levottomuus mies - tämä on yksilöllisen persoonallisuuden psykologinen erityispiirre, joka ilmenee kohteiden taipumuksena tuntea jatkuvasti voimakkainta ahdistusta pienissä tilaisuuksissa. Ahdistuneisuushäiriötä pidetään usein persoonallisuuden piirteenä tai tulkitaan hermoprosessien heikkoudesta johtuvan temperamentin erityispiirteeksi. Tämän lisäksi lisääntynyttä ahdistusta pidetään usein yhteisenä rakenteena, joka yhdistää persoonallisuuden piirteen ja temperamenttiominaisuuden. Ahdistuneisuus muodostuu epämukavuuden tuntemisesta tai tietyn uhan ennakoinnista. Kuvattua häiriötä kutsutaan tavallisesti neuroottisiksi häiriöiksi, toisin sanoen patologisiin tiloihin, jotka ovat psykogeenisesti aiheutuneita ja joilla on tunnusomaista persoonallisuuden häiriöiden puuttuminen.

Henkilökohtainen ahdistuneisuus lisääntyy pääasiassa yksilöissä, joilla on poikkeava käyttäytyminen, yksilöissä, joilla on neuropsykiatrisia sairauksia tai joilla on vakavia somaattisia sairauksia ja joilla on henkisen trauman vaikutuksia. Yleensä ahdistus on subjektiivinen vastaus henkilökohtaiseen ahdistukseen.

Ahdistuksen syyt

Nykyaikainen tiede ei tiedä tarkkoja syitä, jotka provosoivat tämän valtion kehitystä, mutta joukko ahdistukseen vaikuttavia tekijöitä voidaan tunnistaa, muun muassa seuraavat: geneettinen taipumus, epäterveellinen ruokavalio, liikunnan puute, negatiivinen ajattelu, kokemus, somaattiset sairaudet, ympäristö.

Monet tiedemiehet uskovat, että ahdistustaso asetetaan geneettiselle tasolle. Jokaisella yksilöllä on tietty geenisarja, ns. "Biologinen puhdistuma". Usein henkilö kokee lisääntyneen ahdistustason, koska se on vain ”upotettu” sen geneettiseen koodiin. Tällaiset geenit aiheuttavat merkittävää kemiallista "bias" aivoissa. Se on epätasapaino, joka aiheuttaa ahdistusta.

On myös biologinen teoria, joka väittää, että lisääntynyt ahdistus johtuu joidenkin biologisten poikkeavuuksien esiintymisestä.

Ahdistuneisuutta voi aiheuttaa huono ruokavalio ja fyysisen aktiivisuuden puute, joka on elintärkeää terveydelle. Urheilu, lenkkeily ja muut fyysiset aktiviteetit ovat erinomaisia ​​tapoja lievittää jännitystä, stressiä ja ahdistusta. Tällaisen toiminnan ansiosta henkilö voi lähettää hormoneja terveempään kurssiin.

Useimmat psykologit uskovat, että ihmisen ajatukset ja asenteet ovat keskeisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat heidän mielentilaansa ja siten ahdistukseensa. Yksilön henkilökohtainen kokemus on myös usein huolenaihe. Hankitut negatiiviset kokemukset saattavat tulevaisuudessa samankaltaisissa tilanteissa aiheuttaa pelkoa, mikä lisää ahdistusta ja vaikuttaa elämän menestykseen.

Lisäksi epäystävällinen tai uusi ympäristö voi aiheuttaa suurta ahdistusta. Normaalissa tilassa ahdistus on signaali, että yksilö on vaarallisessa tilanteessa, mutta jos vaaran ahdistustaso ei vastaa vaaran astetta, tämä ehto on korjattava.

Tämä tila on usein samanaikainen oire joidenkin somaattisten sairauksien ja mielenterveyden häiriöiden varalle. Tämä koskee ennen kaikkea erilaisia ​​endokriinisia häiriöitä, hormonaalista vajaatoimintaa vaihdevuosien aikana naisilla, neuroosia, skitsofreniaa ja alkoholismia. Usein äkillinen ahdistuneisuus tuntuu sydänkohtauksen esiasteena tai osoittaa verensokeritason laskua.

Kaikki edellä mainitut tekijät, ei jokainen yksilö voi aiheuttaa ahdistusta, yksilön ikä on usein ratkaiseva rooli ahdistuksen esiintymisessä.

Neofrade, erityisesti K. Horney ja G. Sullivan, uskoivat, että ahdistuksen varhainen syy oli ahdistuksen taustalla oleva syy, joka aiheutti basaalisen ahdistuksen kehittymisen. Tällainen valtio seuraa yksilöä koko elämänsä ajan, mikä vaikuttaa suurelta osin hänen suhteisiinsa sosiaaliseen ympäristöön.

