Psykologia ja psykiatria

Miten käsitellä laiskuutta

Miten käsitellä laiskuutta - Tähän mennessä tarjotut menetelmät ovat riittävät. Nämä ovat kaikenlaisia ​​motivoivia koulutuksia, vakuutuksia, itsemotivaatiota, rohkaisua. Voit tietysti selviytyä laiskuudesta kerran, toinen, mutta on olemassa mahdollisuus, että säännöllinen työntäminen ja hurraaminen lopulta väsyy.

Miten laiskuus syntyy? Usein, kun henkilö alkaa tehdä jotain, selittämätön apatia hyökkää häntä vastaan, hänen tuntuu olevan halvaantunut. Hänellä on tunne, että hänen voimansa ovat lähteneet: moraaliset ja fyysiset. Ja tässä yksilön päässä ajatus syntyy: "Olen laiska ja laiskuus voitti minut". Henkilö, joka on tehnyt tällaisen johtopäätöksen, yrittää ensin torjua laiskuutta. Hän kerää tahdon jäännökset ja pakottaa itsensä työskentelemään. Se auttaa, mutta lyhyen aikaa ja tietyn ajan kuluttua taas laiskuus palaa jälleen, jolloin se muuttuu entistä vahvemmaksi. Saatuaan useita samankaltaisia ​​yrityksiä, yksilö päätyy siihen tulokseen, että mitään ei voida tehdä siitä ja hän on laiska.

Ennen kuin aloitat taistelun laiskuuden kanssa, sinun täytyy ymmärtää, mitä laiskuus on, ja onko se edes olemassa? Vanhukset saavat keskimäärin, sitä useammin he ovat laiskoja. Laiskuutta on kahdenlaisia ​​- fyysistä ja henkistä. Fyysinen laiskuus on luonnostaan ​​henkilö, jolla on atrofisia lihaksia. Mutta koulutettujen lihasten kanssa henkilö haluaa liikkua, liikkeet antavat hänelle iloa. On myös luonnollista, että koulutettu aivot ajattelevat. Jokaisella yksilöllä on oma energiavarasto - henkinen ja fyysinen, joten laiskuus on vain energian puute.

Miten käsitellä laiskuutta päästä eroon siitä lopullisesti? Ainoa ja luotettava tapa on käsitellä sen syitä ja alkaa nauttia siitä, mitä sinun tarvitsee tehdä.

Laiskuuden syyt ovat:

- fyysinen tai henkinen väsymys;

- erilaiset epäonnistumiset ja niihin liittyvät pelot, huonot aiemmat tulokset, pelko arvostelusta, tuomitseminen;

- epäusko omiin kykyihinsä ja voimaansa, alhainen itsetunto;

- sukulaisten ja muiden yksilöiden innoittamat laitokset "koskaan erottua", "istua hiljaa" jne .;

- velvollisuus ja velvollisuus tehdä jotain, joka aiheuttaa sisäistä protestia, joka kehittyy lapsuudessa "tarpeesta", kun hänet pakotetaan käymään koulussa, suorittamaan erilaisia ​​tehtäviä, tekemään kotitehtäviä jne.;

- tulevan tapauksen keksitty monimutkaisuus, joka estää sen etenemisen;

- itsetuho, itsensä sabotaasi;

- laiskuus voi tapahtua samoedyn aiheuttaman energian menetyksen vuoksi, koska syyllisyys tuntuu jonkin tekon vuoksi;

- itsetunnon puutteen vuoksi;

- vakaumus siitä, että elämässäsi on mahdotonta muuttaa mitään.

Kaikki nämä syyt kertyvät mielessä koko elämän ajan. Ne syntyvät joidenkin muiden henkilöiden vaikutusten, havaitun tiedon, kokeneiden tilanteiden jälkeen.

Kaikkien edellä mainittujen syiden poistaminen auttaa menestyksekkäästi torjumaan laiskuutta. Lisäksi ei vain laiskuus häviää, vaan kaikki siihen liittyvät ongelmat.

Yleisin syy laiskuuteen on epäonnistumisen pelko, joka voidaan muodostaa vähitellen menneisyyden episodien seurauksena, jossa yksilö epäonnistui jossakin, ja päätti, ettei hänet ollut tarkoitus menestyä.

Tätä pelkoa vahvistavat myös ympärilläsi olevat, jotka vakuuttavat, että epäonnistuminen on huono, joten vältämme sitä ja olemme aina parhaita kaikessa.

Hyväksymällä tällaiset uskomukset henkilö on huolissaan tuloksesta kussakin tapauksessa ja saa hyvin järkyttyneen, jos jokin ei toimi, vaikka pienessäkin asiassa.

Tämän seurauksena henkilö tahtoo tahattomasti välttää erityisiä tapauksia, jotka johtuvat epäonnistumisista johtuvista yhdistelmistä. Ja niinpä kaikki laiskuuden syyt: jotain aiemmin tapahtui henkilölle, talletettiin hänen päähänsä ja alkoi vaikuttaa hänen tekoihinsa.

