Mukavuusvyöhyke on tietyn henkilön psyykkisen ja asuinympäristön alue, jolle on tunnusomaista tunnetta ja turvallisuutta, syy-suhteiden turvallisuus ja vakaa luottamus tulevaisuuteen. Henkilökohtaisen mukavuuden vyöhykkeellä voi olla jäykkä kehys tai riittävän liikkuvat rajat, jotka johtuvat hermoston tyypistä ja ihmisen vuorovaikutuksen todellisuuteen liittyvistä erityispiirteistä.

Henkilökohtaisen mukavuuden vyöhykkeellä ei ole minkäänlaista yhteyttä aineellisen maailman tarjoamaan ulkoiseen mukavuuteen, tämä on sisäinen käsite, erityinen kehys, jossa henkilö tuntee olonsa turvalliseksi. Joillekin seinäkiinnitys ja sadan euron salaatti voivat olla välttämätön osa jokapäiväistä elämää, kun taas toinen henkilö on emotionaalisesti miellyttävämpi syömään kuumaa koiraa puistossa penkillä ja asumaan teltassa - nämä ovat kaksi erilaista materiaali-mukavuusaluetta ja jos heidän edustajansa vaihdetaan sitten he kokevat samalla tasolla stressiä ja epätavallisia tunteita.

Comfort-alue psykologiassa

Tämä tila on merkittävä arvo useimmille ihmisille ja heijastaa halua vakauteen ja tyytyväisyystilanteen vahvistumiseen. Tästä huolimatta mukavuusvyöhyke on positiivinen käsite, vain silloin, kun henkilö pyrkii siihen, kun se on joutunut sellaiseen ennustettavissa olevaan ja luotettavaan tyytyväisyyteen, eikö kehitystä ja pyrkimystä eteenpäin vievää ärsyke häviää, koska tarve muuttaa jotain häviää. Kykynsä ja persoonallisuutensa heikkenemisen lisäksi henkilö, joka on kaatunut mukavaan vyöhykkeeseen, voi kokea tiettyjä rikkomuksia ja sortoja, uhraamalla esimerkiksi oman emotionaalisen tilansa perheen säilyttämisen tai lepo- ja elintason laadun takaamiseksi vakaan mutta matalapalkkaisen työn kannalta.

Ihmiset ovat edelleen melko sopivissa, mutta tutuissa ja vakaissa olosuhteissa, koska heti mukavuuden vyöhykkeen ulkopuolella alkaa riskivyöhyke, joka tarkoittaa vaaraa, epävarmuutta, testejä, tarvetta käynnistää aivot, oppia uusia asioita, selviytyä tuntemattomista tilanteista ja kokea myös tappiot. Vastahakoisuus menettää vähän, vaikka se ei olisikaan arvokasta monille, on suurempi kuin uudet mahdollisuudet, joihin liittyy epäonnistumisen pelko.

Mukavuusalueelta poistuminen liittyy aina kehitykseen eikä aina häviöihin ja epämiellyttävään itsetuntemukseen. Persoonallisuuskehitys, koska prosessi on luonnollinen ja siten mukava, vain henkilö itse voi tehdä sen sietämättömäksi, pysyvästi tarttumaan miellyttävään ympäristöön tai ottaa tehtävän hänen toimivaltaansa. Koko henkilökohtaisen kehityksen järjestelmä perustuu omien tasojen ja sisäisten resurssien määrän oikeaan arviointiin, jossa aika ajoin täytyy jättää mukavuusvyöhyke tai palata siihen täydentämään resursseja.

Mukavuusvyöhykettä käytetään psykologisena käsitteenä juuri siksi, että se heijastaa henkilön psykologista mukavuutta. Tämä vyöhyke määräytyy ehdollisten rajojen ja henkisen rentoutumisen ja rauhan tilan perusteella, jossa tavanomaiset stereotyyppiset toimet suoritetaan yleensä, rutiinitarkistukset (miten päästä huoneistoon jääkaappiin yöllä tai sulje ovi automaattisesti). Asiantuntijat huomauttavat, että turvallisuuden ja vakauden tunne on tällaisten tilanteiden ja tapahtumien ainoa positiivinen ominaisuus, ja ihmisen kunnon heikkeneminen on havaittavissa, koska halua toimia on täysin atrofoitu. Tällainen rentoutuminen johtaa pysähtymiseen ja väistämättömään huononemiseen, mikä pahentaa nykyisiä ongelmia.

Miellyttävään tilaan pääsevän henkilön, joka ei aio etsiä tietä mukavuusalueelta, yleisimpiä kumppaneita ovat motivaation puute ja työ omaan kehitykseen. Jos tilanne ei pitkään kehitty sellaisella tavalla, jossa on pakko tarvetta jättää kasvihuoneilmiöt, tietoinen toiminta sammuu vähitellen, henkilö alkaa elää autopilotilla, mikä johtaa voimakkaaseen regressioon. Yleensä joku, joka on ollut pitkään mukavuusalueella, jopa pienimmän ulospääsynsä rajoista tulee vakava stressi. Joten ihminen pystyy putoamaan vakavaan stressitilanteeseen, joka johtuu muutoksesta toimistossa, jossa kaikki on tullut epätavalliseksi (voitte kuvitella, miltä lähes paniikkirauhan ja avuttomuuden tila voi ajaa tällaisen henkilön muuttamaan työtä).