Behavioristit pitävät hälyttävää tilaa oppimisen tuloksena. Heidän asemansa mukaan ahdistus on ihmiskehon opittu vastaus vaarallisiin tilanteisiin. Tämä reaktio siirretään edelleen muihin olosuhteisiin, jotka aiheuttavat yhdistyksen, jolla on tunnettu uhkaava tilanne.

Ahdistuksen merkkejä

Yleiset ahdistuneisuusoireet:

- kyvyttömyys rentoutua;

- tuntemattomuus;

- jännityksen tunne;

- paniikkikohtaukset;

- levoton uni;

- tunne kyvyttömyydestä selviytyä itsestäsi.

Ahdistuksen fyysiset oireet:

- lihasten kireyden lisääntyminen, kipu pään päällä;

- niskan tai hartioiden jäykät lihakset;

- autonomisen hermoston vaikutuksesta - lisääntynyt kiihotus (harvinainen).

Ahdistuksen tila luo yksilön tasaisen taistelun itsensä kanssa, mikä vaikuttaa koko organismin tai sen yksittäisten järjestelmien toimintaan. Esimerkiksi huimaus tai heikkous voi johtua paniikkikohtauksista tai nopeasta hengityksestä. Tässä tilassa henkilö menettää tilanteen hallinnan. Usein hänellä saattaa olla pelko tai pelko äkillisestä kuolemasta.

Ahdistunut henkilö kokee heikkoutta, hikoilua ja voi itkeä milloin tahansa. Häiriötön aihe on melko helppo pelätä, koska hän on liian herkkä melulle. Edellä kuvattujen merkkien lisäksi havaitaan usein nielemis- tai hengitysvaikeuksia, suun kuivumista, sydämentykytystä, kipua tai kireyden tunnetta rinnassa.

Myös luetelluissa ilmenemismuodoissa tulisi lisätä ruoansulatushäiriöitä, epigastrista kipua, ilmavaivoja, pahoinvointia. Virtsaaminen voi lisääntyä tai akuutti tarve virtsarakon tyhjentämiseen, ripuli, libidon heikkeneminen. Kaikilla näillä oireilla on subjektiivisia ehtoja, nimittäin on suhde: ahdistus, ikä tai riippuvuus sukupuolesta. Esimerkiksi miehillä, joilla on kohonnut ahdistuneisuus, voi esiintyä seksuaalista impotenssia, ja naisilla voi olla kuukautiskipuja.

Lapsissa suuri ahdistuneisuus ilmenee masentuneina mielinä, huonosti vakiintuneina yhteyksinä ympäristöön, joka pelkää häntä, joka ajan myötä voi johtaa aliarviointiin itsetuntoa ja tasaista pessimististä tunnelmaa.

Kaikki ilmenemismuodot johtuvat myös ahdistustyypistä, nimittäin henkilökohtaisesta ahdistuksesta ja tilanteesta, mobilisoinnista ja rentoutumisesta, avoimesta ja piilotetusta. Ensimmäinen tyyppi on henkilökohtainen koulutus, joka löytyy vakavasta ahdistuneisuudesta ja ahdistuneisuudesta riippumatta elämän olosuhteiden vakavuudesta. Häntä erottaa selittämättömän pelon ja uhkan tunne. Henkilö, jolla on tällainen persoonallisuuspiirre, on valmis havaitsemaan kaikki tapahtumat vaarallisiksi.

Tilannevaihtelu johtuu tietystä tilanteesta tai ahdistusta aiheuttavasta tapahtumasta. Samanlainen tilanne löytyy jokaisesta yksilöstä vakavien elämänongelmien ja mahdollisten ongelmien edessä, jota pidetään normina, koska se auttaa mobilisoimaan inhimillisiä voimavaroja.

Ahdistuksen mobilisoiminen antaa lisäsanoman toimille, rentouttava - keskeisillä hetkillä halvaantuu persoonallisuus. Myös tutkijat ovat osoittaneet, että ahdistuneisuus muuttuu ajan kuluessa funktiona stressistä, johon henkilö altistuu ja vaihtelee intensiteetin mukaan.

Ahdistuneisuuden diagnoosi toteutetaan erilaisilla menetelmillä, joista käytetään kyselylomakkeita, kuvia ja erilaisia ​​testejä.

Ahdistuksen korjaus

Ahdistuksen vuotuinen diagnoosi paljastaa valtavan määrän lapsia, joilla on merkkejä ahdistuksesta ja pelosta.

