Psykologia ja psykiatria

Miten oppia anteeksi

Miten oppia anteeksi? Usein kiinnostunut ihmisistä, jotka ainakin kerran elämässään kohtasivat kauhua, pettämistä, pettämistä. Kärsimys on tuhoava tunne, joka tuhoaa ihmisen kohtalot, suhteet, henkilön, joka aiheuttaa haittaa fyysiselle ja psyykkiselle tilalle. Siksi elämässä on erittäin tärkeää oppia antamaan anteeksi ja työskentelemään tunteiden kautta jokaiselle yksilölle, jotta voidaan vakauttaa psykologinen tila ja palauttaa harmonia ja rakkauden elämään. Tätä varten on ymmärrettävä, että pahan tunne aiheuttaa merkittävää vahinkoa henkilölle, pitää sen itsessään tarkoittaa elää huonompaan elämään, nähdä kaikkialla kriittisen tilanteen toistaminen, elää varoen, että he pettävät henkilön tai jatkuvasti häiritsevät häntä, muistuttamalla häntä negatiivisesta teosta.

Miten oppia anteeksi ihmisille

Jotta oppisit anteeksi ihmisille, on ymmärrettävä, millaista taakkaa harteilta otetaan, kun tämä tapahtuu ja kuinka paljon helpompi se elää. Mutta oppiakseen anteeksi muille rikoksista ja päästämään heidät, on myös opittava viisautta, miten oppia antamaan itselleen anteeksi virheitä ja kuinka saada niistä hyödyllistä kokemusta. Jos henkilö tekee itselleen päätelmän, että hän haluaa antaa anteeksi joku, joka on loukannut häntä, mutta ei osaa tehdä sitä oikein, tässä tapauksessa psykologia auttaa ymmärtämään, miten oppia anteeksi rikoksista.

Loukkaantuneelle henkilölle oppiaksemme anteeksi, ensinnäkin on välttämätöntä häiritä siitä, mitä on tapahtunut, tehdä jotakin yritystä rauhoittumaan. On opittava antamaan vapaana kerääntyneitä tunteita, vain tehdä tämä on välttämätöntä, välttäen tapaamisen niiden kanssa, jotka on annettava anteeksi. Liikunta, uinti, kävely helpottavat herkkyyttä, päästä eroon aggressiosta ja vihasta, jotka syntyvät välittömästi kriittisten tilanteiden jälkeen. Siksi usein, kun ihmiset katsovat tilannetta jonkin ajan kuluttua, he ymmärtävät, että itse asiassa se ei ollut niin kriittinen kuin näytti silloin, ja usein pahoittelee, miten he käyttäytyivät ja antoivat.

Kun sinun täytyy antaa anteeksi hyvin läheinen henkilö, sinun täytyy muistaa hyvät hetket, jotka liittyvät siihen. Sitten voit pahoillani liian pian rikkoutuneesta suhteesta, joten olisit oppinut anteeksi ajoissa, on mahdollista tallentaa suhde. Hyvin usein ihmiset riitaavat väärinkäsityksen takia, sitten he vahingoittavat toisiaan eivätkä anna anteeksi.

Usein rakkaimmat ihmiset (vanhemmat, lapset) voivat usein loukkaantua, ja ennenaikaisia ​​päätelmiä on väärin. Tällaisissa tilanteissa sinun täytyy oppia miettimään. Usein sukulaiset voivat sanoa jotakin ajattelematta niiden ilmaisumuotoa, ja sitten heillä on edelleen tappiota siitä, miksi he ovat loukkaantuneet eivätkä halua antaa anteeksi.

Tehokas tapa oppia anteeksi rikoksista, psykologia esittelee yksityiskohtaisen analyysin kriittisestä tilanteesta. Tätä varten sinun täytyy ottaa arkki ja kirjoittaa vastauksia seuraaviin kysymyksiin:

- minkä toisen henkilön toimet teitä kohtaan olivat todella loukkaavia, niin että on vaikea antaa anteeksi;

- mitkä tunteet pelkäävät, kun ajattelet sitä (vihaa, pahuutta, surua);

- kuinka usein ajattelet mitä tapahtui ja tästä henkilöstä;

- mitkä muut ongelmat aiheuttavat rikoksia;

- Miten tämä kauhu vaikuttaa suhteeseen tähän henkilöön;

- onko ilmakehä muuttunut kotona tai työssä;

- Onko tämä sen aiheuttama kiusaus ja tunteet (viha, viha, ärtyneisyys) häiritsevät henkilökohtaista kehitystäsi?

