Psykologia ja psykiatria

Miten lopettaa tunne itsellesi

Miten lopettaa tunne itsellesielää elämän matkan aikana tiettyjä vaikeuksia, henkilö haluaa sukupuolesta riippumatta tuntea itsensä pahoillani. Ihmiset ovat usein pahoillani itsestään ja joskus eivät ajattele, mitä sääli on vaarallista heidän persoonallisuutensa kehittymiselle.

Jokainen ihminen on harmissaan ihmisistä, työntekijöistä, tuttavista, ystävistä, jotka helposti kaadavat kaikki negatiivisetsa vaikean kohtalon kanteluina. He tekevät sen järjestelmällisesti, koska he ovat kehittäneet tapansa ja tarvitsevat "vapaaehtoisen liivin", johon he voivat aina kaataa sielunsa.

Usein virnistymisen motiivit osoittautuvat vähäpätöisiksi, joiden avulla voit todella selviytyä itsestänne tai olla suurta merkitystä niille. Mutta ei, mitä hölynpölyä tällaiset henkilöt saattavat olla järkyttyneitä, he jatkuvasti valittavat, eivätkä huomaa itseään positiivisia asioita, joita heille tapahtuu. Mutta jos whiners ajattelee, että jos he lopettavat ainakin yhden päivän valittaa ratkaisemattomista ongelmista, elämä helpottuisi. Tietysti joskus sinun pitäisi puhua omasta huolestasi, älä vaimentaa kokemuksia, vaan yksi asia, kun puhutaan heistä löytää oikea tie, ja toinen on vain löytää vapaita korvia ja ladata ihmisiä, jotka kuuntelevat sitä, jotka kuuntelevat tätä vain kohteliasta.

Miten lopettaa tunne itsellesi ja valittaa elämästä

Voit vastata kysymykseen: "Miten lopetat itsellesi pahoillani ja valittavat elämästä?", Sinun täytyy ymmärtää, miksi henkilö valittaa. Kasvava ihminen ei ole tavallista etsimässä jotakuta, joka pelastaa hänet ajoittain syntyvistä vaikeuksista, joten hän jakaa yhteiskunnassa ongelmia ongelmien voittamiseksi eikä odottaa sympatiaa.

Ihmiset ovat luonnostaan ​​infantileja ja rakastavat valittaa elämästä, kuten lapset, jotka eivät yritä piilottaa tunteitaan ja jos jotain ei tapahdu heidän mukaansa, he alkavat itkeä, hysteriaa, vaativat enemmän huomiota itseensä.

Henkilö, joka haluaa valittaa, ei siedä vastuuta ja käyttäytyy kuin lapsi, joka on tottunut siihen, että kaikki vanhemmat ratkaisevat hänelle kaikki ongelmat. Kasvava henkilö etsii edelleen jotakuta, joka pelastaa hänet syntyvistä vaikeuksista, ja jakaa sen siksi muiden kanssa. Tällainen henkilö ei usko henkilökohtaiseen menestykseen, koska hän on ennalta määrätty epäonnistumiseen eikä hänellä ole halua yrittää saavuttaa parempaa tulosta.

Ihmiset, joilla on edellä mainittu joukko ominaisuuksia, eivät lakkaa pahoittelemasta itsestään ja valittavat elämästä, koska on helpompaa ja helpompaa sanoa, että "mikään ei tule ulos, kaikki on huono, sinun ei pitäisi yrittää ollenkaan, koska kaikki on ostettu kaikkialla ja ympärillä on räikeä."

Psykologit ovat jo pitkään olleet sitä mieltä, että itsetunto voi pahentaa sekä mielenterveyttä että fyysistä hyvinvointia. Psykologisesti itsestään sääli aiheuttaa ärtyneisyyden tunteen, tekee ihmisestä kosketuksen ja katkeruuden, harvinaisissa tapauksissa työntää hänet rikokseen, joka on kohdistettu syyllisiä vastaan.

Useimmat yksilöt ovat tietoisia itseään säästävistä psyykkisistä seurauksista, ja ihmiset eivät juuri ajattele tuhon fyysistä puolta.

Samaan aikaan pitkäaikainen ja usein itsestään sääli on vaarallista seuraavilla tavoilla:

- tukehtumisen ja hengenahdistuksen pelko;

- sydämentykytykset;

- pahoinvointi ja oksentelu, huimaus;

- pyörtyminen.