Ahdistuksen poistaminen lapsista liittyy tiettyihin vaikeuksiin ja voi kestää kauan. Psykologit suosittelevat, että korjaustyöt suoritetaan samanaikaisesti useisiin suuntiin. Ensimmäisellä puoliskolla on välttämätöntä ohjata kaikkia voimia lasten itsetunnon lisäämiseksi. Tämä vaihe on melko pitkä ja vaatii päivittäistä työtä. On välttämätöntä yrittää vetoamaan murenemiseen nimen perusteella, usein vilpittömästi ylistämään häntä, juhlimaan menestystään hänen ikäisensä läsnä ollessa. Tässä tapauksessa vauvan tulisi olla hyvin tietoinen siitä, mitä hän sai kiitosta.

Samanaikaisesti itsetunnon lisääntymisen kanssa on tarpeen kouluttaa kyky hallita itseään tietyissä, kaikkein häiritsevissä tilanteissa. Tässä vaiheessa pelejä käytetään vähentämään ahdistusta ja sen eri ilmenemismuotoja. Maksimivaikutus on tonttipelejä ja dramatisointia. Hälytysten auttamiseksi käytetään erityisesti valittuja tontteja. Lapsille on helpompi voittaa esteitä pelitoiminnalla. Lisäksi peliprosessissa on siirretty kielteisiä henkilökohtaisia ​​ominaisuuksia vauvasta pelimerkkiin. Niinpä lapsi voi päästä eroon omasta epätäydellisyydestään jo jonkin aikaa, nähdä ne aivan kuin ulkopuolelta. Lisäksi leikkitoiminnassa oleva esikoululainen voi näyttää oman asenteensa henkilökohtaisiin puutteisiin.

Ahdistuksen vähentämiseen tähtäävien kuvattujen menetelmien lisäksi käytetään erilaisia ​​menetelmiä lihasjännityksen lievittämiseksi. Tässä on parempi käyttää fyysiseen kosketukseen, rentoutumisharjoituksiin, hierontaan liittyviä pelejä. Erittäin tehokas tapa vähentää lasten ahdistusta on kasvojen maalaus tarpeettomilla äidin huulipunoilla improvisoidun naamion pelaamiseen.

Paras tapa lievittää ahdistusta aikuisilla on käyttää erilaisia ​​meditatiivisia tekniikoita. Meditaatioiden menestyksen salaisuus on sellaisen suhteen olemassaolo, joka yhdistää negatiiviset tunteet ja lihasjännityksen. Vähentämällä lihasjännitystä ahdistusta voidaan vähentää asteittain.

Ahdistuksen hoito

Ensimmäinen askel ahdistuksen hoidossa on määrittää tarkka syy. Jos esimerkiksi huumeiden tai huumausaineiden ottaminen aiheuttaa ahdistuneen tilan, hoito on niiden peruuttaminen.

Somaattisen sairauden aiheuttamasta ahdistuneisuushäiriöstä on välttämätöntä hoitaa pääasiallinen tauti ensimmäisellä kierroksella. Jos yksilöllä havaitaan olevan ensisijainen ahdistuneisuushäiriö, tapauksissa, joissa ahdistuneisuus jatkuu, vaikka pääasiallinen sairaus on parantunut tai lääkkeet poistetaan, psykoterapiaa ja lääkehoitoa suositellaan.

Nykyaikaiset ahdistusta helpottavat lääkkeet ovat tehokkaita, turvallisia ja helposti siedettäviä. Ahdistuneisuushäiriössä ahdistuksen vähentäminen ja unettomuuden poistaminen mahdollistaa lyhyen bentsodiatsepiinien kulun.

Jos potilas kärsii traumaattisesta stressihäiriöstä, lääkkeiden käyttö kompleksissa on ilmoitettu. Reseptilääkkeet, jotka johtuvat samanaikaisista mielenterveyshäiriöistä, kuten paniikkihäiriöstä, masennuksesta, dysthymiasta, alkoholismista ja huumeriippuvuudesta. Tällaisissa tapauksissa on osoitettu masennuslääkkeitä.

Psykologinen lähestymistapa sisältää pääsääntöisesti kognitiivisen käyttäytymisen psykoterapian menetelmien käytön. Tämän lähestymistavan tekniikoilla pyritään muuttamaan asiakkaan reaktioita tilanteisiin, jotka aiheuttavat ahdistusta.

Lisäksi psykologit neuvoo olla unohtamatta itsetukea, kun päästä eroon lisääntyneestä ahdistuksesta. Usein henkilöitä, joilla on liikaa ahdistusta, auttavat elämäntavan muutos. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että fyysisen aktiivisuuden lisääntyminen edistää ylimääräisen adrenaliinin palamista ja tarjoaa terveen ulospääsyn motoriseen ahdistukseen. Tutkimukset osoittavat myös, että fyysinen aktiivisuus voi parantaa mielialaa ja kannustaa positiivisempien elämänäkymien kehittymiseen.

Katso video: Dingo - Levoton tuhkimo (Elokuu 2019).