- Pidätkö itsesi onnelliseksi;

- Luuletko, että sinun täytyy antaa anteeksi ja tulla onnellisemmaksi tästä.

Kun olet antanut vastauksia, sinun täytyy tarkastella niitä, analysoida, miettiä hyötyjä, joita syntyy, jos opit anteeksi. Näitä etuja ovat - elämänlaadun parantaminen, menneisyyden taakan lievittäminen, suhteiden päivittäminen muiden kanssa. Sinun täytyy oppia noudattamaan tätä menetelmää, etsimällä kaikki pääni.

On tapauksia, joissa rikoksentekijä käyttäytyy käyttäytymään liian kiusallisesti, hän pitää erittäin tärkeänä hänen persoonallisuuttaan, joskus hän manipuloi häntä loukkaavaa henkilöä, osoittaa, ettei hän aio antaa hänelle anteeksi.

Tällaisissa tilanteissa loukkaantuneen henkilön tulisi oppia ymmärtämään, että kukaan ei täytä hänen odotuksiaan, kenenkään ei pitäisi velkaa kenellekään, ja on tarpeen antaa anteeksi, eikä odota, kunnes kaikki hermot ovat loppuun. Sinun täytyy vain hyväksyä tilanne sellaisenaan, lajitella se ja selvittää suhde henkilöön.

On muistettava, että ihmiset eivät aina arvosta toisiaan, riippumatta siitä, kuinka valitettavaa se voi kuulostaa, mutta tapahtuu, että henkilö hakee anteeksiantoa, yrittää tehdä jotakin tilanteen korjaamiseksi. Ja usein tapahtuu, että hän loukasi ja hän ei välitä, mitä ihminen tuntee, eikä hän odota anteeksi, hän ei tarvitse sitä lainkaan. Jos henkilö käsittelee tällaista rikoksentekijää, sinun ei pitäisi tuhlata voimaa, tunteita tälle henkilölle, sinun täytyy välittömästi antaa anteeksi ja päästää irti. On tarpeen oppia analysoimaan tilannetta itsellesi, käsittelemään sitä ja ymmärtämään, että rikoksentekijän henkilökohtaista terveyttä ei kannata, ja siksi on joka tapauksessa annettava anteeksi. Jos on aggressiota, sinun on annettava sille vapaus, mutta opit tekemään se asianmukaisesti: liikuta, luovuta jotain, huutaa.

Ihmisten on tiedettävä, miten anteeksi ei vain muille ihmisille, vaan myös kuinka opetella anteeksi itselleen virheistä. Joskus henkilö, joka on tehnyt merkittäviä virheitä, voi tulla hämmentyneeksi, mutta usein virheet ovat korvaamattoman kokemuksen lähde. Virheet antavat mahdollisuuden oppia jotain uutta. Tärkeintä on ymmärtää tehtyjen virheiden merkitys ja olla toistamatta niitä tulevaisuudessa.

Jotta voisimme oppia antamaan anteeksi ja päästämään irti täydelliseen virheeseen liittyvästä syyllisyydestä, on ymmärrettävä, että siitä, että henkilö voi tuntea syyllisyytensä ja oppia siitä, hänestä tulee inhimillinen. On yleistä, että kaikki ihmiset tekevät virheitä, tekemällä virheitä ihmiset saavat enemmän arkipäivää ja ymmärtävät, että tässä maailmassa on mahdotonta olla täydellinen, mutta oppia olemaan luonnollisempi on melko realistinen. Jos nämä virheet vaikuttavat vain yksilöön ja muiden tunteet eivät ole erityisen silmiinpistäviä, sinun ei pitäisi ottaa virheitäsi liian vakavasti, sinun pitäisi oppia siirtymään eteenpäin.

On olemassa toinen menetelmä psykologiassa, miten oppia anteeksi rikoksista ja antaa ihmisille mennä: sinun pitäisi ottaa paperi ja kirjoittaa siihen kaikki kokemuksesi ja mitä huolet, mitä epäilyksiä sielu vaivaa. Kun kaikki on vilpittömästi todettu, voit murskata ja heittää pois paperin tai polttaa sen. Siten henkilö päästää irti kaikista huonoista asioista ja anteeksianto tapahtuu symbolisesti. Tämän menetelmän oppiminen on välttämätöntä.

Tällä hetkellä ongelma on edelleen "miten oppia antautumaan petokselle". Treason - syvä sokki, "työntää selkään". On hyvin vaikea ymmärtää, hyväksyä lisäksi anteeksi. Mutta jos ihminen on miettinyt, miten oppia anteeksi aviorikoksesta, niin voimme sanoa, että hän on antamassa anteeksiantoa. Hänen on oltava valmistautunut vaikeuksiin, hänen täytyy rikkoa itsensä, siirtyä periaatteisiin.

