ujous mies - tämä on henkilökohtainen käyttäytyminen, joka johtuu psyyken tilasta ja joka ilmenee jäykkyydellä, pelottomuudella, päättämättömyydellä, voimattomuudella, kiusallisuudella omien epävarmuuksiensa tai sosiaalisten taitojensa puutteen vuoksi. Pelottomuus ja häikäisevyys edustavat tavallista pelkoa yhteiskunnan negatiivisesta kriittisestä arvioinnista. Monet uskovat, että epälooginen pelko suorittaa julkisia toimia - sosiaalinen fobia ja häpeys ovat samanlaisia ​​käsitteitä. Tämä usko on väärä. Sosiaalisessa fobiassa hämmennys tulee äärimmäiseen ilmiöön.

Uheat yksilöt ovat yleensä epävirallisia, salaisia ​​ja suosivat yksinäisyyttä. Tällaiset ihmiset ovat yleensä vähemmän onnistuneita kuin seurallisia ja läpäiseviä persoonallisuuksia. Siksi suurin osa pelottavista aiheista unelmoi eroon ärsyttävästä persoonallisuuden piirteestä löytämällä ratkaisun ongelmaan, nimeltään "miten päästä eroon häikäisyydestä ja epävarmuudesta".

Häikäisyyden syyt

On olemassa useita teoreettisia näkemyksiä ihmisistä häpeää aiheuttavista syistä. Alla on tärkeimmät.

Vaatimattomuus, kuten R. Kettel väittää, ovat luonteeltaan luontaisia ​​(synnynnäisyyden teoria). Hän korosti monitekijäisessä persoonallisuuden kyselylomakkeessaan asteikon, jossa hän sijoittui kahteen vastakkaiseen persoonallisuuteen, nimittäin rohkeuteen ja pelkuuteen. Pienet tulokset tällä mittakaavalla osoittavat hermostuneisuutta, hermoston yliherkkyyttä, akuuttia reaktiota uhkiin, hillitsemistä tunteiden ilmentymisessä, luottamuksen puutetta omaan käyttäytymiseensä ja voimaansa. Usein ihmiset, joilla on sellaisia ​​piirteitä kuin turhuus, itsestään epäileviä, kärsivät henkilökohtaisesta aliarvostuneisuudesta.

Tämän käsitteen seuraajat ovat vakuuttuneita siitä, että mikään ei voi muuttaa nykyistä tilannetta, koska arkaus ja häpeys ovat luontaisia ​​ominaisuuksia, jotka ovat melko pessimistisiä, mutta samalla epäloogisia.

Käyttäytymisen teorian kannattajat lähtevät postulaatista, jossa todetaan, että ihmisen psyyke vaikuttaa käyttäytymismuotoihin, ja käyttäytyminen on reaktio ulkoisen ympäristön lupauksiin.

Pelottomuus, epävarmuus uskoivat, että käyttäytymismyrkijät ovat syntyneet, kun yksilö hallitsee sosiaalisia taitoja, erityisesti - viestintätaidot. Pelottomuuden voittaminen on heidän mielestään mahdollista tietyn koulutusympäristön luomisella. Loppujen lopuksi mikä on turhuus? Käyttäytymisen teorian mukaan se on pelkkä pelko yhteiskunnallisia lupauksia kohtaan. Sieltä muuttamalla viestintämuotoja, muuttamalla ne "oikeiksi", voidaan poistaa kaikki yksilön esteet.

Psykoanalyyttisen teorian seuraajat pitävät pelottavuutta reaktiona käsittelemättömiin ensisijaisiin instinktiivisiin tarpeisiin. Se liittyy persoonallisuuden muodostumisen rikkomuksiin, jotka johtuvat instinktin, todellisuuden sopeutumisen ja moraalin suojelua suojaavan älyn välisen ristiriitaisuuden syntymisestä.

Vaatimattomuus ja turhuus, lisäksi ulkoinen osoitus syvästä tajuttomasta konfliktista.

Sosofofia ja patologisen suuntautumisen häikäisy, jota todella täytyy käsitellä, olivat perusta, johon psykoanalyyttisen konseptin seuraajien perustelut perustuivat.

Yksittäisen psykologian edustaja, Adler, oli vakuuttunut siitä, että mahdollisuuksien puute ja vahvuuden puute, fyysinen epätäydellisyys, kaikki lapset kokevat alemman tason. Tämä vaikeuttaa usein niiden kehitystä. Jokainen pieni yksilö valitsee oman elämänstrategiansa luonteensa ja maailman ja oman persoonallisuutensa ajatusten vuoksi.

