Psykologia ja psykiatria

Pelko olla yksin

Pelko olla yksin ainakin kerran elämässä jokainen yksilö on kokenut. Monet ihmiset ymmärtävät, että yksinäisyys ei ole lause, ja paljon, jos halutaan muuttaa tilannetta, riippuu itsestään. Esimerkiksi löytää ystäviä tai oma henkilö, joka kirkastaa jokapäiväistä elämää ja jakaa päivän ilon. Tämä pelko voi kuitenkin rajoittaa kaikkein seurallisimpien henkilöiden tahtoa, jota ympäröi merkittävä joukko ihmisiä. Ja sitten yksilöllä on ajatuksia siitä, että jotain on tehtävä sen suhteen. Mutta mitä?

Yksinäisyyden pelko on yksi aikamme yleisimmistä ja vakavimmista fobioista, joka vetää useita ongelmia, kuten psyko-emotionaalista riippuvuutta, psykosomaattisia sairauksia, paniikkikohtauksia. Usein yksinäisyyden pelko työntää henkilön mihin hän ei halunnut olla ollenkaan.

Tämä pelko on suuri ongelma sekä nykyaikaisten kaupunkien asukkaille että pienille kaupungeille. Paradoksaalisesti todellinen Robinsons Crusoe tuntee itsensä useimmiten korkeiden rakennusten asukkaiksi, vaikka heillä on pääsy televisioon ja Internetiin, joka päivä kuljetuksessa tai kaduilla joutuu kosketuksiin suuren määrän ihmisiä. Miksi näin tapahtuu? Kaikki johtuu emotionaalisen yhteyden menetyksestä muiden henkilöiden kanssa sekä etäisyydestä toisistaan ​​(lähisukulaiset, ystävät, kollegat). Yhteiskunnassa katsotaan, että pelko pelkästään naisista kokee useammin kuin miehet. Näin ei ole aina, koska miehet eivät halua puhua pelkistään, koska he haluavat säilyttää maskuliinisuutensa.

Patologinen yksinäisyyden pelko - viittaa mielenterveyden häiriön muotoon, jota kutsutaan autofobiaksi. Henkilö, joka kärsii tästä fobiasta, pelkää olla yksin itsensä kanssa, kokee epämukavuutta ja epämiellyttävä tunne, että kukaan ei tarvitse häntä. Tällaiseen pelkoon on selibaatin pelko, kun ihmiset pelkäävät, että he eivät voi mennä naimisiin tai mennä naimisiin.

Yksinäisyyden pelon syyt

Kuten useimmat muutkin pelot, tämän fobian syyt on piilotettu syvälle ihmisen alitajuntaan ja piilossa siitä, joten on hyvin vaikea päästä eroon tästä pelosta, koska tätä ongelmaa ei voida ratkaista ymmärtämättä syitä.

Usein yksinäisyyden pelon syyt ovat pitkälti lapsuudessa. Lapset, joilla ei ole huomiota, ja ne, joille jätetään liiallisia vaatimuksia, jäävät yksin pelkäämään pelkoa. Tämä tunne muuttuu iän myötä terävämmäksi. Tämän pelon ytimessä on vastuun pelko.

Yksinäisyyden pelon oireita ovat: ihminen ei voi olla yksin itsensä kanssa, kokee sisäistä ahdistusta, epämukavuutta, ikävystymistä, yrittää löytää itselleen ammatin koko ajan, mutta ei pysty keskittymään siihen.

Yksinäisyyden pelko voi kehittyä myös täysin odottamattomasti rakkaan henkilön äkillisen menetyksen jälkeen. Tällaisissa tilanteissa tämä häiriö ilmenee, ja lisääntynyt ahdistus ja paniikkikohtaukset kehittyvät.

Psykologit määrittelevät tämän fobian yksilön paluun alkuvaiheeseen, ja joissakin tapauksissa yksinäisyyden pelon perusta on pelko epävarmuudesta ja tulevaisuudesta sekä vanhuuden pelko. Vanhukset, yksinäiset ihmiset, joilla ei ole ystäviä, perhe ja ystävät pelkäävät viettää loppuelämänsä yksin. Seuraava syy tähän fobiaan voi olla hullun elämän rytmi suuressa kaupungissa, ajan ja jatkuvan työllisyyden puute. Ja heti kun elämä muuttuu rauhallisemmaksi, ihminen alkaa kokea epämukavuutta: hänen on vaikea pysyä yksin, pakkomielteinen pelko omasta hyödyttömyydestään, hän alkaa ajatella, että jokainen on unohtanut hänestä. Tästä syystä, jos henkilö menettää ystävänsä, puolisonsa tai puolisonsa, hän yrittää olla yksin, mutta heti löytää joku. Vaikeissa tapauksissa on yritetty itsemurhaa, kun henkilö, koska hän on yksinäinen ja jota kukaan ei tarvitse, tulee kuolemaan.

