte vielä enemmän aikaa tähän toimintaan kuin vakiintuneeseen työhön, mutta se täyttää sinut energialla, antaa onnellisuuden tunteen ja uusia onnistuneita ideoita syntyy lähes itsenäisesti, koska inspiraatiota on mukana.

Muuta ympäristöä, maata ja aktiviteettia, jos ei ole iloa ja tuloksia, ja joka kerta työntää pois tilasta tällä hetkellä ja jos olet hyvin, niin kaikki menee niin kuin pitäisi, jos onkin pienintäkin jännitys - etsi mitä tarvitsee korjausta.

Katso video: Viikon positiivinen oivallus Aistit Auki! (Lokakuu 2019).

Загрузка...