Psykologia ja psykiatria

Miten oppia nauttimaan elämästä

Miten oppia nauttimaan elämästä? Tämä on kysymys, joka on paljastanut sen merkityksen juuri nyt, kun vaikuttaa siltä, ​​että jokaisella on positiivisen elämän mahdollisuus, mutta jotain häiritsee. Joku löysi itsessään kyvyttömyyden iloita, tapana havaita puutteita, toiset jopa ajattelevat, että elämä koostuu joukosta epämiellyttäviä hetkiä ja negatiivisia tunteita, ja yleensä niitä ympäröi yksi negatiivinen. Otetaan esimerkiksi nainen, yksinäinen, pieni määrä rahaa, tylsää elämää. Miten hän viettää elämänsä? Hän nousee, menee ulos, näkee lian tai väärin käyttäytyvän nuorena ja on vihainen, kiroilemalla kaikkea. Sataa - hän vannoo jälleen. Hän tulee kotiin, kääntyy uutiset, kuulee negatiivisen ja saa harmittaa uudelleen. Niin on hänen elämänsä. Mutta loppujen lopuksi hän pystyy muuttamaan sitä ja monipuolistamaan, tekemällä joitakin ponnisteluja löytääkseen itselleen elämänkumppanin, ansaita hieman enemmän rahaa ja jopa viettää sen pienille mutta iloisille. Kuitenkin useammin, vaikka elämää onkin mahdollista, ihmiset ovat usein tyytymättömiä siihen, heillä ei ole riittävästi resursseja missään olosuhteissa, näyttää siltä, ​​että vain ongelmat ympäröivät heitä.

Jopa ilman, että elämäsi muuttuisi radikaalisti missään sen olosuhteissa, voit oppia elämään paljon onnellisemmin. Saanko tämä nainen keskittyä positiiviseen, löytää syy iloon, kommunikointi mielenkiintoisten ihmisten kanssa.

Mutta miten oppia nauttimaan elämästä ja nähdä positiivinen? Tämä vaatii jonkin verran vaivaa itseään, muutoksia harhauttamistottumuksissa, arvostelussa, masentuneessa mielentilassa. On syytä huomata, että elämme ainutlaatuisessa ajassa - koskaan aikaisemmin ihmisillä ei ole niin korkeaa elintasoa kuin nyt. Muinaisina aikoina kuninkaat asuivat nykyistä huonommin kuin tavalliset ihmiset. Jatkuvat sodat ja sairaudet, laajan valikoiman elintarvikkeita, lääkkeitä, viihdettä. Kuitenkin jopa tässä vaurauden ja rauhallisen jakson aikana ihmiset löytävät usein muutamia negatiivisia pisteitä positiivisesta ja keskittyvät vain niihin, unohtamatta nähdä positiivisia realiteetteja - paistaa aurinko, rauha, kädet ja jalat, vesi ja ruoka, vaatteet, ystävät, oma potentiaali ja monia mahdollisuuksia. ja viihde nykyaikaisessa maailmassa.

Miten oppia elämään täällä ja nauttimaan elämästä?

Opi voittamaan heikkoutesi. Halutun tavoitteen saavuttamiseksi on välttämätöntä pyrkiä muodostamaan oikeat tavat, voittamaan esteet, poistamaan tahdosta itsellesi negatiivinen, johon olet tottunut, korvaamalla se positiivisella. Toisin sanoen - sinun pitäisi voittaa itsesi ja jättää mukavuusalue. Vaikka henkilö ei tee näitä ponnisteluja, hän joutuu olemaan olemassa automatismin ahtaissa huoneissa. Jos opit tekemään kaiken tämän - sinusta tulee väistämättä menestyvä ihminen, joka tietää, kuinka iloitsevat paitsi elämässä positiivisina hetkinä myös jakaa jonkun toisen onnea ilman kateutta, joka moninkertaistaa ystävien ja tuttavien määrän.