Adler oletti, että henkilö ei koskaan tule neuroottiseksi, jos hän valitsee yhteistyön keinoksi vuorovaikutuksessa yhteiskunnan kanssa. Ja ne henkilöt, jotka eivät pysty työskentelemään yhdessä, ovat yksinäisiä ja tulevat häviäjiksi.

Lapset tulevat sellaisiksi monenlaisten tekijöiden, kuten orgaanisen aliarvon tai usein esiintyvien sairauksien vuoksi, jotka estävät heitä kilpailemasta samalla tasolla kuin ikäisensä. Samanlainen kohtalo voidaan odottaa myös pilaantuneille vauvoille, joilla ei ole luottamusta omaan potentiaaliinsa, koska kaikki ne ovat sukulaisten tekemiä. Lisäksi heidät joutuvat tähän "yritykseen", koska heillä ei ole kokemusta yhteistyöstä, koska he eivät noudattaneet samanlaista ilmiötä omassa perheessään. Kolme pienten yksilöiden ryhmää on lukittu omaan henkilöönsä, he eivät ota yhteyttä yhteiskuntaan, ja siksi ne on tarkoitus voittaa.

Adler esitteli ajatuksen "epävarmasta käyttäytymisestä", joka johtui pelosta sanoa "ei" ja vaatia häntä, kritiikkiä ja yhteydenottoa, varovaisuutta. Lapset, joille on ominaista epäröivä käyttäytyminen, ovat riippumattomia, riippuvaisia, passiivisia, jotka yhdessä puhuvat pelottomuudesta. Tällaisten lasten antipodit ovat riippumattomia, riippumattomia ja aktiivisia yksilöitä.

Luonnonvaraisuuden syiden tulkintaan sisältyvien tieteellisten lähestymistapojen lisäksi on myös syy-tekijöitä, luonnollinen ja sosiaalisesti määritelty syy.

Viime vuosina ihmisen häpeys korreloi korkean reaktiivisuuden kanssa. Usein erittäin reaktiivisissa vauvoissa synkkyyden ongelma on vaistomainen käyttäytyminen, jonka tarkoituksena on suojella itseään fysiologiselta ja emotionaaliselta ylikuormitukselta. Instinctive-käyttäytymiseen on kaksi vaihtoehtoa. Tyytymättömyydestä omiin tarpeisiinsa yksi lapsi valitsee välttämisen käyttäytymisstrategiana (puolustusmekanismin tyyppi) ja muuttuu ujoaksi. Toinen lapsi, vastaavissa olosuhteissa, liittyy yhteenottoon ja tulee itsevarmaksi.

Luonnollinen tekijä on hermoston aiheuttama luonne. Useimmat ovat vakuuttuneita siitä, että häpeys on introvertien etuoikeus eli ihmiset, jotka pyrkivät omaan sisäiseen maailmaansa ja jotka eivät tarvitse lukuisia ulkoisia kommunikaatiovaikutuksia ja suosivat yksinäisyyttä. Melankolisen ja flegmaattisen välillä on todellakin hirvittäviä. Tällaiset persoonallisuudet ovat näennäisesti ujo.

Mutta ekstrovertien joukossa on ujo - ihmiset, kuten se oli, "kääntyi sisälle ulos", venyttely kommunikoivaan vuorovaikutukseen ja lukuisiin kontakteihin. Sanguiinien ja kolerikkisten ihmisten joukossa on sisäisiä ujouksia.

Sosiaalinen tekijä on lapsen koulutuksen mallin ja hänen psyykensä kehityksen erityispiirteiden välinen yhteys. Tyypillisimpiä merkkejä epäasianmukaisesta kasvatuksesta ovat: hylkääminen, liikahoito, huolestuttavan epäilyttävä ja egocentrinen kasvatusmalli. Hylkääminen ilmaistaan ​​emotionaalisen yhteyden puuttuessa pienten henkilöiden ja heidän vanhempiensa välillä. Toisin sanoen vauva, joka on ruokittu, pukeutunut, sisältää kaiken mitä tarvitset, mutta sen sisempi sisältö vanhemmista ei ole kiinnostunut. Tämän ilmiön syyt voivat olla seuraavat: lapsi on este urakehitykselle, ei-toivotulle lapselle ja niin edelleen. Tämäntyyppisen koulutuksen tulos on joko aggressiivinen henkilö tai arka, alentunut ja herkkä.

