Psykologia ja psykiatria

Lyhytaikainen muisti

Lyhytaikainen muisti - on eräänlainen ihmisen muisti, jonka ansiosta voit pitää pienen määrän tietoa lyhyessä ajassa. Tietojen säilyttämisen kesto sen kertaluonteisella havainnolla arvioidaan useita sekunteja. Lyhyen aikavälin muistia kutsutaan myös ensisijaiseksi tai aktiiviseksi. Lyhytaikainen ja pitkäaikainen muisti vastustavat toisiaan, ne eroavat tietojen säilyttämisaikojen määrästä.

Lyhyen aikavälin muistissa lapsilla voi olla samanaikaisesti enintään 5-6 elementtiä (erilaisia ​​kuvia, sanoja tai numeroita). Aikuisessa hän voi säästää lyhyen aikaa 7-9 elementtiä. Nämä luvut ovat likimääräisiä, koska muistiinpanoja on yksilöllisiä.

Monet tiedemiehet väittävät, että lasten lyhytaikaisella muistilla on korkein kehitystarkkuus esiopetusvuosina. Vain tätä ajanjaksoa pidetään sen jatkokehityksen perustana.

Huono lyhytaikainen muisti voi liittyä erilaisiin häiriöihin. Tällaiset rikkomukset ovat patologisia tiloja, joille on ominaista kyvyttömyys tallentaa ja käyttää saatuja tietoja. Tilastot osoittavat, että lyhyen aikavälin muistin ongelmia esiintyy neljänneksellä maailman väestöstä. Useimmat ongelmat, sekä lyhyen että pitkän aikavälin muistin, vaikuttavat vanhuksille, heillä voi olla satunnaisia ​​häiriöitä ja pysyviä.

Lyhytaikainen muisti on varsin haavoittuva ja kärsii suuresti siitä johtuvista patologisista tiloista. Muistiin liittyvät ongelmat ilmenevät ihmisen oppimisen voimakkuuden vähenemisenä, unohtavuutena ja kyvyttömyytenä keskittyä tiettyyn aiheeseen. Samalla henkilö muistaa hyvin, mitä hänelle tapahtui vuosi tai jopa vuosikymmen sitten, ja yrittää, mutta ei muista, mitä hän ajatteli tai mitä hän teki pari minuuttia sitten.

Lyhyen aikavälin muistiin liittyviä ongelmia esiintyy vanhassa dementiassa, skitsofreniassa tai alkoholin tai huumeiden käytössä. Voi olla muitakin syitä ongelmien muistamiseen, esimerkiksi aivorakenteiden kasvaimet, vammat tai krooninen väsymys.

Lyhyen aikavälin muistin häiriöt voivat näkyä välittömästi, vamman sattuessa tai näkyä vähitellen ikään liittyvistä muutoksista tai skitsofreniasta.

Lyhyt muistikapasiteetti

Lyhyen aikavälin muistin määrä on ominaisuus, joka määrittää mahdollisen mahdollisen tallennetun materiaalin määrän.

Lyhyen aikavälin muistin määrä on varsin rajallinen ja keskimäärin se tallentaa 7 +/- 2 muistia. Lyhyen aikavälin muistin leveys on luonteeltaan yksilöllistä ja yleensä se säilyy koko elinkaaren ajan. Volume on ensimmäinen, joka muodostaa mekaanisen muistin ominaisuuden, joka toimii ilman ajattelun aktiivista yhteyttä muistiin.

Lyhyen aikavälin muistin erityispiirteitä sen rajoitetun äänenvoimakkuuden vuoksi kutsutaan korvaukseksi. Korvauksen avulla tapahtuu jo tallennetun informaation osittainen korvaaminen uudella materiaalilla. Tämä voidaan ilmaista tahattomalla henkilöllä, joka vaihtaa huomionsa muistamisesta muuhun prosessiin.

Lyhytaikainen muisti kykenee käsittelemään merkittävän määrän informaatiota, jossa ylimääräistä materiaalia poistetaan ja jonka seurauksena pitkäaikainen muisti ei ylikuormitu tarpeettomilla tiedoilla.

Lyhyen ja pitkän aikavälin muisti riippuu toisistaan. Pitkän aikavälin muistin toiminta on mahdotonta ilman lyhytaikaisia.

Lyhyen aikavälin muisti toimii eräänlaisena suodattimena, joka välittää vain tarvittavat tiedot pitkän aikavälin muistiin ja tekee samalla tiukan valinnan.