Miten oppia nauttimaan elämästä ja nähdä positiivinen? Tästä syystä kaikki psykologit neuvovat kehittämään täällä ja juuri nyt vallitsevan tilan, josta se on ilo. Kun kävelet puistossa - älä nouse, ajattele menneisyyttä tai tulevaisuutta, pilvissä, mutta nauti ympäröivästä luonnosta juuri nyt, hengitä syvemmässä raikkaassa ilmassa, katso aurinkoa, hymyile taivaalla. Kun kommunikoi hyvän henkilön kanssa - tunne tämän viestinnän ilo, aloita keskustelu jotain tärkeää ja miellyttävää sinulle, käännä aihe myönteiseen suuntaan. Kun syöt - tuntea maku, nauti ruokasta. Vaikka nukutkin - tuntuu, että makaat lämpimässä huoneistossa, piilossa pehmeällä peitolla.

Kehitä tapaa nähdä aina hyvä, ajattelemalla valoa. Se tarkoittaa siirtymistä aggressiivisista kohtauksista, ei katsomasta jonkun tuhlaavan rahaa ja sanoja, kun he polttaa heidän elämäänsä, eivät edes tule yrityksiin, joissa saat negatiivisen maksun. Pyrkivät nauttimaan ympärillenne olevasta luonteesta, harmonisesta musiikista, kirkkaista ihmisistä viestinnän jälkeen, joiden kanssa sinulla on hyvä tunnelma. Opi valitsemaan luovaa materiaalia huomiota ja ajatuksia varten, määritä mielen suodattimet tähän tarkoitukseen.

Miten oppia nauttimaan elämästä - psykologin neuvoja

Kuten ajattelemme, näin me tunnemme. Vaikeassa hetkessä auttaa harkitsemaan uudelleen hyvää. Harkitse myös sitä, mitä sinulla on huonoilta, oppia eroon tarpeettomista, sekä vanhentuneista asennuksista että kokemuksista ja asioista. Aktivoi miellyttäviä muistoja, huolehdi siitä, että huomiota kiinnittävät iloiset hetket, joista voit viettää suosikkikuviasi lomasta, heittää pois vanhoja huonekaluja, jotka liittyvät vaikeisiin menoihin, ja hankkia jopa yksinkertaisia, mutta lohduttaa sinua. Kun henkilö harkitsee uudelleen, mikä on tullut arvottomaksi - hän ymmärtää, että puolet kaikesta voidaan ottaa pois - alue vapautetaan ja muutokset tulevat tähän paikkaan. Useimmiten me itse häiritsemme muutoksia, jotka tulevat meille. Luo positiivinen ympäristö, ja ilo voi elää kanssasi.

Jotta voisit tuntea olonsa hyviksi suhteissa - anna kumppanillesi mitä hyvää hän voi ajatella, aseta hänet positiivisiin hetkiä. Kirjoita esimerkiksi, mitä hyvää olet mielestäsi nauttinut juuri nyt - niin hän alkaa miettiä positiivista. Lataa hänet kevyillä tunteilla - hän alkaa palauttaa heidät sinulle, kertomalla.

Ajattele mahdollisimman paljon kuvia. Kun koko ajan päädytään päähän - se vain haittaa. Jopa älykäs ihminen, joka lainaa suuria totuuksia, mutta ei anna heidän elämänsä, osoittautuu divaanifilosofiksi, ja hänen päättelynsä muuttuu helposti kritiikkiksi siitä, mitä tapahtuu. On vaikea puhua pahasta ympäristä, kun taas nousta ja elää elämää henkilökohtaisesti kokonaisuudessaan - ja on olemassa ohjelma, jonka olet itse valinnut.

Voidaan väittää, että maailmankaikkeus päättää kaiken, mutta Jumalalla ei ole muita käsiä, jalkoja, paitsi inhimillisiä, se riippuu sinusta juuri siitä, miten luodaan elämää. Lisäksi tämä ei tarkoita, että on tarpeen hymyillä voiman kautta, vaikka se olisi huono. Anna vilpitön reaktio. Yritä kuitenkin parhaiten ohjelmoida hyvä. Ohjelmoimme sen, kun istutamme kukkia, synnymme lapsia, panostamme parempaan tulevaisuuteen - ohjelmoimme kaiken hyvän, kun kasvatamme sitä.