Usein laiskuus ja kyvyttömyys keskittyä koululaisiin sekoittuvat voimakkaaseen ylikorostukseen, joka johtuu pelosta saada huono merkki, jos tentti ei onnistu ja esimerkiksi ei mene yliopistoon. Tämä johtuu siitä, että lapset pelkäävät pettää rakkaansa, jotka odottavat heidän menestyvän. Kun lapsi on jännitteessä koko ajan, se on samanlainen kuin katastrofin odottaminen ja jopa ilman mitään tekemistä hän on fyysisesti ja moraalisesti väsynyt. Epäilevä ympyrä tapahtuu. Mitä enemmän lapsi pelkää, sitä vähemmän hänellä on voimaa opiskella, valmistautua tenttiin, ja mitä vähemmän hän pystyy oppimaan, sitä enemmän hän pelkää. Siksi ensinnäkin nuorten tulisi murtaa noidankehä: vähentää pelon aiheuttamaa jännitystä. Pelko usein pienenee, kun henkilö itse ei kiistä, mutta rehellisesti myöntää itselleen, että hän on olemassa.

Siksi joka kerta, kun lapsi istuu koulussa, vaaditaan seuraavaa: ”Pelkoni rakastaa sukulaisiani painostaa minua eikä salli minun tyytyä rauhallisesti. Haluan kuitenkin siirtää tentit hyvin, joten huolimatta siitä, että pelkään, jatkan rauhassa valmistaudu. " Mitä enemmän vilpittömät tunteet sijoitetaan tähän puheeseen, sitä enemmän mahdollisuuksia päästä eroon pelosta.

Siirry seuraavaksi koulutusprosessin järjestämiseen. Sinun pitäisi luoda yksityiskohtainen aikataulu itsellesi ja olla varmasti kiinni siitä. On tärkeää ymmärtää, että se ei ole tiettyyn työhön käytettyjen tuntien määrä, vaan sen laatu. Aikaa on käytettävä mahdollisimman tehokkaasti. Neljän tunnin oppitunnin takana istuminen tyhjästi oppikirjaan, ei tee mitään hyvää, mutta vain yksi vahinko. On parempi työskennellä yksi tunti tehokkaasti ja sitten pitää hauskaa. Siksi, kun istut oppitunnilla, sinun pitäisi välittömästi sanoa itsellesi: "Tänään opiskelen 17 - 18 tuntia."

Miten käsitellä laiskuutta - psykologin neuvoja

Selviytyminen laiskuudesta on mahdollista menneisyyden jaksojen käsittelyn kautta. Tämä hoito, joka poistaa emotionaalisen negatiivisen varauksen jaksoista, ei enää aiheuta epämukavuutta henkilölle, vaan myös poistaa mielen ja poistaa ongelmat. Tällainen käsittely suoritetaan alitajuntaan, jossa on kaikki tiedot menneisyyden jokaisesta hetkestä, ja jokaisen hetken yksityiskohdat.

Liuskaisuuden ja apatian käsitteleminen on kiireellisin kysymys, kun istunto lähestyy. Usein opiskelijat ymmärtävät, että tentit eivät ole kaukana, eikä mitään ole tehty. Useimmat omaksuvat epämääräisen ahdistuksen, ja pyrkivät nuoret yrittämään pakottaa itsensä taistelemaan laiskuutta vastaan. Mutta heti olosuhteet syntyvät heti, kun opiskelija istuu opiskelemaan ja estää tarkoituksellisesti jotakin tekemästä jotakin. Jotkut parhaimmillaan olevista hetkistä häiritsevät ystäviä, joku tuntee vastustamattoman halu tehdä tärkeämpiä asioita, jotka viivästyttävät esimerkiksi opiskeluaikaa, istuvat Internetissä. Nuori mies vakuuttaa itsensä siitä, että tämä miehitys kestää enintään viisi minuuttia ja venyttää tätä iloa tuntuvasti pidemmäksi ajaksi, mikä vähentää aikaa valmistautua istuntoon. Ja niin se menee päivittäin. Vaikuttaa siltä, ​​että ratkaisu on yksinkertainen: sinun täytyy vain kerätä tahto nyrkkiin, mutta tahto tässä tapauksessa toimii huonommin ja huonommin. Opiskelija syyttää itseään siitä, ettei hänellä ole aikaa, ja ensinnäkin se on laiskuuden ilmentymä, joka voidaan voittaa vain tahdon tahdosta.

Opiskelijoilla on paljon henkistä energiaa, mutta kun henkinen energia on estetty, ei löydy ulospääsyä, henkilö saa vaikutelman, että se ei riitä. Esimerkiksi monet opiskelijat kokevat vaikeuksia matemaattisen analyysin suorittamisessa ja tenttiin valmistautumisessa. Opiskelijat huomauttavat, että jotkut näkymätön voima eivät anna heille mahdollisuuksia suorittaa tehtäviä, ja lopulta he löytyvät Internetistä.