Yksi lyhyen aikavälin muistin tärkeimmistä piirteistä on, että tietyissä olosuhteissa tämäntyyppisellä muistilla ei ole aikarajoituksia. Tämä ehto on mahdollisuus, että äskettäin kuullut numerot, sanat ja niin edelleen toistetaan.

Tietojen säilyttämiseksi lyhyen aikavälin muistissa on välttämätöntä ylläpitää muistamista muistuttavaa toimintaa, häiritsemättä muita toimintoja tai vaikeaa henkistä työtä.

Termi "lyhyen aikavälin muisti" viittaa ilmiön ulkoiseen, tilapäiseen omaisuuteen ottamatta huomioon sen yhteyttä ihmisen toimintaan, tavoitteisiin ja motiiveihin. Siitä huolimatta on tarpeen muistaa tapahtumien aikakäyttäytymisen yhteys niiden merkitykseen organismille.

Tapahtuman kesto on hyvin merkittävä lyhyen aikavälin muistiinpanolle, jopa itsessään muistille, koska pitkäaikainen vaikutus sisältää hyvin toistumisen mahdollisuuden, joka vaatii suurempaa valmiutta.

Jälkien yhdistämistä pidetään eräänlainen arvio materiaalin merkityksestä tulevien merkittävien tavoitteiden toteuttamiseksi. Mutta vain yhden väliaikaisen tekijän vaikutus ei ole rajoittamaton. Yhden ärsykkeen pitkäaikainen toistaminen aiheuttaa vain suojaavan estämisen eikä tiedon siirtämisen pitkäaikaiseen muistiin.

Lääkärintutkimukset, jotka liittyvät muistotilanteen poikkeavuuksiin, osoittavat, että lyhytaikainen ja pitkäaikainen muisti on itsenäinen. Esimerkiksi retrogradeen amnesian vuoksi henkilö ei muista äskettäisiä tapahtumia, mutta muistaa ne, jotka tapahtuivat jo kauan sitten.

Huono lyhytaikainen muisti voi liittyä anterogradeen amnesiaan, jossa lyhytaikainen ja pitkäaikainen muisti säilyy ennallaan. Kuitenkin kyky tallentaa uutta informaatiota pitkällä aikavälillä muistetaan.

Tiedot tulevat ensin lyhytaikaisen muistin osastoon, joka varmistaa, että esitetyt tiedot tallennetaan lyhyeksi ajaksi (enintään seitsemän minuuttia), minkä jälkeen tiedot voidaan poistaa kokonaan tai siirtää pitkän aikavälin muistin yksikköön, jollei yksittäistä tai kaksinkertaista toistoa.

Edellä mainittu lyhytaikainen muistimuoto (7 +/- 2) tarkoittaa, että se on rajoitettu sen tilavuuteen. Tärkeintä on kuitenkin varmistaa, että tallennetun materiaalin osat (kuviot, kuviot, kuvat) ravitaan informatiivisesti ryhmittymän, yhdistymisen ja yhtenäisyyden vuoksi täydelliseksi kuvaksi.

Lyhytaikaisella muistilla on yhteys ihmisen tajunnan todelliseen tilaan, joten tietojen säilyttämiseksi on välttämätöntä säilyttää huomio muistiin tallennetuista tiedoista koko sen säilyttämisen ajan, pitkän aikavälin muistiinpanon tapauksessa tätä ei tarvita.

Lyhyen aikavälin muistin tilavuuden informaatioprosessissa ajankoodauksen mekanismi toimii tallennetun informaation näytöllä peräkkäin sijoitettujen symboleiden muodossa, jotka näkyvät kuulo- ja visuaalisen ihmisen järjestelmissä.

Hyvin usein ihmiset, kun he tarvitsevat muistaa jotain, yrittävät keksiä yhdistyksen ja aiheuttaa emotionaalisen reaktion, jota voidaan pitää psykofysikaalisena mekanismina, joka aktivoi ja integroi prosessit, jotka toimivat keinona muistaa ja toistaa tietoa.

Henkilö pystyy lisäämään lyhytaikaisen muistin määrää ja tallentamaan tietoja muuntelemalla materiaalia uusiin rakenteellisiin elementteihin. Lyhyen aikavälin muistiin tallennetun materiaalin toiminnalliset yksiköt riippuvat yksilön kyvystä muodostaa tietämyksen. Todettiin, että yksi ainoa kirjain näytetään paljon paremmalta kuin kaksi kirjainta ja kaksi - kolme. Kun kirjainten yhdistelmä muodostaa henkilölle tutun sanan, se toistetaan samoin kuin yksi kirjain.