Ihmisen häikäisyn ongelma voi olla myös hyper-hoidossa. Vanhemmat alkoivat liian innokkaasti nostaa murusia yrittäen ohjelmoida sitä joka askeleella, pakottaen lapsen jatkuvasti hillitsemään omia toiveitaan ja impulssejaan. Tällaisen kasvatusmallin tulos voi olla pysyvä protestoiva tällaisen lapsen kasvatuksen puolesta, joka johtaa aggressiivisuuteen, tai kuuliainen lapsi, joka myöhemmin kasvaa suljettuun, aidattuun ja ujoukseen.

Ahdistuneesti epäilyttävä opetusmalli on yleisin vain perheessä, joka kasvattaa ainoaa lasta. Vanhemmat murusien yli vain vapisevat, liian varovaisia, mikä on hedelmällinen maa epävarmuuden, pelottomuuden ja itsestään epäilyn muodostumiselle.

Koulutuksen egocentrinen malli on elämän merkityksen luominen lapselta.

Perheopetuksen mallin vääristymisen seurauksena pääasiassa ovat lapset, joilla on vammaisia ​​vastakkaisia ​​tyyppejä - ujo tai aggressiivinen.

Miten voittaa turhuus

Pelottomuuden voittaminen on itsetunnon lisääntyminen, koska epävarmuuden ja häikäisyn välillä on suhde. Itsetunnon parantamiseksi et voi verrata itseäsi toisten kanssa, eikä sinun pitäisi pyrkiä olemaan edessämme muiden kanssa. Jokainen persoonallisuus on yksilöllinen ja sillä on vain sen luontainen joukko ominaisuuksia, ansioita ja negatiivisia piirteitä. Ihanteellisia ihmisiä ei ole. On vain keksittyjä standardeja ja yhteiskunnan asettamia ihanteita. Siksi ainoa "arvioija" henkilölle voi olla yksinomaan itse.

Miten käsitellä häpeää? Ensimmäisessä vuorossa sinun täytyy olla vuorovaikutuksessa yhteiskunnan kanssa mahdollisimman paljon ja kommunikoida vieraiden kanssa. Voit esimerkiksi mennä muukalaiselle ja kysyä häneltä, miten päästä kirjastoon.

Häikäisyyden korjaaminen on yhteiskunnallisuuden kehittyminen, sanavaraston lisääminen, kykyä muotoilla ajatuksia oikein. Myös lihaskiinnikkeiden lievittäminen auttaa poistamaan kuvatun ongelman. Tätä tarkoitusta varten on suositeltavaa muistaa, mitkä lihakset ovat jännittyneitä häikäisyn aikana, ja oppia rentoutumaan. Tämä auttaa yksilöä hallitsemaan omaa kehoaan.

Psykologit eivät suosittele välttämään tilanteita, jotka herättävät yhteiskunnan pelkoa ja pelkoa. Loppujen lopuksi tällainen käyttäytyminen voi vain pahentaa tilannetta. Siksi meidän on rohkeasti siirryttävä omiin rajoituksiin ja pelkoihin.

Miten päästä eroon turhuudesta ja epävarmuudesta? Ensinnäkin sinun täytyy ymmärtää yksittäisen häpeän syy ja sen ilmenemismallit. On suositeltavaa analysoida elämäntilanteita, jotta ymmärrät tarkalleen, missä olosuhteissa synkyys ja häpeys syntyvät, jolloin näiden tunteiden ulkonäkö on kytketty.

On syytä ymmärtää, että tällainen laaja ja monipuolinen sosiaalinen maailma ei yksinkertaisesti välitä yksilöstä. Tämän lisäksi useimmat elävät yksilöt ovat itsenäisiä. Sen sijaan, että olisit alttiina itseäsi mielikuvitukselle yhteiskunnan olemattomasta arvioinnista, sinun täytyy kiinnittää huomiota omaan persoonallesi ja löytää itsestäsi sisältö, joka muuttaa yksilön epävarmaksi ja ujoksi. Oman yksilöllisyytesi ymmärtäminen on ensimmäinen askel polulla, nimeltään "Miten voittaa turhuus".

