Spontaanisuus on käsite, joka psykologiassa tarkoittaa kykyä toimia ulkoisen kehyksen vaikutuksen alaisena, mutta henkilökohtaisen sisällön, henkilön tilan mukaan. Psykologinen spontaanisuus on pohjimmiltaan hyvin antiikin aihe hengellisiä käytäntöjä tutkittaessa, jossa se on lähellä toimintahäiriön käsitettä. Valaistumiseen pyrkivät spiritistit harjoittivat tätä tilannetta, kun he elivät aktiivisesti, suorittivat tavallisia toimia ja yrittivät tuntea elämää täyteydessään, jota se ei ole vääristynyt mielen kehyksen kautta. He pyrkivät vastaamaan kaikkiin ajatuksiinsa, tunteisiinsa, toimiinsa yleiseen maailmanjärjestykseen, virtauksen tilaan.

Kristillisyydessä spontaanisuuden ilmiö on myös läsnä ja paljastettu Kristuksen sanomassa "ei minun tahtoni, vaan sinun", mikä tarkoittaa oman tahtonsa ja toiveidensa sovittamista tiettyyn maailmaan.

Kun tällainen sulautuminen yleiseen virtaukseen tapahtuu, ihminen saavuttaa mielensä, mielen yksilön sielun ja maailman sielujen kanssa: ”Kaikki on Brahman, ja Brahman on Atman”. Henkilö, joka ei ole spontaani, ei tunne hänen liittymistään, yhtenäisyyttä, virtausta. Kun hän antaa itsensä mennä ja sulautuu, hän astuu toimintaan.

Hän ei ole kuin muumio, joka ei tule eläväksi eikä kuolleeksi, ei lakkaa toimimasta, halua, tarpeita. Hän on edelleen elämän täyteydessä, mutta tämä on sama kuin maailman harmonia. Hänen mielensä tilaa ei hämmentä vääriä haluja, asenteita, jotka aiheuttavat havainnon inertiaa, eivät salli todellisuuden täyteyttä täällä ja nyt. Hengellisissä käytännöissä tätä tietoisuutta verrataan kristalliin, se on häikäilemätön ja loukkaamaton, eikä huoli turhuudesta.

Joten henkilö alistaa hänen tahtonsa, ei pakota itseään, ilman tiukkoja kieltoja ja rajoituksia hänen toiveistaan, koska jos estät käyttäytymisen, toiveet toistaisivat edelleen mielessä, esimerkiksi psykologian kielellä heidät masentuisivat alitajuntaan psykologisen puolustuksen toimesta.

Spontaanisuus psykologiassa

Spontaanisuus on henkilön kehittynyt taito vastata tehokkaimmin tilanteessa, jossa on paljon epävarmuutta, kun henkilöllä ei ehkä ole mahdollisuutta valmistautua etukäteen käyttäytymismalliin toimimaan templaattisesti.

Spontaanisuuden avulla voit käyttää roolin joustavuutta, käyttää suurta roolien valikoimaa. Jokapäiväisessä elämässä me tottumme poikaan, äidin, isän, yrityksen johtajan, opiskelijan, myyjän rooleihin, itse asiassa tämä roolien voimavara voisi olla paljon laajempi, jota emme käytä kokonaisuudessaan. Kehitetty spontaanisuus mahdollistaa tehokkaamman vuorovaikutuksen monimutkaisissa viestinnissä, kuten esimerkiksi hallintaympäristössä.

Spontaanisuutta tarvitaan myös suhteissa, sekä kumppanin etujen että pitkäaikaisten suhteiden pitämisessä, mikä sallii "pitää ilman omaisuutta".

Spontaanisuuden kehittymisen tulos on yhtäkkiä alku urakehitykselle, kun henkilö alkaa kuunnella muita, ymmärtää hänet vakavuudella, jonka spontaani henkilö itse on valinnut. Mahdollistamme eniten rooleja spontaanisuuden kautta, meistä tulee vakuuttavampia, koska voimme luoda tarvittavan roolin ja elää sen, pelata täysin.

Kyky toimia spontaanisti ja laatikon ulkopuolella kapealla alueella, joka vaatii syventämistä, erityisosaamista, tulee monille vasta sen jälkeen, kun he voivat siirtyä pois järjestelmästä. Stereotyyppi rauhoittuu, näyttää siltä, ​​että pitkäaikainen valmistelu tai oikeellisuus, lojaalisuus ohjeisiin säästää virheellisistä laskelmista ja johtaa tuloksiin.Henkilö on taipuvainen säästämään virtaa turvautumalla asetuksiin, mutta ne johtavat virheisiin, vain tilanne on muuttunut. Koska maailma on dynaaminen kaikilla alueilla, kyky olla spontaani liittyy suurella tehokkuudella. Elämän huippu, itsensä toteutuminen on luovuutta, ja se on spontaania luonnossa. Tehokkain vaikutus on juuri spontaanissa toiminnassa, luova johdonmukaisuus ympäristön kanssa. Spontaanisuus ei kuitenkaan ole rajoittamattoman vapauden idea.