Jotta petoksen anteeksianto olisi helpompaa, on tärkeää oppia itsekontrollia, järjestää ajatuksia, muistaa hyviä positiivisia hetkiä, jotka olivat ihmisten välillä, koska kun kaikki oli hyvä. Ja näiden hyvien muistojen pitäisi ylittää koskettavat ja negatiiviset. Aluksi tuntuu mahdottomalta, se aiheuttaa paljon kipua, yksi pettäminen ylittää melkein kaiken, mitä aikaisemmin tapahtui, mutta sinun täytyy oppia näkemään positiivinen myös negatiivisessa.

Toinen tehokas menetelmä, joka on opittava, on itsekritiikki. Henkilön on kysyttävä itseltään, miksi hänet on muutettu, mitä hän teki, mitä muutoksia hän on saattanut tehdä itsessään, ehkä hän itse jotenkin työntää tai tuonut henkilön siihen pisteeseen, että hän muuttui. Sinun pitäisi oppia analysoimaan käyttäytymistäsi yksityiskohtaisesti, kaikki päivittäiset toiminnot, huolellisesti katsomaan itseäsi peilissä. Kuvittele sitten itsesi sen henkilön paikassa, joka muutti. Katso itseäsi silmillään, tee johtopäätöksiä ja opi anteeksi.

Riippumatta siitä, kuinka loukkaavaa se oli, mutta tosiasiassa monissa tapauksissa, kun henkilö altistaa itsensä ankaraan ja vilpittömään itsekritiikkiin, hän ymmärtää, että hän itse on tehnyt aviorikoksen käyttäytymisestään ja ulkonäöltään. Mutta on syytä oppia ymmärtämään, että kaikki tämä on hyvin riippuvainen itse kansasta. Voi esimerkiksi olla, että itse asiassa mikään ei ole muuttunut, esimerkiksi nainen, joka oli tarkkaavainen ja huolehtinut miehelleen, kaunis ja järkevä ja pysyi niin, mutta hänen miehensä muuttui edelleen, mikä tarkoittaa, että se ei ole nainen. Ongelma voi olla itse miehessä, hänen luonteensa, kunnossaan. Tässä tapauksessa naisen on ymmärrettävä, että hän ei antanut syytä miehelleen muuttaa ja kieltäytyä vastuusta.

Jos henkilö myöntää, että hän kompastui, pyytää anteeksiantoa, mutta hän kohtaa vain "uskottoman linnoituksen", hän kärsii samalla tavalla kuin se, jota muutettiin. Pettämisen hetkellä tuntuu yksilölle, että koko maailma pysähtyi ja pyörii vain hänen ympärillään, kaikki kärsimykset vain lankesivat hänen päähänsä, mutta tämä on turhuuden ääni, joka on itsekäs eikä halua antaa anteeksi, kieltää sen opettelemasta.

Älä kiduta toisiaan. Jos henkilö kokee haluavansa antaa anteeksi, on välttämätöntä astua hänen periaatteisiinsa ja antaa anteeksi, täyttäen hänen tarpeensa. Opittuaan anteeksi, perheenyhdistyminen tapahtuu usein, elämä paranee, siitä tulee entistä parempi kuin ennen tätä käännekohtaa.

Se auttaa myös ymmärtämään vastausta seuraavaan kysymykseen: ”Rakastan tätä henkilöä huolimatta petoksestaan?” Voit antaa anteeksi, mutta tämä ei palauta tunteita. Pitäisi olla hyvin harkittu päätös siitä, jatketaanko elää tämän henkilön kanssa. Koska saattaa käydä niin, että pieni väärinkäsitys tai väärinkäsitys muistuttaa sinua pettämisestä, ja tätä käytetään aina keinona manipuloida.

Esimerkiksi jos nainen muistuttaa miehensä petosta joka kerta, se tarkoittaa, että hän ei voinut vilpittömästi antaa hänelle anteeksi, koska kun henkilö antaa anteeksi, hän päästää huonoon tilanteeseen.

