Psykologia ja psykiatria

Miten ei ajattele pahaa

Miten ei ajattele pahaa eikä huijata itseäsi, jos jokainen päivä voittaa negatiiviset ajatukset. Ajatteleminen, pakottaa itsesi ajattelemaan positiivisesti ei ole helppo prosessi, joka koostuu päivittäisestä käytännöstä mieltää mielen ja tietoisuuden muuttamista. Epäilemättä tämä edellyttää mielen kurinalaisuutta, mutta sen jälkeen, kun hän on työskennellyt heidän ajattelunsa kanssa, se todella saavuttaa toivotun. Usein kysymys syntyy yksilön edessä, miten oppia elämään ajattelematta huonosta? Psykologit tässä mielessä tarjoavat ajatuksen hetken ja ymmärtävät, että kokemukset ovat kaukana haetuista, vaikka ne ovat hyvin perusteltuja ja selkeästi perusteltuja. On mahdollista, että negatiivinen tapahtuma ei koskaan tapahdu, ja henkilö tyhjentää itsensä kielteisellä ajattelulla ja ei voi rauhoittua millään tavalla, lakkaamatta ajattelemasta pahaa. Joten mikä on piinaa itsesi pahoilla ajatuksilla?

Miten oppia olemaan ajattelematta pahasta?

Mikä tahansa (negatiivinen tai positiivinen) tietoisesti käynnistetty ajatus, joka toistetaan tietyn ajan riittävän monta kertaa, voi muuttua ohjelmaksi. Tämän ymmärtäminen voi pakottaa itsensä olemaan ajattelematta pahaa. Koska esimerkiksi, jos monta vuotta ajattelee ihminen mielessään, että hän elää aina köyhyydessä, hän luo alitajuntaan mielessään ohjelman, jota ei edes tarvitse ajatella. Jokainen ihminen pystyy rakentamaan tulevaisuutensa tietoisesti vain hänen ajattelunsa kautta. Työskennellessään positiivisia ajatuksia ja muotoilemalla uusia malleja itsessään yksilö voi laatia alitajunnan ohjelman menestyksestä. Kun tämä ymmärretään, jokainen ihminen pystyy auttamaan itseään ja näin oppimaan olemaan ajattelematta huonoja.

Ja jotta tämä saavutettaisiin nopeammin, tämä on välttämätöntä, että ihminen kuvittelee, että hän heijastusten aikana levittää parasta eettistä ainetta ympäröivän värähtelyn. Ihmissilmä ei pysty näkemään ajatuksia samalla tavalla kuin kaasu. Ajatus on aineen hienovarainen kokoonpano. Negatiiviseen suuntaan liittyvät ajatukset maalattaisiin tummalla värillä ja näyttävät siltä, ​​että ne ovat kirkkaita. Hyviä, selkeitä, positiivisia ajatuksia maalattaisiin vaaleilla väreillä ja ne olisivat lähellä valoa, kaasumaisia ​​pilviä. Kun yksilö leviää huonoja ajatuksia, hän muuttuu kohteena niiden vaikutuksesta. Häikäisevät tai pelottavat ajatukset houkuttelevat itseään tällaisiin ajatuksiin, jotka yhdistyvät niihin voimakkaaksi ryhmittymäksi. Tämän seurauksena negatiivinen ajattelija kärsii paitsi omien huonojen ajatustensa vuoksi, myös muiden negatiivisten ajatusten takia, mikä vain pahentaa tilannetta.

Mitä pidempään yksilö samankaltaisessa mielessä ajattelee, sitä vaikeampaa hänen sisäinen tila ja asema on. Henkilö, joka pysyy positiivisessa mielessä ja jolla on onnellisia ajatuksia, houkuttelee häntä samanlaiseen ajattelutapaan ja tuntuu onnellisemmalta ja iloisemmalta.

Ja vielä, miten muuten vakuuttaa itsesi olemasta miettimättä pahaa, jos negatiiviset ajatukset nousevat jatkuvasti päähän. Häiritsevien ajatusten poistaminen auttaa sisäistä vuoropuhelua, jossa henkilön pitäisi kysyä itseltään, mitä hän pelkää? Usein pelko liittyy uran, sairauden tai onnettomuuden menetykseen. Useimmat pelot eivät liity todelliseen tilanteeseen. Mikä on juuri nyt pelkää menettää uransa, jos olet korkeatasoinen asiantuntija? Miksi pelkoa sairautta, jos olet terve? Ja miksi onnettomuuden pitäisi tapahtua, jos olet varovainen ja tarkkaavainen?

Tietysti on prosenttiosuus arvaamattomuudesta, eikä kukaan voi taata, että se on aina hyvä. Mutta onko syytä viettää elämää elämään jatkuvassa pelossa, ahdistuksessa ja apatiassa. Kuten sanotaan, mitä ei pidä välttää, ja suurin osa ihmisen pohtimista ongelmista on ratkaistavissa, ja mitä ei voida ratkaista, on välttämätöntä päästää irti eikä huolehtia siitä.