Spontaanisuus ei tarkoita, että halu olisi välttämättä täytettävä, koska silloin henkilön on helpotettava tarvetta heti, vain tuntemalla tarvetta. Spontaanisuusongelmien kritisointi ja liiallinen upottaminen lapsuudessa, vastuuton regressiivinen luopuminen, väärä käsitys siitä, että ei ole tarvetta tehdä järjestelmällisiä ponnisteluja sen saavuttamiseksi, mitä haluat tai miettiä ja järkevästi arvioida itseäsi.

Mikään liiallinen ei ole harmonista, ja vapauden on oltava tasapainossa myös tiettyjen rajoitusten kanssa. Ainoa ero on se, että todella spontaani henkilö voi vapaaehtoisesti mennä kehyksiin, jos se on tarpeen, ja aivan yhtä helposti saada ne pois, jos ne vanhentuvat, ne eivät vastaa todellisuutta. Vapaus merkitsee vastuuta halukkuutena vastata päätöksenteon ja käyttäytymisen seurauksiin. Vapaus ilman vastuuta on polku häpeämättömyyteen ja infantilismiin.

Käytön spontaanisuus

Aluksi saattaa tuntua, että organisaation selkeys, toimien suunnittelulla on suuri merkitys. Kuitenkin ajan myötä stereotyypit oikeellisuudesta, elämän rutiinista epäonnistuvat usein, aiheuttavat stressiä, uupumusta, merkityksettömyyden tunnetta ja neuroosia. Voitteko soittaa ystävälle ja mennä jonnekin tänään vain siksi, että haluatte ajatella asioita, joita sinun tarvitsee tehdä? Ostatko ilman syytä lahjoja, vaikka itse, anna heidän olla pieniä, vain miellyttää? Oliko ystäviä haltuun ilman syytä sanomatta sanaa? Oletko kokeillut uutta, tuomitsematta itseäsi etukäteen negatiiviseen tulokseen, vakuuttamalla itsesi siitä, että se ei toimi? Olitko mukana luovassa työssä yksinkertaisesti siksi, että ajattelitte vahingossa?

Kuinka usein sinulla on varaa spontaanuuteen? Rakastamme usein hallita omaa elämäämme ja rakkaamme elämäämme, olemme tottuneet hallitsemaan ajatuksiamme ja tekojamme, joten olemme usein juuttuneet. Voi olla jonkinlainen impulssi, mutta se oli kerran devalvoitu tai kielletty sisälläsi. Esimerkiksi, kun lapsi yrittää tehdä epäsopivaa etikettiä tai vanhempien ideoita - hän saa kätensä, kädet yhä tiukemmin ja puristetaan, ja sen kanssa liikkeitä ja ajatuksia.

Kussakin on piilotettu sisäinen lapsi, olennaisesti luoja, joka pyrkii ilmaisemaan itseään. Ei ole tarvetta yhtäkkiä tulla lapseksi, taantua ja olla aina vain lapsi - ei, spontaanisuus on merkki vain luonnostaan, avaa lapsen luottamuksen maailmaan, joka auttaa sinua hyväksymään tilanteita, joita et voi hallita. Sinun ei pitäisi valvoa niitä tai taistella, vaan hyväksyä vain antautua jopa sattumalta.

Spontaanisuus on merkki luovasta ihmisestä, spontaanisuuden kehittymisessä sinussa, luovuus elämään puhkeaa. Et ole piirtänyt pitkään, et ole tanssinut, etkö ole saanut uusia ideoita pitkään? Osallistu spontaanisuuden kehittämiseen, joka voi antaa sinulle uskomattomia, lähes maagisia tuloksia. Spontaanisuus on tarpeen ja kun sinun tarvitsee vain pysähtyä ja sitten alkaa liikkua uudelleen ilman rajoituksia.

Erityisesti spontaanisuuden kehittyminen on välttämätöntä ihmisille, jotka ovat tottuneet ajattelemaan, hallitsemaan, päättämään kaikesta, välttämään uusia tapoja ja kaikkea uutta. He haluavat usein kokeilla uutta toimintatapaa, saada enemmän vapautta, ja lisäksi heillä on suuri pelko päästä ulos laatikosta.

