Psykologia ja psykiatria

Itseruoskinnan

Itsetuho on tietoinen ja tahallinen syytös, jonka henkilö on tehnyt täydellisestä väärinkäytöstä, itsekriittisestä asenteesta omaan persoonallisuuteensa ja toteutettuihin toimiin, jotka muuttuvat muoteiksi, jotka aiheuttavat itsensä moraalisia ja fyysisiä kärsimyksiä syyllisyyden ja häpeän tunteen vähentämiseksi tai poistamiseksi. Ei välttämättä aina ole riittävä asenne ja synnyttää prosessissa, jossa itsellenne annetaan syyllisyyttä tai arvostellaan itseään täysin sosiaalisesti hyväksyttävistä käyttäytymismuodoista. Sana itse syyttää on synonyymi itsensä syyttämiselle, itsensä kidutukselle, itsekritiikille, itsekritiikille ja muille toimille, joilla pyritään korostamaan henkilön kielteisiä puolia ja aiheuttamaan moraalista kärsimystä parannuksen tai syyllisyyden varjolla.

Itsensä syyttävä psykologia selittää, miten yrittää selviytyä ulkoisista olosuhteista, jotka eivät täytä ihmisen maailman sisäistä kuvaa. Tämä on yksi keino selviytyä sietämättömistä tunteista itsestä ja sen heikkoista tai ei-hyväksyttävistä puolista (usein tämän käyttäytymisen motiivi on saada kiitosta tai rohkaisua muilta, mikä on helpompaa saada itsensä poistamisen kautta kuin todellisten toimien ja saavutusten kautta). Kilpailun menettäminen, vahvempien ja menestyneempien ihmisten löytäminen lapsenhenkisessä psykeessä on huonosti siedetty ja lähes mahdotonta hyväksyä, joten tällainen käyttäytyminen syntyy, joka auttaa selviytymään fiaskosta, ja elämänperiaate näyttää olevan valikoima maksimalistisia käsitteitä, joissa henkilöllä ei ole oikeutta menettää tai heikkoutua.

Idealistinen käsitys maailmasta ajaa ihmiset epätoivoon jokaisen epäonnistumisen yhteydessä tai jos tapahtuma ei ole odotetussa suunnassa. Persoonallisuus tuntuu jatkuvasti suurelta vastuulta lapsellisessa muodossaan, kun todellinen maailma korvataan illusorisella, ja mega-kyvyt johtuvat itsestään (aivan kuten lapset syyttävät itseään vanhempien riitojen tai onnettomuuksien varalta, samassa infantilaisessa ja valtavassa vastuussa henkilö syyttää itseään pienimmistä myllerryksistä tai jopa olosuhteiden satunnainen sattuma, mikä tahansa ei-idealiteetti).

Itsensä liputtaminen tekee tarpeelliseksi tehdä maailmanlaajuisia johtopäätöksiä, jotka johtavat itsesi devalvoitumiseen kokonaan pienen ei-ihanteellisen (tai jopa merkittävän, törmäyksen) vuoksi. Korkeat vaatimukset ja kyvyttömyys nähdä kauniita virheitä ei salli tuntea itseään nykyään, tunnistaa ne asiat, jotka ärsyttävät itseään ja hyväksyvät itsensä kokonaan.

Itsensä liputtamisen syyt

Psykologia määrittelee itsensä syyttävän hyperkriittisyyteen omalla osoitteellaan, joka näytetään omien toimiensa hyväksynnän, tuen tai perustelun saamiseksi. Mekanismi perustuu siihen, että toiselle osoitettu viha, jota osoitetaan osoitteeseen, havaitaan vilpittömänä katumuksena ja taipumuksena täydellisyyteen, mutta virhe on se, että hirvittävä katumus koetaan todeksi. Kun ihminen ei ymmärrä käsin kuvaa, hän ei heitä mutaa itseensä, vaan tunnistaa rikoksen tekemisestä, ei johda johtopäätöksiin ja alkaa korjata tilannetta ja tunnistaa samalla positiiviset piirteet, jotka auttavat selviytymään puutteista.