Kyvyssä laajentaa tai supistaa viihtyisää ympäristöään (se ei ole vakaa vakiintunut rakenne) tärkeä rooli on kiinnostuksen tai pelon läsnäololla, joka kohtaa henkilöä rajalla. Jos kiinnostus tuntee tuntemattoman, niin on olemassa mahdollisuuksia entisten rajojen nopeaan laajentumiseen ja uusien elämänstrategioiden hallintaan. Pelko halvaantuu tai pakottaa henkilön kaventamaan edelleen mukavuuttaan. Kehittäminen yhdeksi, toisin päin, on järkevää säilyttäen sujuvuuden ja asteittaisuuden, koska jos henkilö yhtäkkiä joutuu täysin tuntemattomaan tilanteeseen, henkilö pysyy epämiellyttävänä ja avuttomana - tämä johtaa sopeutumiseen ja psyykkiseen traumaan.

Kun jätät mukavuusvyöhykkeen, koska se pyrkii uusiin kokemuksiin ja ympäröivään maailmaan, se liittyy suoraan kasvavaan persoonallisuuteen, ja lapsen mukavuuden rajat ovat läpikuultavat, hän yrittää helposti uuden, ottaa yhteyttä muukaan. Saadut kokemukset viivästyvät ja muistetaan, on olemassa asioita, jotka tunnustetaan hyviksi ja vaarallisiksi, ja kehitetään sääntöjä, joilla varmistetaan sen säilyminen ja kehitys.

Useimmat ihmiset lakkaavat elämässään keskellä olevasta todellisuudesta kärsimättömän kiinnostuksen, uskomalla, että he ovat oppineet tämän maailman lakeja ja lopettaneet kehittymisen, pysyvät miellyttävissä olosuhteissa, tästä hetkestä lähtien ikääntyminen ja hajoaminen alkavat. Mutta tämä ei ole kovinkaan yhteydessä ikään, sillä psykologisilla ominaisuuksilla ne ihmiset, jotka kypsyvät psykologisesti kaikessa elämässään eivätkä pysäytä kehityksessään, jättävät oman mukavuutensa rajoja melko liikkuviksi (Internet on täynnä esimerkkejä eläkeläisistä, jotka antavat kertoimia matkoilleen ja kokeilevat nuoria ).

Mukavuusvyöhykkeellä on myös kapeneva, tämä on erityisen selvää ihmisissä, joilla on riippuvuuksia (kemiallisia tai uskonnollisia, työ- tai relaatiovaikutuksia), kun melkein koko elämä on vähentynyt yhdelle, eikä ole mahdollisuutta muuttaa (pelko, kypsymättömyys, kyvyttömyys kypsyyksiin) . Piilossa todellisesta elämästä uskon ja sen sanelun, oman turvallisuutensa tai muiden asioidensa vuoksi, mutta mikä tahansa syy - se johtaa poikkeamaan todellisesta elämästä ja joutuu omaan regressioonsa.

Brian Tracy - mukavuusalue

Brian Tracy on suosituin asiantuntija (lukijoiden keskuudessa) henkilökohtaiseen kehitykseen johtavien menetelmien käyttöönotosta. Hän vietti paljon aikaa (usean vuosikymmenen järjestyksessä) selvittääkseen johtavat tekijät menestyksen saavuttamisessa ja kirjoitti motivaatiokirjan, jossa eri keinoja hallita aikaresursseja tehostamalla sitä, jossa hän päätti jättää mukavuusvyöhykkeen johtavana kehityksen tekijänä.

Brian Tracy -palvelun avulla voit löytää kaksikymmentäyksi menetelmää tehokkuuden lisäämiseksi, auttaa sinua keskittymään valitsemallesi toiminnalle ja syömään oman persoonallisuuttasi kehitykseen, vaikka sinun pitäisi jättää mukavuusvyöhykkeesi. Ensisijainen sääntö, joka heijastuu kaikkiin Brian Tracy -teorian sääntöihin, on keskittyä yksittäiseen tärkeimpään tehtävään ja täydentää se kokonaan huolimatta kiinnostuksen puutteesta tai monien nykyisten pienien tarpeiden läsnäolosta. Tällainen lähestymistapa saa henkilön kohtaamaan oman mukavuutensa rajoitukset - ne, jotka ovat tottuneet kehittämään ja työskentelemään, voittavat helposti niiden keskittymättömyyden, kun taas ne, jotka ovat tottuneet hemmotteluun ja itsetuhoon, voivat kokea ylikuormituksia, jotka ovat verrattavissa kuntosalille tulokkaan kanssa.