Miten oppia anteeksi loukkauksia

Joskus henkilö ei ole täysin tietoinen siitä, että hänen sanansa voivat vahingoittaa toista. Jälkimmäinen voi sen herkkyyden takia viedä kaiken liian lähelle sydäntä ja usein loukata merkityksettömiä sanoja ja muiden ajattelemattomia toimia. Joten voit viettää puolet elämästäsi vain joissakin rikoksissa. Siksi sinun täytyy miettiä, miten oppia anteeksi rikoksille ja anna ihmisten mennä. Psykologia sanoo, että ennen kaikkea sinun pitäisi oppia analysoimaan, mitä tapahtuu, miettimään, mikä voisi ajaa henkilön tällaisiin toimiin. Jos koko ajan kiinnität huomiota toisten ajattelemattomiin toimiin tai sanoihin, elämä tuntuu täysin tyytymättömältä. Olisi opittava ottamaan kaikki huumorilla, joten on mahdollista välttää hämmennystä, olla paheksuttamatta sydäntä.

Täysin erilainen tapaus, jos loukkaantunut rakas ja läheinen henkilö. Tässä tapauksessa vaikein antaa anteeksi, mutta voit yrittää oppia. Tilannetta on analysoitava, ihminen voi ajatella niin, koska hän ei voinut tehdä muuten, ehkä olosuhteet olisivat niin voimakkaita, että se vahingoitti toista. Ei ole varmuutta siitä, että se, jolle rikoksesta aiheutui, ei olisi toiminut samoin, jos hän olisi samoissa olosuhteissa. Joka tapauksessa sinun pitäisi aina yrittää tarkastella tilannetta toisen henkilön silmien kautta, tulla objektiiviseksi tarkkailijaksi ja yrittää tuntea, ovatko tunteet muuttuneet, ajatella, että se ei ehkä ole niin vahva rikos ja että se on annettava anteeksi. Ehkä tämä menetelmä on tehokkain.

Muissa tapauksissa, jos suhde on todella kallis, sinun on opittava antamaan anteeksi. Jos joku tietyn ajan kuluttua ymmärtää, että suhteet väärinkäyttäjään ovat mahdottomia, on syytä rikkoa tällaiset suhteet eikä kiduttaa itseäsi.

Voit oppia anteeksi, mutta sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi tekemään jotakin tahtosi vastaisesti. Tästä kaikki pahenee vain, ja epäluottamus ja epäluottamus kasvavat. Jos kaksi ihmistä anteeksi toisilleen, ja kaikesta huolimatta he silti päättävät olla yhdessä, mutta käsittelemättömät kokemukset estävät heitä elämästä rauhassa, niin on suositeltavaa hakea apua psykoterapeutilta tai perhepsykologilta.

Naisilla on usein kysymys: "miten opetella anteeksi rikoksista miehelle?"

Usein naiset, jotka sairastavat gynekologisia sairauksia, eivät ymmärrä, että heitä ei voida parantaa, koska heidän sairaudensa ei ole somaattinen, vaan psykologinen. Suuri osa näistä naisista suhtautuu salaisuuteen miehiä kohtaan. Tämä mekanismi toimii näin: nainen miehensä loukkaantui, oli hiljaa, piti kipua, ja ajatteli, että hän oli unohtanut, kuinka jonkin ajan kuluttua alkoi epämiellyttäviä oireita (kysta, fibroidit, hedelmättömyys ja muut). Lääkehoito ei myöskään auta, leikkaus. Ainoa tapa tällaisissa tilanteissa on anteeksianto. Siksi sinun pitäisi oppia puhumaan tunteistasi, lausumaan heistä, jakamaan tunteita, kertomaan miehellesi, että et ole tyytyväinen suhteisiin.

On paljon helpompaa oppia anteeksi, jos ihminen ymmärtää tunteitaan ja kuinka paljon hän arvostaa kumppaniaan, ja pitäisikö hänen antaa liian paljon ylpeyttä ja periaatteita, jotka usein tuhoavat perheen. On myös tarpeen oppia seuraamaan hänen reaktiotaanan, miettimään, oliko se todella liian loukkaavaa tai nainen oli juuri tottunut loukkaamaan, miettimään tulevaa reaktiotaanan tällaisiin asioihin ja päättämään vilpittömästi anteeksi.

Naisen, joka ajattelee, miten opetella anteeksi rikoksista miehelle, on otettava huomioon, että hänen henkilökohtaisen terveytensä lisäksi koko perheen hyvinvointi, varsinkin jos on lapsia, riippuu siitä. Jos annatte vilpittömästi anteeksi ja älä ruokaa loukkausta ärsytyksen, aggressiivisuuden, vihan ja päästämisen muodossa, laita itsesi sen yläpuolelle, sitten loukkaus menee pian, ja elämä voi tulla vielä paremmaksi.

Загрузка...

Katso video: Mark Kulek Live Stream - Food and Health. #76 - English Communication - ESL (Syyskuu 2019).