Edellä olevaa luetteloa voidaan laajentaa muilla epämiellyttävillä oireilla.

Ei ole epäilystäkään siitä, ettei mikään yksilö voi elää täysin ilman sääliä, eikä itse sääli ole vaarallinen, vaan sen valtava määrä. Ja jos joku haluaa harjoittaa systemaattista virnistystä, niin voit usein kuulla sanoja: "En ansaitse sitä", "elämä on epäoikeudenmukaista", "kaikki on huono." Itsevihoinen yksilö ajattelee usein tai puhuu niistä, jotka aiheuttivat hänelle kuvitteellisen tai todellisen vahingon. Hän kiinnittää suurta huomiota henkilökohtaisiin ongelmiin, jopa vähäisiin. Huutavan henkilön ajattelu on suunnattu siihen, että riippumatta tapahtumasta on, mutta hänen on lopetettava valitettavasti.

Tällainen henkilö on niin paljon pakkomielle itsestään, että hän jättää huomiotta muiden persoonallisuuksien tunteet. Whiner arvioi jonkun toisen epäonnea siitä, miten se voi vaikuttaa häneen. Yksilö, joka kärsii itsestään edellä mainituista ilmenemismuodoista, on vaaravyöhykkeellä ja tällaisessa tilanteessa ei tarvitse olla täynnä kyyneleitä, vaan pysyvästi päästä eroon hyödyttömästä tunteesta.

Miten lopettaa tunne itsellesi ja alkaa elää

Hävitä riippuvuus kahdessa suunnassa, koska sääli vaikuttaa kielteisesti psyykeen ja fyysiseen hyvinvointiin. Psykologisella tasolla yksilön pitäisi ymmärtää, että hänellä on sääli-ongelma, koska niin kauan kuin henkilö kieltää tämän, hän ei muuta itseään ja parantaa elämäänsä.

Sitten pitäisi hyväksyä ja hyväksyä yksilö, että hän ei ole ainutlaatuinen Universumissa. Hän asuu yksilöiden keskuudessa samassa ympäristössä kuin muut persoonallisuudet, siis hänen kanssaan, kuten muidenkin kanssa, epämiellyttäviä asioita tapahtuu - tämä on olemisen laki.

Seuraavaksi henkilön, joka haluaa päästä eroon säästä, pitäisi poistaa maailmankuvalta sellainen asia kuin "korkeampi oikeus", koska se ei ole koskaan ollut olemassa eikä koskaan. Mitä nopeammin henkilö ymmärtää tämän, sitä nopeammin hän alkaa elää uudella tavalla.

Henkilön tulisi aina ajatella itseään erittäin vahvana persoonallisena, koska jos ihminen joutuu kärsimään paljon onnettomuuksia ja hän on edelleen elossa, se tarkoittaa, että hänellä on jotain kunnioittaa itseään. Siten ihminen nostaa itsetuntoa ja kehittää itsetuntoa. Se on itsetuntoa lisäävä tärkein työkalu, joka auttaa pääsemään eroon säästä.

Seuraava tärkeä kohta on syytä huomata, että on aina oltava kiitollinen siitä, mitä tässä elämässä on. Anna sen olla vain vähän. Onhan jotakin kyllä ​​tässä henkilön elämässä. Esimerkiksi saatat ajatella, että henkilö, joka oli onnekas syntymässä elektroniikan teknologian aikakaudella, voi tehdä elämästä miellyttävämmän ja helpomman. Ja jotta henkilö oppii nopeasti olemaan kiitollinen siitä, mitä hänellä on, on tehtävä tämä harjoitus kuukauden ajan: kirjoita viisi positiivista pistettä paperille, joista henkilö on tänään kiitollinen. Positiivisina hetkinä kaikki voi olla esimerkiksi palkankorotus tai hyvä sää.

Seuraava tärkeä seikka on tarve oppia kunnolla käyttäytymään, kun vapautetaan sääli- sistä tunteista.

Ensinnäkin se on terveellinen ruokavalio ja kunto. Ilman näitä sääntöjä on vaikea parantaa mielentilaa ja parantaa itsetuntoa.

Toiseksi tämä on hyväntekeväisyys. Tämä on merkittävä suunta itsellesi työskennellessäsi, jotta voisimme päästä eroon säästä. Hyväntekeväisyys voi nähdä, että on olemassa henkilöitä, jotka ovat paljon pahempia. Parempi hyväntekeväisyyteen niille, jotka tarvitsevat todellista fyysistä apua.