Tällainen tapa manipuloida omaa käsitystään maailmasta ja sosiaaliset suhteet voidaan muodostaa lapsuudessa, jossa ei ollut paikkaa rakkauden tunteen ja itse huolenpidon muodostamiseksi. Eri traumaattisissa kehitysolosuhteissa voidaan muodostaa mekanismeja, jotka antavat rakkauden ymmärryksen tuskan kautta (kun äiti oli tarjous vain lapsen itsetunnon täydellisen häviämisen jälkeen tai kun fyysisen kivun tunkeutuminen selittyi lapsen eduksi ja suoritettiin "pois rakkaudesta"). Vanhempien perheessä saadut kokemukset osoittavat, miten henkilö kohtelee häntä, ja jos vanhemmat asettavat moraalisen paineen tai fyysisen lyönnin, niin henkilö asuu tällä mallilla ja käsittelee samalla tavalla itseään ja muita.

Sana itsensä syyttäminen merkitsee myös fyysisten kärsimysten aiheuttamista itsellesi, keinona paeta sydänsärkystä, keskeyttää se fyysisesti tai vaihtoehtona itsepuhdistuksesta väärinkäytöksistä. Ensimmäisessä tapauksessa psyyken yksittäiset mekanismit auttavat hallitsemaan tunteita, joiden kokemus on turhauttavaa ihmiselle (kun ei ole kokemusta, miten selviytyä tuskasta, syyllisyydestä tai epätoivosta, tunteet ylivuodot ja tulevat sietämättömiksi, ja itse syyttää itseään, joten sitä käytetään aina tuhoisa, mutta silti tapa elää tunteita). Toinen jäljittää usean uskonnollisen ja opetuskonseptin vaikutusta, jotka pitävät kehoa ja huolta siitä, että se on jotain häpeällistä tai fyysistä rangaistusta keskellä, sen sijaan että se hyväksyisi ja selittäisi. Matala itsetunto ja tunnustamisen puute työntää ajatusta, että henkilö ei ansaitse mitään hyvää. Rakkauden puuttumisen tunne ja oikeus saada se voi johtaa syvään masennukseen ja ymmärryksen puuttumiseen olemassaolon merkityksestä, jolle itsemurha on aiheutunut.

Polaarinen maailmankuva, lapsille ja nuorille ominainen pikkulasten vastuu sekä ne, jotka joissakin pysyvät persoonallisuuden ominaispiirteinä, eivät salli maailman hyväksymistä ja siten siinä muodossa kuin se on olemassa. On tarpeen noudattaa ihanteita tai tuhota itsemme kokonaan, kyvyttömyys nähdä puolisävyjä ja hyväksyä negatiivisia ominaisuuksia johtaa omaan persoonallemme tuhoutumiseen unohtamatta, että juuri ne puutteet, jotka tekevät meistä ainutlaatuisia, ja virheet muodostavat elämänkokemuksen.

Itsensä syyttäminen näkyy suojana traumaattisista olosuhteista ja vaikutuksista, traumaattisena itsessään. Se valaisee muiden valonheittimien puutteita, mutta jättää tärkeän asian piilotetuksi henkilöstä eikä se edistä muutosta. Ensisijaisen työskentelyn yhteydessä on tärkeintä löytää keinoja reagoida ja selviytyä tunteista käyttäen vähemmän tuhoisia menetelmiä sekä kehittää huolehtiva elämän käsite.

Miten lopettaa harjoittelu itsestään?

Kun itsensä kidutuksen haitat ja kipu alkavat ylittää saadut toissijaiset edut, itsestään syyllistyneestä strategiasta vapautuminen alkaa, mutta tämä prosessi on monimutkaisempi kuin se saattaa tuntua. Loppujen lopuksi kiusaus toimia todistetussa, vaikkakin kivulias tapa on suuri.