Todistettiin myös, että muistaminen paranee paitsi järjestämällä kirjaimia sanoiksi, mutta myös silloin, kun merkityksettömiä tavuja ilmaistaan, kuten rytmisesti kytketty sekvenssi. Tässä tapauksessa tallennettujen kohteiden keskimääräinen määrä kasvaa. Tietojen järjestämistavat voivat vähentää huomattavan määrän materiaalia paljon pienempään määrään operatiivisia tai rakenteellisia elementtejä.

Lyhyen aikavälin muistin määrän rajoitukset eivät ole vain esitetyn lauseen keskimääräinen syvyys, vaan myös itse sanojen keskimääräinen pituus. Tutkijat totesivat, että useimmilla kielillä yleisimpiä (90–99% kaikkien sanojen kokonaistaajuudesta) ovat sanat yhdestä neljään tavuun. Sanat, joiden pituus on 5-9 tavua, ovat paljon vähemmän yleisiä, mikä ilmaisee lyhyen aikavälin muistin rajoitetun määrän ja jopa pidempiä sanoja käytetään harvemmin. Niinpä Braille (sokeiden fontin luoja) päätyi siihen johtopäätökseen, että on mahdotonta käyttää yli kuutta pistettä suunnitellessaan aakkoset sokeille.

Lyhyen aikavälin muistin parantaminen

Lyhyen aikavälin muistin parantamiseksi alla on useita tapoja. Muistin parantaminen liittyy luovan ajattelun ja mielikuvituksen koulutuksen kehittämiseen yhdistyksiä käytettäessä. Pitkien moniarvoisten numeroiden paremmin muistamiseksi he voivat olla edustettuina eläinten tai kasvien muodossa tai jotakin elottomia esineitä, jotka tapahtuvat henkilön mielessä. Esimerkiksi numero kaksi esiintyy joutsen- tai ripustimen muodossa, yksikkö - napa tai kynsi, seitsemän punoksia, antennit, kuvio kahdeksan - keula, perhosia. Nollaa voidaan liittää mihin tahansa pyöreään esineeseen - palloon, silmään, kuuhun ja muihin. Jos yhdistystä on vaikea pitää mielessä, voit siirtää kuvitteellisen kuvan piirustukseen, luonnokseen.

Lyhyen aikavälin muistin koulutus olisi toteutettava tiettyjen periaatteiden ohjauksessa. Yksi niistä on toisto. Mutta tärkeintä on noudattaa toimenpidettä, muuten toistuva toistaminen johtaa halkeiluun. Voit pyyhkiä aivan kaiken, mikä on välttämätöntä, mutta epämiellyttävä hetki voi olla, että kaikki muistetut tiedot eivät toteudu ja muista mieleen. Siksi on parasta olla toistamatta materiaalia monta kertaa peräkkäin, mutta yhdistää tiedot toistamalla kerran useita päiviä.

Toinen periaate on tarve keskittyä muistiinpanoprosessiin. Kaikkien toimitettujen ja tallennettujen tietojen tulisi olla mielekkäitä. Jos mahdollista, olisi määriteltävä analogia, joka on jo tallennettu päähän, tallennetut tiedot tai jotkin erityiset elämän tekijät. Laajemmat ja kestävämmät rinnakkaisuudet luodaan vastaavasti, mikä on paras prosessi, jossa muistetaan jotain todella merkityksellistä.

Aktiivinen elämäntapa, liike, positiivinen tunnelma vaikuttavat myönteisesti lyhyen ja pitkän aikavälin muistin parantumiseen. Liikunta, urheilu, tanssi, kunto stimuloivat verenkiertoa kehossa, erityisesti aivoissa, mikä puolestaan ​​aktivoi henkisiä prosesseja, jotka liittyvät tietojen havaitsemiseen, käsittelyyn ja toistamiseen.

Suuri rooli muistamisen parantamisessa on oikeanlaisella tavalla ja asianmukaisella ravinnolla. Tuotteet, kuten vihannekset, viljat, kalat, äyriäiset ja munat vaikuttavat myönteisesti muistiinpanoprosessiin.