Kolmanneksi sinun täytyy oppia, miten voit jakaa taloudesi oikein. Rahan puute on usein itsestään sääli. Sen lisäksi, että on olemassa objektiivinen rahoituksen puute, on usein kuvitteellinen haittapuoli, jossa ei ole tarpeeksi rahaa vääränlaisten menojen vuoksi.

Neljänneksi sinun on pakotettava itsesi kerran viikossa poistumaan mukavuustilasta suorittamalla kaikki toimet, jotka näyttävät raskailta ensi silmäyksellä. Jotta helpompi toteuttaa, sinun pitäisi löytää henkilön harrastus, joka lisää hänen viestintää ja sosiaalista toimintaa.

Viidenneksi on tärkeää lopettaa syyllisyyden etsiminen. Huutava henkilö rakastaa "syyttää" syyllistä. Hän siirtää vastuuta helposti kollegoille, ystäville, pomolle, ohikulkijoille ja jopa hallitukselle. Mutta kun yksilö ymmärtää, että hän on henkilökohtaisesti vastuussa siitä, mitä tapahtuu, hänellä on luottamusta ja hän alkaa vaikuttaa itse tilanteeseen.

Kuudenneksi, heti kun halu tulee kaataa sielu, sinun on lopetettava ja laskettava kymmeneen. Mieti sitten, mitä seuraava valitus antaa henkilölle? Mahdollisuus puhua ja löytää tukea tai uudestaan ​​kuulla välinpitämätön "hyvin, se on välttämätöntä", mikä takaa tuskan yksilön mielipiteensä itsestään. Joten kannattaa tehdä jotain, joka ei hyödytä?

Seitsemänneksi pitäisi elää periaatteessa "ongelmanratkaisu". Tästä ketjusta tarvitaan linkin "valitus" poistaminen. Jos elämässä on vaikeuksia, sinun on välittömästi harkittava, miten voit voittaa sen. On syytä vakuuttaa itsensä siitä, että valitus on ajanhukkaa. Ja ponnistelemalla itsesi paremmaksi on parempi nauttia siitä, että ongelma on ratkaistu, kuin se on hyödytöntä kokea sen olemassaolon tosiasia.

Kahdeksas, on tärkeää oppia huomaamaan kaunis, koska valituksen tekijän elämä ulkopuolelta on samanlainen kuin "pimeässä metsässä". Yhtä tärkeää on eristää itsensä muista persoonallisuuksista - rakastajat valittavat. Tällaisten whinerien kanssa on tärkeää minimoida viestintä. Sinun täytyy ympäröidä itsesi positiivisilla persoonallisuuksilla, joilla on helppo asenne elämään.

Älä odota, että kaikki edellä mainitut suositukset muuttuvat välittömästi. Yhdessä hetkessä tämä ei tapahdu, mutta jos se on pysyvää, niin henkilö lopettaa vähitellen tunteen itselleen ja alkaa elää uudella tavalla.

Joten, miten pysäyttää tunne itsellesi ja alkaa elää nykyhetkellä? Voit tehdä tämän muuttamalla ajattelutapaa, on tärkeää seurata jatkuvasti sitä, mitä yksilö ajattelee ja sanoo. Ja jos, ei philo, joka päivä kasvattaa uudelleen sisäistä kurjaa, todella saavuta todellista menestystä tässä asiassa. Loppujen lopuksi vain ymmärtäen, että itse sääli on tuhoisa tunne, joka tekee ihmisestä heikon, säälittävän ja kykenemättömän tässä maailmassa, henkilö voi muuttua.

Jotta voisimme vastata kysymykseen: "Kuinka lopetat itsellesi pahoillani ja valittavat elämästä?", Sinun pitäisi harkita uudelleen oman henkilökohtaisen näkemyksesi maailmasta ja aloittaa välittömästi aktiivisen elämän johtaminen kaikkiin suuntiin. Elämässä kukaan ei ole immuuni vaikeista tilanteista, ja tällä hetkellä on tärkeää "koota sisäisesti", ja sen sijaan, että valittaisit muille, sinun pitäisi miettiä, miten ongelma ratkaistaan. Heti kun henkilö ymmärtää, että hän on vastuussa kaikesta, mitä tapahtuu, valituksen tarve häviää.

Katso video: Paras tapa tuntea itsensä tärkeäksi (Syyskuu 2019).