Jokainen henkilö on säiliö joukosta yksilöllisiä ominaisuuksia ja erityispiirteitä, jotka edistävät hänen itsensä ilmaisua ja itsensä toteutumista. Oman vahvuuksien, positiivisten ominaisuuksien, ansioiden löytäminen on seuraava askel, jonka voittaminen mahdollistaa askeleen lähemmäs ongelmakysymyksen ratkaisemista: miten voittaa turhuus? Sinun täytyy tietää ja pystyä käyttämään "vahvoja" piirteitäsi, vaikka he eivät olisikaan suosittuja tietyssä yhteiskunnassa. Loppujen lopuksi, jos jokainen ihminen muuttuu samanlaiseksi, maailma lakkaa olemasta täynnä monivärisiä värejä ja juonittelua tuntemattomilla horisonteilla. Elämästä tulee tylsää ja tylsää, joten sinun täytyy löytää jotain, mitä haluat ja keskittyä siihen. Tämä antaa yksilön luottamuksen, lisää itsetuntoa ja itsetuntoa. Myös tällaiset toimet edistävät itsemääräämisoikeutta.

Voittaa turhuuden, epäilemättä auttaa visualisointia, joka on esitellä itsensä tietyssä tilanteessa ja aiheuttaa turhuutta, luottavaa ja onnellista ihmistä. Tämä tekniikka auttaa muodostamaan yksilön itsetuntemuksen stressaavassa tilanteessa. Visualisoinnin pitäisi olla kirkas ja aiheuttaa myrskyjä positiivisille tunteille ja onnen tunteelle.

Älä pelkää vikoja. Jokainen ihminen elämän aikana kuulee sanan "ei" toistuvasti. Edes onnistuneimmat ja omavaraisimmat henkilöt kohtaavat hylkäämisen. Siksi on tarpeen oppia olemaan ottamatta negatiivisia vastauksia sydämeen. Epäonnistuminen on olennainen osa elämää. Tämän vuoksi tärkeintä ei ole itse sana "ei", vaan yksilön asenne häntä kohtaan. Jos haluat muuttaa suhtautumistasi negatiivisiin vastauksiin, sinun ei pidä koskaan ottaa niitä henkilökohtaisesti. On ymmärrettävä, että tämä ei ole inhimillinen virhe, vaan epäsuotuisat olosuhteet.

Miten päästä eroon pelosta

Joka päivä ihmiset kohtaavat suuren määrän itsestään epäilyttäviä, arkaisia ​​ja ujoita yksilöitä. Asiantuntijat sanovat, että lähes kaikilla ihmisillä on kuvattuja ominaisuuksia vaihtelevassa vakavuudessa.

Henkilön häikäisyyn liittyy melkein aina hämmennystä ja lyhytkestoista itsetuntoa, joka satunnaisesti tapahtuu useimmissa yksilöissä. Hämmennys on kiusallisuuden kumppani, jonka hyökkäysten aikana ilmenee puolelta, että aihe on imeytynyt omaan kivuliaan reaktiossaan ympäristön arvioimiseen ja havaitsemiseen. Upeita persoonallisuuksia, ensinnäkin, häpeää itsensä. Toisin sanoen ne ovat negatiivisesti omaan henkilöönsä.

Nykyaikainen maailma on julma, siihen puuttuu heikkous, itsekiinnittyvien lakien ja raaka voiman olemassaolo. Uheat, pelottavat yksilöt "lyötään" jatkuvasti joko itsensä vahvistamisen tai voiton vuoksi ja "lyö" edelleen, kunnes he ovat vihaisia ​​itselleen ja löytävät vastauksia kysymykseen: "miten voittaa pelottomuus". Ihmiset, jotka kärsivät turhuudesta ja epävarmuudesta, kuten magneetti, houkuttelevat kohtalon puhaltaa itselleen. He houkuttelevat epäonnistumiseen omalla ulkonäöltään, mimikillään, kasvojen ilmeellä, joka antaa yksilön aseman - "Minä olen uhri." Siksi, vaikka he joskus räjähtävät ja alkavat protestoida, niiden välähdyksiä pidetään riittämättöminä. Harvinaiset vihan tai mielettömyyden puhkeamiset eivät vaikuta lainkaan ympäristöön tai aiheuttavat vieläkin suurempaa ärsytystä ja aggressiota muissa. Siksi pelottomuuden korjaaminen on niin tärkeää, ja on parempi käynnistää se mahdollisimman pian, kunnes epävarmuus on tullut tapa.