Lyhyen aikavälin muistin parantamiseksi käytetään mnemoniaa, jonka avulla määritetään tietty yksilöllinen reaktio. Mnemonics sisältää kuvia, värejä, ääniä, kosketusta, tunteita, kieltä, makuja ja hajuja. Lähes kaikki elementit liittyvät aisteihin ja auttavat ihmisiä muistamaan nopeasti tarvitsemansa. Jos esimerkiksi yhdistät värin tai äänen tiettyihin tietoihin, niin myöhemmin se on paljon helpompi muistaa. Mnemonismien avulla luotujen mnemonisten kuvien on oltava positiivisia ja nautittavia henkilölle, muuten nämä kuvat hylätään.

Oletetaan, että tämä on esimerkki mnemonian käytöstä. Jos henkilö haluaa tietyn melodian, hän voi yrittää muistaa puhelinnumeron tai jotain muuta melodian rytmissä. On tarpeen toistaa ja muistaa materiaalia melodiaan useita kertoja. Tällä menetelmällä voit varmistaa, kuinka paljon voimakkaampi tiedonsiirto pään sisällä.

Lyhyen aikavälin muistin kouluttaminen mnemonisesti on hyödyllistä, jos henkilön on jatkuvasti kohdattava muistiinpanon ongelma, varsinkin kun kyseessä on toiminnan tyyppi. Tämä menetelmä auttaa kehittämään lyhyen aikavälin muistia, jota käytetään usein toimissa, joissa on numeroita mielessä.

Tutkijat selvittivät, kuinka kauan lyhytaikainen muisti voi tallentaa tarvittavat tiedot. Tiedot alkavat "haalistua" 18 sekunnin kuluttua sen käytöstä. Jotkut 18 sekunnin kuluttua voivat pitää vain 10% tiedoista lyhyen aikavälin muistissa, mutta jos ei ole mahdollista muistaa, mitä sinun täytyy muistaa (puhelinnumero tai osoite), tämä ei välttämättä auta. Siksi on välttämätöntä toistaa numerot, jotka tarvitaan muistiin tallentamiseen 15 sekunnin välein, jolloin tiedot päivitetään.

Lyhyen aikavälin muistin koulutus sisältää analogisten menetelmien kehon kanssa. Tällä menetelmällä voit muistaa paljon yksityiskohtaisempia tietoja. Tapa, jolla ihmiskehon osien maamerkit muistetaan, on epätavallinen, mutta käytännössä se osoitti, että se on erinomainen tapa säilyttää materiaalia ja saada tietoa oikeaan aikaan. Tarkoituksena on yhdistää tarvittavat tiedot suoraan ihmiskehon tiettyyn osaan luomalla mielikuvitukseksi tietty kuva, joka liittyy henkilöön tarvittavaan tietoon.

Joten, jos sinun täytyy muistaa useita hedelmiä, voit liittää ne: omena - silmän, porkkanan kanssa nenä.

Monet opiskelijat (oppilaat ja opiskelijat) ovat varmoja siitä, että käytössä oleva televisio tai tietokone ei häiritse heitä opiskellessaan, mutta tutkimuksen aikana kävi ilmi, että ulkoisista äänistä, musiikista tai vieläkin suuremmista kuvien kuvista tulee este tärkeiden tietojen muistamiselle.

Vaikka riippumatta siitä, kuinka kova ihminen yrittää, hän ei voi tehdä useita asioita kerralla tai ehkä, mutta sitten yksi hänen ammatistaan ​​vahingoittuu. On tärkeää muistaa, että tämä koskee vain ulkoisia toimia, mutta se ei liity sellaisiin luonnollisiin prosesseihin kuin hengitys ja kävely, koska nämä prosessit eivät ole tietoisia tietoisuuden käsittelylle.

Lyhyen aikavälin muistin koulutus johdonmukaisessa kertomustekniikassa on menetelmä, joka on suunniteltu muistamaan asioita, joilla on heikko yhteys toisiinsa. Kun sinun täytyy muistaa ostoslista tai jotain muuta, voit ajatella tarinaa, jossa mainitset ne kohteet, jotka sinun täytyy muistaa. Tarinat voivat saada eniten harhaluuloja, mutta menetelmä toimii todella, ja monet tiedemiehet ovat jo todistaneet sen. Tämän menetelmän ainoa haittapuoli on se, että jos muistiinpanoon tarvittavien elementtien luettelo on liian laaja, sinun täytyy keksiä pitkä tarina tai useita pieniä tarinoita.