Psykologeilta kysytään usein kysymyksiä: "Miten käsitellä laiskuutta ja apatiaa?", "Miten käsitellä lapsen laiskuutta?", "Kuinka pakottaa itsesi oppimaan?" Vastaus on yksinkertainen: luonteeltaan ei ole laiskuutta, yksilön kyvyttömyys käyttää energiaansa oikein. Jokaisella on resursseja opiskella täysin ja työskennellä, mutta koko kysymys on, kuinka paljon yksilöllä on pääsy näihin resursseihin.

Mikä todella piiloutuu ns. Laiskuuden alle? Jos henkilö on vaikea tehdä sitä, mitä hän haluaa, se tarkoittaa sitä, että hänen psyykkinen energia, joka tarvitaan opiskeluun tai työhön, on estetty. Estäminen voi johtua eri syistä.

Apatia ja mahdottomuus keskittyä tehtävään voidaan liittää aiheen väärinkäsitykseen. Usein nuoret ja opiskelijat istuvat opiskelemaan, ja aluksi heillä ei ole mitään tietoa tästä aiheesta. Miksi näin tapahtuu? On tärkeää ottaa huomioon, että ihmiset poikkeavat tietojen havaitsemisen nopeudesta: joku havaitsee nopeasti, ja joku hitaampi, joku havaitsee hyvin korvalla, ja joku korvalla tuskin ymmärtää tietoa. Ja jos on vaikea seurata kouluttajan ajatuksia luokkahuoneessa, niin tämä lomakkeen esittäminen opiskelijalle ei ole sopiva, ja hänen on etsittävä optimaalista oppimistapaa. Jos opiskelija ei voi oppia oppikirjoista, on välttämätöntä osallistua luentoihin, seminaareihin, kysyä luokkatovereilta selittää uutta opetusmateriaalia ja suositella, että lapset ja nuoret palkkaavat tutoreita.

Miten käsitellä laiskuutta ja organisaation puutetta? Tunnista laiskuus voi olla pitkäaikainen lepo muutaman päivän ajan, usein akuutti laiskuus on mukana kuvitteellisessa yleisessä pahoinvoinnissa. Jos henkilö voi ja haluaa tehdä jotain, mutta jostain syystä ei, niin he sanovat hänestä, ettei hän kykene voittamaan laiskuutta. Ja yksilö toistaa kaiken, mitä yksinkertaisesti ei voi taistella laiskuuden kanssa. Yksi laiskuuden merkkeistä on ärsytystä ilman syytä ja siitä huolimatta, että joku haluaa jatkuvasti. Tunkeutumisesta ja apatiasta tulee uskollisia kumppaneita. On vain yksi tehokas tapa päästä eroon laiskuudesta - tämä on työtä. On vain aloitettava työ, ja hän itse vetää itsensä. Sinun on aloitettava pienet, jotta voit laiskuutta vastaan. Jotta voisit työskennellä, sinulla on oltava vapaa työalue. Aluksi on yksinkertaisesti tarpeen poistaa kaikki sopimattomat ja ei-toivotut asiat pöydältä ja viereisiltä alueilta. Laita kirjat, hajallaan olevat asiat, kerää ja laita kaikki asiakirjat erityiseen paikkaan ja niin edelleen. Nyt on tärkeää kiinnittää huomiota huoneen yleiseen näkymään. Ehkä jotain on taitettava kaappiin, jonnekin korjata, jos jokin on väärä. On tärkeää, että ympärillä on järjestys, koska se pelastaa sinut mahdollisuudesta olla hajamielinen työstä. Sinun pitäisi myös kiinnittää huomiota itseesi. Sinun täytyy käyttää mukavia ja sopivia vaatteita.

Seuraava tehtävä on oikein ajoitettu ja laskettu. On tarpeen määrittää tämän päivän tavoitteet ja tavoitteet: ensinnäkin sinun on ratkaistava tärkeitä kysymyksiä ja toiset pienet. Jos aika on suunniteltu ja laskettu oikein, kaikki asiat tehdään ajoissa. Ja ei ole aikaa laiskuuteen.

Teoksen tekemisen jälkeen sinun täytyy ihailla tulosta, ylistää itseäsi, koska se stimuloi suorituskykyä ja parantaa mielialaa.

Jotta voisimme pudota enemmän loistavaan loistavaan tilaan, sinun on noudatettava seuraavia vinkkejä. Laziness alkaa, kun henkilö haluaa levätä levon jälkeen. Tämä tilanne olisi poistettava tahdon tahdosta, pakottaen tekemään pieniä töitä. Tärkeimpiä asioita tässä tilassa ei pitäisi ottaa, koska se nopeasti kyllästyy. Usein laiskuus alkaa lepotilasta, huonosta tuulesta, joten aina noudattaa hallintoa. Tällaisissa tapauksissa oikea päätös on tulevan päivän suunnittelu ja järjestyksen säilyttäminen kaikessa.