Miten päästä eroon yksinäisyyden pelosta

Yksinäisyyden tunne on pakollinen ja olennainen osa ihmishenkiä. Maailmassa ei ole yhtä yksilöä, joka ei tunne tätä tunnetta. Riippumatta siitä, kuinka paljon henkilö haluaa, hän ei voi olla täysin yksin nykyisessä ja tulevaisuudessa.

Yksittäisyyden pelon voittaminen auttaa syventämään yksilön psyyken ymmärrystä tai pikemminkin alitajuntaan, jossa fobiat muodostuvat. Yksinäisyyden tunne heijastaa henkilön sisäistä tilaa. Mitä vähemmän ihminen pystyy toteuttamaan henkilökohtaisia ​​toiveitaan emotionaaliseen yhteyteen muiden henkilöiden kanssa, sitä enemmän hän tuntee itsensä yksinäiseksi. Ja päinvastoin, jos henkilö voi ottaa yhteyttä emotionaalisesti muiden ihmisten kanssa, tunne myötätuntoa, empatiaa, rakkautta, sitä vähemmän hän kärsii tästä fobiasta.

Henkilö, joka todella rakastaa ja pystyy antamaan rakkautta, eikä vain hyväksy tätä tunnetta, ei koskaan kokea tätä fobiaa. Tämän pelon tehokas erottaminen menee ihmisille ja kommunikoi heidän kanssaan, mukaan lukien heidän ymmärryksensä, empatia ja myötätunto. Siksi loistava ennaltaehkäisevä vaikutus ihmiselle tätä fobiaa vastaan ​​on toisen henkilön psyyken ymmärtäminen sekä tunkeutuminen hänen henkiseen tilaansa.

Ainoastaan ​​ihminen alkaa houkutella uusia yksilöitä hänelle, kun se avaa maailmalle ja astuu emotionaaliseen yhteyteen muiden henkilöiden kanssa, löytää itsensä muiden persoonallisuuksien sisäisestä maailmasta, joka alkaa mielellään kommunikoida hänen kanssaan. Nykyään kaikkialla on paljon ihmisiä, ja niihin on monia tapoja ottaa yhteyttä. Internet-tekniikat mahdollistavat kommunikoinnin kenenkään kanssa, myös ilman kotoa. Jokaisella yksilöllä, riippumatta koulutuksesta, iästä, asuinpaikasta, voi olla monia ystäviä ympäri maailmaa. Voit tehdä tämän muuttamalla itseäsi ja virittämällä emotionaalista yhteyttä ihmisiin.

Pelko yksinäisyydestä naisilla. Usein naisten yksinäisyyden syy on se, että nuorten sukupuolella oli alhainen itsetunto ulkonäönsä suhteen, koska hän oli toistuvasti kuullut itsensä taivutetuksi ja johtanut aliarvostuskompleksiin. Sitten hän ei voinut enää järkevästi arvioida hänen ulkonäköään ja siitä tuli epävarmo henkilö, joka suoraan myötävaikutti hänet yksinäisen naisen asemaan, koska hän melkein ei koskaan antanut itselleen lupaa nuorille hänelle. Usein yksinäisyyden syyt ovat sen kauneuden uudelleenarvostuksessa. Tällöin tyttö ei yksinkertaisesti salli vastakkaisen sukupuolen edustajia, koska he eivät ole hänen arvoisiaan. Usein tällainen nainen on siro ja ylimielinen, hän ei aina huomaa, että fanit kiertävät hänen ympärillään. Nuorten "jatkuvasti kääntyminen", hän päätyy yksin, mutta syvälle hän haluaa päästä eroon yksinäisyyden sortavasta tilasta.

Jos haluat päästä eroon pelosta, suositellaan erilaisia ​​rentoutumismuotoja, rauhoittavat psykoterapeutit. Tarkoituksenmukaisesti luodut tilanteet ovat tehokkaita, jolloin henkilö pysyy jonkin aikaa. Niinpä naisella on mahdollisuus voittaa yksinäisyyden pelko ja selviytyä paniikista.

Yksinäisyyden pelko voi vaikeuttaa elämää, mutta yhteistyössä psykologin kanssa voit päästä eroon elämästä puuttuvasta tilasta.

Katso video: KÄPPINYRHINEN : Mun pelko + Yksin (Syyskuu 2019).