Tätä varten on löydettävä ns. "Luottamusstandardi", jonka vertailu johtaa yksilöön emotionaalisesti jännittyneeseen tilaan. Yritä myös löytää tuskallisen kokemuksenne syy, joka johtuu siitä, ettei henkilö itse täytä esitettyä standardia. Miksi tämä sisäinen standardi syntyi? On yritettävä elää hyväksymällä oman yksilöllisyytensä ilman koristelua, kuten se todella on. Älä vertaa itseäsi kenenkään kanssa. Jokainen henkilö käy läpi oman henkilökohtaisen elämänpolunsa, jossa on subjektiivisia ominaisuuksia. Kopioiminen joku on mahdotonta saavuttaa menestystä. Jatkuva vertailu itseäsi keksittyyn standardiin johtaa vain oman elämän ja persoonallisuuden depersonalisointiin.

Joten, miten käsitellä häpeää? Ensimmäisessä vuorossa on tarpeen analysoida omia ominaisuuksiaan, joita yksilö ei pidä itsestään, ymmärtää, miksi hän hylkää ne, selittää itselleen, että hän on pakko piilottaa nämä ominaisuudet ympäristöstä. Mitä tapahtuu, jos yksilö hyväksyy itselleen rakastamattomat ominaisuudet ja avaa ne sitten muille? On suositeltavaa menettää henkisesti positiivinen tilanne, jossa yksilö avaa henkilökohtaiset ominaisuutensa, joita yhteiskunta ei ole rakastanut yhteiskunnalle, eikä mitään pahaa tapahdu. Seuraava vaihe on siirtyminen kuvitteellisista toimista todellisiin.

On välttämätöntä oppia omasta henkilöstä objektiivinen visio ilman tuomitsemista ja arviointia kuin ikään kuin ulkopuolelta. Tällainen neutraali visio herättää lopulta ihmisen positiiviset tunteet, hänen ilonsa, itsensä rakkauden. Psykologit suosittelevat rakastavan linjaa, joka tarjoaa niin paljon kokemuksia. Jokainen subjektiivisesti negatiivinen laatu voidaan muuntaa positiiviseksi ominaisuudeksi.

Miten voittaa turhuutta? Elementaarinen, huumorin avulla. Valo kiusanteko omasta arkaluonteisuudestaan ​​ja epävarmuudesta antaa sinulle mahdollisuuden luoda "ponnahduslauta", joka edesauttaa parannusta.

Meidän on yritettävä palauttaa mieleen kaikki todisteet omasta menestyksestämme, löysyydestämme ja luottamuksestamme suuriin yrityksiin, kokeaksemme näissä tilanteissa tuntuvat positiiviset tunteet. Tämän jälkeen on suositeltavaa kerätä nämä tunteet yhteen valtavaan ja vakaaseen vakaumukseen omaan potentiaaliinsa ja virittääksesi "vaikutusalueidensa" laajentamista tulevaisuudessa.

Psykologit neuvovat tarkkailemaan onnistuneiden ja vapautuneiden ihmisten käyttäytymistä, ymmärtämään, mikä on heidän onnensa salaisuus, miten heidän sisäinen maailma on järjestetty. Ehkä sisälläkin hirvittävän yksilön sisällä on tällaisten ominaisuuksien alkua, ne on vain kehitettävä?!

Miten käsitellä häpeää? Нужно попробовать вести себя, таким образом, как ведут себя успешные и раскрепощенные индивиды. Однако не нужно стремиться изменить себя и стать точной копией успешного человека. Необходимо копировать модель поведения, жесты и мимику, интонации, развивать веру в себя и повышать самооценку.

Edellä mainittujen häikäisyn poistamiseen tähtäävien menetelmien lisäksi on suositeltavaa lopettaa keskittyminen epäonnistumiseen, koska vain ne henkilöt, jotka eivät tee mitään, eivät ole väärässä. Siksi muistiin tulisi tallentaa vain onnistumisia. Häiriöistä sinun täytyy poimia kokemus ja heittää heidät hyödyttömiksi. Lisäksi, kun tuntuu epämukavalta kommunikaatiovaikutuksen aikana, on suositeltavaa muistaa, että jokaisella on oikeus:

- sano ei, äläkä tunne syyllisyyttä siitä;

- älä tee tekosyitä;

- pidä toisesta henkilöstä;

- oikeus itsenäisyyteen;

- oikeus tehdä virheitä tai olla tietämättä mitään.

Katso video: Näin Pääset Eroon Ujoudesta! (Syyskuu 2019).