Jotta motivaatio ei luiskahtaisi, kannattaa analysoida erikseen, mitä tuhoisia hetkiä ja negatiivisia seurauksia olet jo saanut omassa elämässänne, itsekiinnittymisen ansiosta (jos muistiasi ei ole kiinnitetty muistiin, tee sitten luettelo ja tarkastele sitä säännöllisesti). Ajattele myös, missä tällainen käyttäytyminen johtaa muutaman vuosikymmenen aikana, mitä voit saada (hermostunut tic, surun maine, hajonneet hermot) ja mitä menetät (halu kehittyä, saavutukset, ystävät).

Liiallinen itsekritiikki ja itsensä liputtaminen edelleen alentavat jo alhaista itsetuntoa, tuhoavat persoonallisuutta. Teidän tehtävänne on siis kehittää edelleen, valita luokkia, joissa on näkyviä tuloksia, niin että sinulla on jotain kehua itseäsi ja ei vain pelkästään. Joka kerta, kun haluat luopua ja aloittaa kappaleen siitä, että kaikki on kadonnut ja et ansaitse mitään - tee itsensä kehittämiseen tähtäävää jotakin (toista raportti itsepäisyydestä, parantaa ulkonäköäsi, vastata Internet-trolliin, siirry mestariluokkaan tai valokuva-istunto). Maailma on täynnä paikkoja, joissa menetät itsetuntoa, mutta yhtä täynnä paikkoja, joissa sinua ylistetään (kaikki palvelut kampaajista ratsastukseen lisäävät ylistystä ja kauniita sanoja).

Toinen itsekiinnittyvyyden piirre on itsekeskeisyys, kun taas ympäröivää maailmaa ei havaita, tällaisia ​​ihmisiä on helppo manipuloida, mutta ei ole mielenkiintoista kommunikoida heidän kanssaan, koska he keskittyvät jatkuvasti itseensä.

Miten päästä eroon itsestään syyttävästä? Vaihda huomiota ulkomaailmaan - katso, mikä se on mielenkiintoinen (sää, tapahtumat, ohikulkijat), kysy, mitä uusia ystävien kanssa (ei sen vuoksi, että vertaillaan sitä, miten kaikki on huono ja mikään uusi, mutta jonka tavoitteena on selvittää, miten heillä on osoittautui), tutustu uusimpiin uutisiin ja trendeihin. Etsi jokaisen huomionsa ulkopuolelle inspiraatiota ja vinkkejä kehitykseen, ota yhteyttä ihmisiin, saat riittävästi palautetta ja ehkä löytösi kykyistänne, joita et voinut nähdä yksin.

Ja älä unohda analysoida tilannetta. Loppujen lopuksi useimmiten päämme istuvalla kriitikolla on hyvin erityinen ääni (isät, isoäidit, huoltajat, ensimmäinen rakkaus) ja sanotaan tämän aikaisemmista tilanteista, jotka ovat päättyneet, mutta jättivät arpiaan käsitykseen. Itse asiassa, jos olisit loitolla levottomuudesta lastentarhassa, ja teet edelleen tämän itsesi kanssa aikuisena, niin rajoitatte mahdollisuuksiasi esimerkiksi sellaisessa toiminnassa, joka vaatii tällaista voimakasta energiaa, ja tämä on huono vain vanhalle opettajalle, jolla on paineita ja ei elämässäsi. Analysoi ja vertaa omia reaktioita tilanteeseen ilman, että luotat ensimmäiseen emotionaaliseen automaattiseen reaktioon. Ensimmäisen kerran sinun täytyy hallita, oppia tuntemaan itsesi ja valita itse huolehtimisen tavanomaisen ennakkoluulon sijasta.

Ei ole ihanteita, yritä saada hyötyä ja mielihyvää haitoista, muuttaa niistä hyveiksi. Itse ei ole kokenut kokenut kokoontuminen, joka antaa ihmiselle onnea, vaan kyky hyväksyä itsensä väsyneeksi, epätäydelliseksi, pahaksi - sitten syntyy paljon vapautta ja ilo ilmestyy paitsi kivun vuoksi.

Загрузка...

Katso video: MTV3 HS - "Ruotsalaisten itseruoskinta täydessä käynnissä" (Syyskuu 2019).