Selvitetään teorian tarve tunnistaa tärkeimmät tehtävät ja niiden toteutus. Comfort-vyöhykkeen laajenemisen välttäminen voi ilmetä ei-tärkeiden mutta jatkuvien rutiiniharjoitusten jatkuvassa kuormituksessa, josta ei ole muutosta, ja aikaa hukkaan. Henkilö valitsee samanlaisen strategian, jotta hän ei ryhdy tuntemattomaan toimintaan tai jos pelätään uudessa todellisuudessa, tärkeimpien tehtävien suorittamisen jälkeen on yksilöllinen kysymys, mutta tapausten systematisointi ja tietoisuuden puuttuminen tuloksesta voivat antaa kuvan lähitulevaisuudesta.

Kirja auttaa jakamaan energiansa niin, että tuntemattomien tehtävien laatiminen sen toteuttamisessa ei johda stressiin ja henkilökohtaisten resurssien nopeaan sammumiseen, ja siten auttaa aitoa ja tehokasta osallistumista henkilökohtaiseen kehitykseen, välttäen häiritseviä ylikuormituksia poistettaessa mukavia olosuhteita (mikä on välttämätöntä tilanteen muuttamiseksi) ).

Miten päästä pois mukavuudesta

Ihmisen psyyken normaali tila on halu mukavuuteen ja kehitykseen, mutta tietojen käsite ei ole yhteensopiva yhdessä aikavälissä, koska mikä tahansa kehitys merkitsee voimaa ja huomiota, joka toimii epätavallisissa olosuhteissa. Mutta kehityksen kohta on aina, kun kokemusta käytetään tilanteen vakauttamiseen. Näin ollen käy ilmi, että henkilö on luontainen mukavuusvyöhykkeelle pyrkimisessä, siinä pysymisessä resurssin keräämiseksi ja tilanteen parantamiseksi ja sen jälkeen seuraamalla sitä kehittämään ja hankkimaan uutta kokemusta, joka edesauttaa mukavuuden parantamista ja paluuta siihen.

Mukavuusalueelta poistuminen uusien muodikkaiden trendien vuoksi on hyödytön ja tuhoisa, tämä ilmiö on sinänsä varsin luonnollinen eikä vaadi ylimääräisiä ponnisteluja ja keinotekoisen tilanteen luomista. Jokainen ihminen kohtaa samanlaisen tilan lapsuudesta lähtien - opimme kävelemään, puhumaan, kirjoittamaan, periaatteessa kaikki saadut taidot sisältävät osan väliaikaisesta uloskäymisestä mukavasta tilasta sen laadun parantamiseksi. Tällaista prosessia kutsutaan kehitykseksi, mutta olemassa olevan järjestyksen säilyttäminen vakauden ja olemassaolon ei-jännityksen vuoksi on huonontuminen. Kehityksellä ei ole mitään tekemistä itsensä rikkomisen tai väkivallan kanssa, tämä prosessi on peräisin tarpeesta, sisäisestä muutos- taakasta ja tietämyksestä. Siksi jokaiselle uloskäynnille mukavuusvyöhykkeeltä on oltava henkilökohtainen henkilökohtainen merkitys tässä tapahtumassa sekä poistumassa talosta (syy ei ole niin tärkeä - elintärkeä toiminta tai halu hengittää syksyn lehdet - tärkeintä on, että henkilö näkee oman merkityksensä).

Jos siis on sisäinen merkitys, niin pelko antaa etua kiinnostukselle tai ahdistukselle, ja tarpeiden tuntemus auttaa olemaan syömättä täysin riskialueelle, mutta pitämään mukavat saaret, joihin voi luottaa ja saada paikka täydentää resursseja. Esimerkiksi, jos henkilön on tärkeää vaihtaa työpaikkoja, sinun pitäisi jättää entiset ystäväsi ja sopeutumisvaiheessa ei muuta asunnon tilannetta - tämä taktiikka auttaa olemaan lentämättä epämiellyttävään ympäristöön, mutta laajentamaan mukavasti mukavuudet, mikä edistää niiden pidempää yhdistymistä. Jos muutat kaiken jyrkästi, niin ahdistuksen taso voi olla niin korkea, että se palaa takaisin alkuperäiseen tilaansa, jos se ei palauta saavutetun tason tasoa.

Liiallinen kuormitus voi vähentää motivaatiota, ja pitkäaikaisen epämukavuuden läsnäolo saa sinut luopumaan. Siksi päästä pois mukavista olosuhteista vähitellen, anna sen olla hieman pidempi, mutta kevyydellä. Annostele epämukavuutta, palaa ajoittain miellyttävään tilaan, ehkä kasvaa asteittain.

Näin ollen toiminnan pääsuuntaan ei pitäisi pyrkiä poistamaan miellyttävää mielentilaa, vaan laajentamaan sujuvasti niitä alueita, joilla voit tuntea tottuneena, eikä paras avustaja ole pelko tai pakko, vaan kiinnostus. Se ei ehkä ole suora, leikkii motivaationne kanssa - koska jos kielen oppiminen on mahdotonta, sinun täytyy selvittää, miksi se on sinulle henkilökohtaisesti (esimerkiksi rakastua ulkomaalaiseen).

Katso video: Ponsse scorpion moton comfort hallintalaitteet. (Lokakuu 2019).

Загрузка...