Miten ei ajattele pahoja - neuvoja psykologeilta

Alla on käytännöllisiä ja tehokkaita vinkkejä siitä, miten ei ajattele huonoja ja miettiä hyvää:

- mies ajattelee aina nykyistä. Pessimistiset ajatukset liittyvät usein menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Ihmiset ajattelevat usein unohdetuista mahdollisuuksista ja mitä olisi tapahtunut, jos he olisivat tehneet niin, eikä muuten. Palatessaan jatkuvasti menneisyyteen henkilö tekee onnettomaksi ja päättämättömäksi. Ja ajatukset tulevaisuudesta ja siihen liittyvistä peloista tekevät ihmisestä huolta. On välttämätöntä elää nykyhetkellä, ajatella nykypäivänä, ei ajattelemaan eteenpäin eikä pahoittelemaan menneisyyttä;

- On mahdotonta pitää kaikkea itsessään, koska sisäiset levottomuudet johtavat väistämättä terveydentilaan, joten kannattaa jakaa kokemuksia rakkaasi kanssa ilman, että olisit lukittu itseesi;

- ei tarvitse ottaa negatiivisia tietoja ulkomaailmasta sydämeen. Luonnollisesti ystävien ongelmista kertovat tarinat saavat sinut huolestumaan niistä, mutta sinun ei pitäisi ottaa muiden ihmisten ongelmia sydämeen, puhumattakaan päästämästä heidät omaan sieluunne. Jännitykset eivät auta ystäviä, mutta ne voivat helposti pilata tunnelman;

- On luotava luottamus itseensä ja löydettävä itsensä, jossa persoonallisuus on ainutlaatuinen, ainutlaatuinen ja korvaamaton. On tärkeää tuntea oma merkityksesi ja pahat ajatukset menevät pois;

- On pakko oppia etsimään positiivisia hetkiä missä tahansa kielteisessä tilanteessa ja siten muuttamaan suhtautumista siihen, esimerkiksi havaitsemaan eroon rakastetun kanssa tarpeellisena, koska se ei ollut matkan varrella kumppanin kanssa ja varmasti puhuessasi syyt eroon. Kun valinta on toteutunut, on välttämätöntä sovittaa se yhteen sen jälkeen, kun henkilö on tulevaisuudessa mahdollisuus tavata enemmän arvokas kumppani avautuu;

- On tärkeää analysoida ajatuksiasi, miksi he tulevat. Usein tapahtuu, että huonot ajatukset tulevat esiin tavasta riippumatta siitä, onko ongelma olemassa vai onko se jo pitkään ratkaistu;

- todettiin, että henkilö ajaa huonoja ajatuksia tekemättä mitään, ja jos henkilö ei ole kiireinen jotain tarpeellista ja tärkeää, niin eri fobiat alkavat hiipua päänsä;

- Vapaaehtoistyö auttaa häiritsemään huonoja ajatuksia. Monet ihmiset tarvitsevat apua ja samalla eivät menetä kiinnostusta elämään ja mielen voimaan. Orvot ja vammaiset, yksinäiset vanhukset - heillä kaikilla on vaikeuksia elämässä, mutta jotenkin he selviytyvät niistä, eivät koskaan lakkaa nauttimasta elämästä yksinkertaisilla asioilla. Auttamalla naapuria, voi tuntea iloa siitä, että olet tehnyt jotain hyödyllistä;

- sinun pitäisi asettaa itsellesi tavoite, kun olet miettinyt, mitä useimmat haluavat saavuttaa elämässä ja toimia tässä suunnassa pieninä vaiheina;

- häiritä ja rentouttaa täydellisesti, kun kuuntelet suosikkimusiikkiasi. Kuunteleminen, mikä tekee henkilöstä innostuneen, auttaa välttämään tuskallista ja häiritsevää huonoista ajatuksista;

- sen sijaan, että ajattelitte, miten rentoutua ja miettiä pahaa, sinun pitäisi iloita pienistä asioista ja olla kiitollisia joka päivä. Loppujen lopuksi ihmisen elämä koostuu pikkuhiljasta, joten on tärkeää oppia näkemään heidät ja nauttimaan kaikista pienistä asioista;

- fyysinen aktiivisuus antaa kaikille mahdollisuuden ajatella huonoa, niin yksinkertaista liikuntaa, lenkkeilyä aamulla, kävelyä ei pidä aliarvioida. Työskentely kehossasi antaa sinulle mahdollisuuden tuoda ajatuksesi järjestykseen;

- Henkilön tulisi huomata hyvä, ei huono, esimerkiksi keskittymättä väsymykseen, mutta kiinnittää huomionsa siihen, mitä on saavutettu päivässä, ja sitten päivä muistetaan onnistuneeksi;

- tapaamiset vanhojen ystävien ja uusien tuttavien kanssa, viestintä mahdollistaa myös paeta pahoista ajatuksista;

- Yritä välttää pessimistisiä ihmisiä, voit keskittyä miellyttäviin tapahtumiin ja ajatuksiin. Usein masentuneet ihmiset vetävät negatiivisen ajattelunsa takanaan, joten olisi parempi sulkea pois yhteys tällaisiin ihmisiin. Mutta kirkas ja positiivinen persoonallisuus rauhoittuu eikä ajattele pahaa.

- tärkeintä on muistaa, että kaikki tässä elämässä kulkee ja elämä ei ole ääretön, joten ehkä sinun ei pitäisi vaivata ajatuksiasi, miten ei ajattele pahaa ja ohjata ajatteluasi myönteiseen suuntaan.

Psykologit selittävät negatiivisten ajatusten syntymisen ihmisen elämässä itsensä säilyttämisen vaiston ilmentymällä. Huonot ajatukset ovat täysin normaaleja ja luonnollisia, joten sinun pitäisi vain odottaa elämän epämiellyttäviä hetkiä eikä päästä niihin kiinni.

Загрузка...

Katso video: 10 ASIAA JOTKA MINULLE ON SANOTTU, KOSKA OLEN GOOTTI. (Syyskuu 2019).