"Avainsanat" -menetelmää käytetään usein koulussa oppittaessa vieraita kieliä, tällainen temppu voi auttaa paljon. Esimerkiksi, jos haluat muistaa sanan "look" (katso), voit poimia venäläisen sanan - keula, samalla kun luodaan lause: "En näe, kun leikasin keula." Täten käy ilmi, että kun kuvan muokkaaminen on luotu, uusi sana ilmaistaan ​​ja sen merkitys muistetaan.

Loci-menetelmää lyhyen aikavälin muistin kouluttamiseksi kutsutaan myös "roomalaisen huoneen matkustusmenetelmäksi" tai "menetelmäksi". Tämä menetelmä on peräisin muinaisesta maailmasta. Tämän menetelmän periaate on: henkilö kuvittelee itsensä henkisesti huoneessa tai kadulla, joka on hyvin tuttu henkilölle ja jättää tietoja eri maamerkkien ympärille, joista nämä tiedot voidaan helposti tunnistaa. Kun henkilö tarvitsee tietoa, hän siirtyy henkisesti itsensä huoneeseen tai kadulle, jossa hän tulee paikkaan, jossa hän lähti viitepisteestä, jossa hän jätti tietoja tallennettavista tiedoista.

Lyhyen aikavälin muistia voidaan parantaa rikkomalla tiedot lohkoiksi. On todistettu, että henkilön lyhytaikainen muisti voi sisältää viisi tai yhdeksän elementtiä, mutta monet ihmiset muistavat helposti kymmenen numeron puhelinnumerot. Koska useimmat numerot on kirjoitettu viivalla tai välilyönneillä. Jos numerot kirjoitettaisiin aina yhteen, ei lohkoina, niiden muistaminen olisi pahempaa.

Lyhyen aikavälin muistia koulutetaan käyttämällä ympäristön palauttamismenetelmää. Niinpä esimerkiksi silloin, kun lapset menettivät jotain, heille kerrotaan menemään paikkaan, jossa he näkivät halutun kohteen viimeistä kertaa, ja näin ollen esine sijaitsee. Tätä prosessia kutsutaan kontekstiherkäksi. Muistiin vaikuttavat ympäristö, tilanne ja niiden olosuhteiden palauttaminen, joissa henkilö näki asian viime kerralla ja muisti kadonneet esineet siellä, mikä voi johtaa ajatukseen, että asia on kadonnut tai jätetty paikkaan, se toimii muistin mekanismin alla.

К примеру, аквалангистам, когда они находятся в воде, сообщают определенную информацию, которую им будет легче вспомнить, если они снова будут находиться в воде.

Контекстно-зависимое запоминание предполагает, что зафиксированные в состоянии алкогольного опьянения вещи, намного быстрее вспоминаются, если человек вновь входит в состояние опьянения.

Еще один метод улучшения кратковременной памяти - запоминание запахов. Tutkijat sanovat, että haju on yksi tehokkaimmista työkaluista muistiinpanossa, jolla voit purkaa syvimmät muistot.

Jotta lasten lyhytaikainen muisti olisi parempi, on tarpeen tehdä oikea ruokavalio. Lapset, jotka ovat aliravittuja eivätkä siksi saa tarvittavaa määrää vitamiineja ja kivennäisaineita, muistavat tiedot paljon pahemmin. Siksi lapsen ruoan, kuten aikuisen, pitäisi olla runsaasti proteiinia (joten sinun ei tarvitse kiinnittää kasvisruokaa lapsuudesta lapselle) ja sokeria (hyödyllinen sokeri, jotta se ei aiheuta ylikuumenemista ja liikalihavuutta) ja sisältää vitamiinilisät.

Lisäksi älyllisesti suunnattu toiminta lapsen kanssa olisi toteutettava lyhyellä aikavälillä, esimerkiksi 15-20 minuuttia, jolloin lapsen huomio siirretään toiseen toimintatyyppiin. Samalla lapsen täytyy levätä henkisestä toiminnasta, harjoittaa motorista toimintaa ja saada fyysistä rasitusta. Aktiiviset pelit ja liikuntakasvatus parantavat aivojen verenkiertoa, joka puolestaan ​​aktivoi lyhyen ja pitkän aikavälin muistin.

Загрузка...

Katso video: A Taste Of Honey - Herb Alpert & The Tijuana Brass (Syyskuu 2019).