Spontaanisuuden kehittyminen

Seuraava tekniikka on tehokas spontaanisuuden kehittämiseen. Pysy mukavasti, suljettu silmät, rentoutua ja syvään henkeä, keskittyä hengitykseen. Kuvittele hengitys, joka nousee varpaista rintaan, jolloin jokainen uloshengitys putoaa jälleen, palaa sitten käsiin. Lisäksi, kun hengität, tuntuu, miten se nousee korkeammalle kaulaasi. Seuraavassa hengitä - nenään ja sitten kruunuun. Hengitä täysin, kuin hengitettynä koko kehon läpi. Poistu ulos uloshengityksestä ja hengityksestä, kaikki roskat menevät pois - kaikki ongelmat, tarpeettomat ajatukset, jotka rajoittavat sinua. Tällainen rentoutuminen auttaa sinua lieventämään liiallista jännitystä, jotta mikään ei häiritse sinua.

Yritä nyt hengittää hyvin eri tavoin, joskus se on kova ja epäsäännöllinen hengitys, sitten syvä ja raskas. Katsokaa kättäsi, kuvitella, että tämä on erillinen luonne, joka elää omaa elämäänsä, tuli kertomaan sinulle jotain. Anna itsellesi, ikään kuin erottaa käsi, antaa käden liikkua niin kuin se haluaa, koska elimistöllä on omat tarinansa, sen sisältö, jota me puristamme. Katso hänen tekojaan, mitä kädellesi tapahtuu. Ehkä kädellä on oma nimensä, hän haluaa tavata, tehdä jotain, koskettaa esineitä.

Katso tunteitasi täällä. Ehkä se aiheuttaa ärsytystä, poistoja - on normaalia, jos käytät hallita kaikkea. Ehkä sinusta, päinvastoin, olet kiinnostunut, olette iloisia.

Herää toinen käsi kuten toinen merkki. Anna hänen liikkua niin kuin hän haluaa. Tarkkaile, mitä sen liikkeet ovat samankaltaisia, ehkä se on joitakin metaforia, yhdistyksiä. Älä hallitse häntä, anna hänen olla vapaa.

Seuraavaksi kytke ensimmäinen käsi, anna niiden liikkua yhdessä, mutta yritä olla synkronoimatta niitä. Liitä sitten kehon liike, pää, jalat. Työskentele oikealla, vasen jalat erikseen, kuten kädet. Anna sen ilmetä siihen, mitä sinulle nyt tapahtuu. Sinulla on valmistautumaton, spontaani liike. Tavalliset liikkeet ovat mahdollisia - mutta anna uuden tapahtua, yritä vapauttaa koko keho, muuttaa nopeutta, suuntaa. Kokeile tätä uutta rytmiä, joka paljastaa sinut, sisäisen lapsen, joka iloitsee uutuudesta, vapaudesta.

Kiinnitä huomiota tunteeseen, jota tunnet. Yritä piirtää se nyt. Ehkä se on vain räjähdys, kirjoitus - se tarkoittaa, että annat itsesi mennä. Avaa sitten puheen spontaanisuus ja anna itsellesi mahdollisuus äänittää ääniä ja sanoja. Puheen spontaanisuus antaa sinulle mahdollisuuden sanoa, että olet tanssinut ja maalannut. Tutustu, mitä tämä spontaanisuus on sinulle? Käytä tämän tekniikan elementtejä elämässä esimerkiksi valmistelemalla uutta ruokalajia, joka ei ole reseptin mukaan, lisää uusia ainesosia, luo.

Tämä tekniikka soveltuu täydellisesti lasten tai luovien ryhmien kanssa. Jopa taiteilijat valittavat usein heikentyneestä kehyksestä, luovuuden puutteesta. Jos työskentelet jäykässä rakenteessa, anna itsellesi uusia tunteita, jopa tällaisen pelin kautta, se ilmenee parhaiten kehon läpi. Tuloksena ei ole hallinnan menettäminen, vaan luottamuksen lisääntyminen elämään, yksilön lisääntyvä spontaanisuus. Kuinka paljon ponnisteluistamme, ponnistuksistamme käytetään tuulimyllyjen torjuntaan, kun voimme päinvastoin pelastaa itsemme, energiamme, käyttämällä jopa ongelmaa tai vastustajaa positiivisesti, resurssina, joka oli aiemmin piilotettu "blinkered" -ilmasta. Henkilön spontaanisuus tässä muistuttaa myrskyä, joka tuo sinut oikeaan paikkaan, sinun ei tarvitse käsitellä sitä.

Katso video: 2 SYYTÄ OLLA SPONTAANI JO TÄNÄÄN (Lokakuu 2019).

Загрузка...