Anna itsellesi miellyttäviä hetkiä, olipa sitten ostamassa eksoottisia hedelmiä, viinilasillisen ystävien kanssa tai odottamaton viikonloppumatka. Pienennä pieni määrä rahaa, jos se on vaikeaa, ”levitä olkea”, jotta ei tule järkyttymään kriisihetkellä, mutta varmista, että kaikki on kunnossa.

Kiinnitä huomiota todella onnellisiin ja rentoihin ihmisiin, tarkkaile mitä he tekevät, miten he käyttäytyvät. Jos on vaikea nauttia siitä, miten he ovat - juuret haetaan usein lapsuudessa. Usein syy on, että lapsi ylistettiin vähän ja vaati häntä paljon. Tämän seurauksena nyt, hänestä on tullut aikuinen, ehdottomasti ei kehu itseään tai muita, jotka vaativat eniten ohjelman puitteissa.

Esimerkiksi lapsi on onnellinen, hyppäämällä lätäkköön nauttien jopa siitä, että hän tahraa likaa itsestään. Äiti nousee, huutaa ja löi häntä. Kehon tasolla ja tajunnan tasolla muodostuu hänessä asenne - hän joutuu maksamaan ilosta. Lapsena lapsi ei tiennyt tarkasti, miten hänen vanhempansa käyttäisivät seuraavaa minuuttia, he huutaisivat tai iloitsivat, pelkäsivät tai ylistävät, koska hänen aikuisikäänsä aikana hän näytti pukeutuvan panssareihin, oli lakkaamatta suojaa, ei koskaan voinut rentoutua. Luonnollisesti hänelle on vaikea kokea iloa.

Myös vanhemmat välittävät uskomuksensa lapselle esimerkiksi siitä, että jos naurat pitkään, niin varmasti itke. Vanhempien viestit ovat kiinteät, ja lapsi odottaa seurauksia. Miten näitä ohjelmia korjataan, onko olemassa erityisiä suosituksia?

Yksi mielenkiintoisista psykologien vinkeistä on löytää ilo kehossasi. Missä hän asuu? Ehkä hän on kuin aurinkopallo rintakehässä tai lämpimät aallot vatsassaan. Keskity tunteisiin. Kun olet löytänyt ilonne elimistössä, sen on kiinnitettävä erityistä huomiota - sen lisäämiseksi, ehkä se muuttuu koossa, muuttaa väriä, kirkastuu. Huomaa aika - vie aikaa 5 minuuttia siirtääksesi huomionne iloonne. Sinun täytyy tehdä tämä harjoitus 21 päivän ajan. Mutta aloita siitä, että teet sen 5 päivän ajan, ota sitten henkeäsalpa ja, kun tunnet tarvetta uudelleen, jatka.

Seuraava tapa on aloittaa ilon tunne kehon tasolla niin, että se muistetaan myöhemmin mielessä. Tämä harjoitus tekee vain ne aikuiset, joilla on jo lapsia. Mutta jos lapsia ei ole, heidän lapsuudestaan ​​on vielä muistoja. Muista, kuinka tarkasti lapsuudessa ihailit jotain pientä asiaa esimerkiksi silloin, kun äitisi osti sinulle jäätelöä tai suosikkikarkkiasi - mitä voit ostaa itsellesi nyt ja olla onnellinen. Kun olet ostanut tämän itsellesi, pysy yksin, aktivoi tuntemukset, ikään kuin olisit lapsuudessa hauskaa nyt ja olisit iloisia aivan kuten lapsuudessa, kehosi kanssa - voit kättellä, hypätä, huutaa iloa. Aja keho tunne tunne euforia ja iloa sen kautta. Anna se itsellesi, ja sitten sisäinen lapsi on täynnä näyttökertoja, ja on helpompi nauttia monimutkaisemmasta, aikuisesta.

Kolmas, yksinkertaisin ja samalla monimutkainen tapa on lopettaa katseleminen. Kun katsomme alaspäin, käynnistämme negatiivisia tunteita. Kun ylös - meillä on emotionaalinen hissi, hormonien nousu, ilo alkaa jopa fysiologisella tasolla. Katsellen pilviä, näemme näkökulman, muista miellyttävät hetket, käynnistämme toivoa parasta ja kirkkainta.

Загрузка...